Aktív témák
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #9827 üzenetére
ki ne próbáld, nagyon durva szer
végre nem felejtettem el, hogy vegyek almaecetet, korábban itt javasoltátok, mint porcképző "szert" - háááát, 2-3 deci vízbe oldottam fel egy evőkanálnyit, de mintha nagyon durván savas bort innék, szinte beszédülök tőle, Bandusnak ajánlom
ilyen rosszat még nem ittam[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #9829 üzenetére
igen kúrában kell szedni, bár szájon át, nem pedig intravénásan, de fontos, hogy almaecetet kreatin mellé tilos szedni, mert akkor olyan hihetetlen mértékű izomnövekedést eredményez, ami lehet, hogy nagyon megterhelné a szervezetet, tehát midnenki csak saját felelősségére, de inkább úgyse ...
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
kész, meghalt a csuklóm, gondoltam bejelentem, a jobb csuklóm egy pontban nagyon fáj ha mozgatom, mehetek dokihoz ...
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Markgx10 #9869 üzenetére
na álljon meg a menet - mindenki részéről
edzés előtt kb 5-10 percet minidig melegítek, mindig fokozatosan megyek felfelé, majd edzés végén mindig nyújtok is legalább 15 percet, sajna ez nem az miatt volt, mert nem melegítettem be, sőt a csuklóm akkor kezdett el fájni december környékén, miután nem edzettem jó 2-3 hétig, csak egyik nap elkezdtem érezni, hogy fáj, majd 1 hét múlva elmúlt, tegnap egy nagyon picit éreztem, de az szinte semmi nem volt, ezért nem is foglalkoztam vele, de reggelre iszonyat, most a köv hetet tuti kihagyom, pedig el akartam elkzdeni úszni is, utána meglátjuk
nincs valami "világbajnok" vagy csak szimplán sportoló genetikám, ez van, ezért nem is merek nagy súlyokkal edzeniOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #9913 üzenetére
tegnap este egyik haverom ahogy belekezdtem csuklófájós sztorimba egyből rávágta, hogy a fekvenyomástól lehet, neki ugyan ez volt, most a köv héten csak lábazok majd, meg rendelek is valami olcsó csuklószorítót a shopból, Csudri úgyis linkelt egyet, veszek mellé egy jointx-et, aztán had szóljon, fekvenyomni majd csuklószorítóban fogok, a sima fekvenyomást msot úgyis elhagyom, kipróbálom a Vandit által javasolt csak 30 fokos padot(itt úgyis gyengébb vagyok)+tárogatás+áthúzás+esetleg egykezes babasúllyal utolsó gyakorlatként sima pados fekvenyomás, aztán meglátjuk
ui: valószínű te diéta alatt is 2x akkora súlyokkal dolgozol, mint én tömegelés alatt, tehát a könyöködnek annyi
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #9943 üzenetére
meg amikor előre
a rudat nem átfogom a hüvelykujjammal, hanem azt a többi mellé zárom, a rúd meg az alkarommal egy vonalban van a tenyerem alsó részénélVandit
nem hajlik vissza a csuklóm fekvenyomás közben, mert a rudat úgy fogom, hogy esélye sincs erre, viszont tolózkodás közben visszahajlik, azt nem is csinálom már, sajnos csak egyszerűen nem túl jók az izületeim
ferdepadon csak egykezest szoktam eddig, most álltam át 2 hete a rúdra, lehet visszatérek az egykezesre ha továbbra is fájni fog[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
kérdésem lenne
a csuklószorítók méretezése milyen?
pl ez a dalps a legolcsóbb, vennék ebből 2-t, kb 17cm a csuklóm kerülete, ez melyik méretnek felel meg?
tudom, hogy Csudri nem túl régen vette az övét (nincs bmw-m, meg schiekre sem futja ