- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Windows 11
- Crypto Trade
- Programozás topic
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Bocsánatot kért az Apple, mert nagyon mellélőtt a legutóbbi reklámjával
- Microsoft Excel topic
- Már nem hisz a nagy európai EV-forradalomban a Ford
- Zyxel NAS326
- YouTube
-
IT café
iPhone-t használók OFF topikja
Új hozzászólás Aktív témák
-
Cyberpunk
félisten
Lyukas zacsival kutya kaksit felszedni az igazi.
"You said you'd always be there for me.... but you're not..."
-
nagyúr
válasz Totheground #177108 üzenetére
Hát azért 72 órát sokszor nem kell eljátszani azért. Az alap 16/8 vagy 20/4-et meg simán meg lehet szokni.
-
Totheground
addikt
válasz icecave #177109 üzenetére
Tudom, alapból 16/8-on vagyok hónapok óta. Nem is az éhség a legrosszabb (az elmúlt kb 1 nap után és csak néha jön vissza), de annyira hiányoznak az ízek, hogy az kinyír. 20/4 nem való nekem, szerintem nem tudnék elég kaját betolni kondi mellett.
[ Szerkesztve ]
Tokyoite - https://www.instagram.com/denipi_m/
-
nagyúr
válasz Gergőke88 #177111 üzenetére
Olvass utána: intermittent fasting (nyilván annyira nem egyszerű, sokan félreértik, meg diétának fogják fel, stb). Ez egy életmód, elég sok előnye van, de nem lehet időszakosan csinálni, meg hogy pár napig így csinálom, pár napig úgy. Plusz sokan fogyáshoz alkalmazzák, és azt hiszik, hogy ha nem esznek semmit 16 órát akkor 8-at meg végigzabálhatnak junk food-al.
Inkább annak ajánlott, akinek van fogalma a makrók beviteléről, annak arányairól, stb. és alapból is már rendben van a kaja, a sport és az erőnlét/edzettség.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Totheground #177113 üzenetére
Nyilván, de valamit valamiért
Gergőke88: ha csak egy videót nézel meg erről, ez legyen az: [link] Bár ez már "complete guide", ha a benefits-eket akarod, keress rá arra, abból vannak rövidebb videók. Az biztos, akik az alapokkal nincsenek tisztában, nem ajánlott, mert kiveszik belőle (mint mindenből), amit szerintük tartani lehet, aztán a többit leszarják és csodálkoznak, hogy nem érnek el eredményt. Mint az ismerősöm, aki kérdezte,hogy miért nézek ki olyan jól (próbáltam nagyon tömören elmondani neki, hogy mit egyen, mit ne, erre elkezdi, hogy "Hát én a reggeli kifliről/kakaós csigáról ugyan nem mondok le". Ja jó, akkor maradj sertés b*szki).
Most vitatkozhatnánk, mihez képest néz valaki ki jól, hisz a határ a csillagos ég, annyit mondok, hogy lassan 40 évesen látszanak a kockák a hasamon és tartom is, az azért elég jó, elnézve a korosztályom átlag példányait. Az meg, hogy ezért mennyit küzdöttem/küzdök (mert nem, nem néztem ki mindig így ,tudjátok is, mutattam is régen képet), az már senkit sem érdekel, hisz még akik nem ismernek, azok is azt mondják, hogy "Ó, nincs gyereke, van mindenre ideje". Na az ilyet b*sznám rendesen pofán. Az igazság az,hogy a mai világban mindenki mindent akar, de megdolgozni érte senki sem...
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Totheground #177115 üzenetére
Néha nekem is, de mivel nem ehetek glutént, még a csalókaja sem lehet akármilyen. F*szkivan, komolyan.
Aztán lehet sokra megyek a nagy "healthy life"-al, más meg zabál össze, amit akar, leszarja az aputestet éli az életét, ahogy jólesik neki, aztán simán tovább él, mint én. Hát ez ilyen, lehet én vagyok szarul összerakva az átlagoz képest.
[ Szerkesztve ]
-
nagyúr
válasz Totheground #177117 üzenetére
Hát, mondanám, hogy szarból nem lehet vitamint csinálni, de én azért megpróbálom
-
ittakary
nagyúr
válasz B-L-A-C-K #177094 üzenetére
5-6 millióért már olyan autót kapsz ami pár éve újonnan 10-12 volt... az pedig már Mondeo, Passat, stb-t jelent... biztos nem vennék ilyen lepkefingot több mint ötmilláért
mondjuk nekünk nincs is ilyen problémánk hogy "második autó mi legyen", így ezt a kicsi rohangálós autót sem tudom hova tenni, de ha fullosan tele lennék lóvéval, akkor is maximum harmadik autónak vennék ilyen gokartot
[ Szerkesztve ]
-
Arcképgyáros
válasz Gergőke88 #177121 üzenetére
Ismi most vett új Vitarat. Nézegettem és gondolkodtam is, hogy basszus azért ez a Suzuki már kinéz valahogy. 5M volt az ára. pl.: KIA Ceed-ről ugyanezzel a véleménnyel vagyok.
Igaz én is előbb vennék egy 150k km-es Passatot mint azt 5-ért, de ha a józan gondolkodás vezérelne...
Láttam új bicó is van.
[ Szerkesztve ]
-
Gergőke88
addikt
válasz -secret- #177124 üzenetére
Az se pénztemető, csak legyen pénz fenntartani.
Céges focus nekem is dizel, megyek vele egy évben 50e km-t, 3-4 évesen meg megy vissza a flottakezelohoz.
Majd az új tulaj aki megveszi a 7m Ft-os autót 2.5-3m Ft-ért, jönnek elő a bajok.
Ezzel szemben az új 5-6m Ft-os autót jó esetben évente 1x elviszed szervizbe, és csókolom. De meg van ennek az ára... -
Gsx-rr
veterán
válasz Totheground #177115 üzenetére
Aprilis 15 ota Keto-n vagyok. Vagyis voltam.
Mult heten Szombaton Sushi volt, utana visszaalltam, tegnap 2 langos, Gulyasleves. (Balatonon nehez kihagyni )
De amugy siman tartom szerintem igy lesz a nyaron 6+1 nappal. -
Gsx-rr
veterán
válasz Totheground #177128 üzenetére
Én egyszerűen átlagos nem épp aktív élet mellett mint most nem tudok szénhidráttal fogyni,napi 1 edzéssel és heti 4-5x 40 perc kardióval.
Átlag 100 kiló voltam régóta,2 éve mikor hazajöttem 90 kilóval utána 4 hónappal később 113-al mentem vissza. Kifőzdében 3 adag kaja amit 5-re már megettem ,este meg 1 pizza vagy más.
Kinti életem nagyon aktív reggel 7-től van,hogy este 10 ig megyek.Nincs mérlegem nem nézem a súlyom változását de most 99-el jöttem haza pedig a kinti kajám az borzasztó. Az ebéd az oké,de a vacsora pizza vagy Burger King minden nap/nincs még kész a konyhám/
Plusz vagy egy doboz Prigles,vagy 10-15 bonbon féle édesség,még is simán lement 14 kiló.
Normál kajával simán tartanám a 90-et,úgy hogy jókat eszek.
Most azért ezt már komolyabban vettem és így hogy 10 leugrott 1,5 hónap alatt visszaállok a hétvégi átlag kajára és hétköznap nem eszek szénhidrátot.
Egyáltalán nem visel meg simán birnám akármeddig,persze azért fejben hiányzik,de a szervezetemnek nem gond,nem vagyok rosszul stb... -
nagyúr
válasz Totheground #177131 üzenetére
Plusz ezen belül kinek mi jön be. Nekem is ki kelett tapasztalni, mi müködik milyen arányban és mi nem.
-
Gsx-rr
veterán
válasz Totheground #177131 üzenetére
Az alap, a kardio csak kiegeszites.
A problema a reggeli aktiv 2-3 ora utan ,hogy a tobbiben nincs 1 km mozgas se.Icecave: ez a lenyeg. Altalanositani nem lehet, ami valakinel mukodik van akinel nem.
[ Szerkesztve ]
-
madgie
titán
válasz Totheground #177128 üzenetére
Nekem meg zsírmájam van, az végképp kizárja
-
Ngtx
aktív tag
válasz -secret- #177124 üzenetére
Nem feltétlen pénztemető. Csak van amelyikhez aránytalanul sokba kerül az alkatrész csak azért, mert 20-30 pónival több van benne.
Ha az ember rendesen körbe járja ezt a témát akkor nagyon is jó dízeleket lehet venni.Ha le kellene cserélnem a dízelem benzinesre minimum 2 ezresre. Az alatt csak szenved mindenki.
[ Szerkesztve ]
iPhone 14 Pro , Macbook Air M1
-
Gsx-rr
veterán
válasz Totheground #177108 üzenetére
Megneztem ezt a programot.
Nem ertem a programok arazasat mostanaban.
Ezert tulzas 19.000 evente. -
szekra
őstag
válasz Totheground #177131 üzenetére
Karanten alatt elkezdtem a HIIT edzest, de meg neha mindig hanyingerem lesz neha a durva pulzus ingadozastol. Vagy nem nekem valo, vagy meg mindig kell ido, hogy hozza szokjon a szervezetem..
-
nagyúr
válasz szekra #177140 üzenetére
Kell idő. Persze, minden attól függ, milyen az előéleted, milyen edzettségi szinten vagy/voltál, mikor elkezdted, stb.
Ha elég rosszban, akkor fő a fokozatosság, a műsorokban is lehet látni,hogy a nagy amcsi sertéseket akiknek az összes mozgás évekig a klotyóra járás volt első edzésem meghajtják, mint állat. Csoda,hogy nem halnak bele. Kb. első edzésen sétálni kellene 10 percet, nem okádásig hajtani őket.
[ Szerkesztve ]
-
szekra
őstag
válasz icecave #177141 üzenetére
Edzettnek mondanam magam, vilag eletemben sportoltam, kondi termet abbahagytam iden. Siman futok 1-1,5 orat, bicaj is megy, 60-80km, turazasrol ne is beszeljunk, szeretem. Egyszeruen ez a pulzussal valo jatek nem jon be a szervezetemnek, de probalkozom.. Csak felmerult a kerdes bennem, hogy lehet nem kene eroltetni ha ennyire “faj”.
-
Gsx-rr
veterán
válasz icecave #177130 üzenetére
Ez úgy baromság ahogy van. Ezt is a tudományosan sportolok talaltak ki.
Azt ne mondja nekem valaki hogyha valaki 150-es pulzussal fut akkor nem fog kalóriát égetni és ez által nem fog fogyni.
Vagy valaki több zsírt fog elégetni azért mert sétál a futópadon vagy én aki ugyan avval a sebességgel sétálok egy erős emelkedőn.
Minél többet mozogsz annál több kalóriát égetsz el annál több zsírt fogsz elégetni.
Ez ilyen egyszerű[ Szerkesztve ]
-
Gsx-rr
veterán
válasz -Ben- #177144 üzenetére
Persze itt bele mehetünk abba hogy a szénhidrátraktár a kiürül stb. akkor jöhet a következő kérdés hogy mi ürül ki egy ketózis ban lévő embernél?
Én csak ezzel azt akartam mondani hogy túl van misztifikálva ez az egész mert divat lett mindent megmagyarázni.
Mozgással az ember kalóriát éget el ,és ez a cél.
Lehet itt most ezeket finomítani optimalizálni de szerintem ezek nagyon minimális különbségek[ Szerkesztve ]
-
-Ben-
veterán
válasz Gsx-rr #177145 üzenetére
Szó sincs arról, hogy a 150-es pulzus miatt majd kiürülnek a "raktárak", stb... Csupán a hormonokról ejtettem szót. A ketózis teljesen más téma egyébként is. Eléggé bonyolult folyamat és nem egyszerű profin kivitelezni. (Sokan azt hiszik, hogy "mély" ketózisban vannak, aztán kiderül, hogy közel se)... Ismerek egy nőt, neki pl. csak nyers hússal/zsírral sikerült...
[ Szerkesztve ]
-
Gsx-rr
veterán
válasz -Ben- #177146 üzenetére
Hormonális részéhez nem értek én csak arra céloztam hogy bírom azt amikor megmagyarázzák hogy 45 perc alatt Marika néni aki kényelmesen sétálgat a 115-ös pulzusával a futópadon közben olvas nyomkodja a telefonját,Az az eredményesebb zsirvesztés céljából mint Pistike aki 45 perc Spinning edzés alatt eléget 650 kalóriát.
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S22 Ultra 5G 256GB, Kártyafüggetlen, 1 Év Garanciával
- HP Victus 16-r1019nt - ÚJ 16" FullHD IPS GAMER notebook - i7-14700HX, 32GB, RTX 4070
- HP Victus 16-r1041nt - ÚJ 16" FullHD IPS GAMER notebook - i7-14700HX, RTX 4060
- HP Victus 16-r0024nf - ÚJ 16" FullHD IPS GAMER notebook - i5-13500H,16GB, 512SSD, RTX 4060
- Gamer PC Intel i5 9400/16GB DDR4/GTX 1660 6GB/256GB SSD/500/GB HDD/Beszámítás/Garancia/
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen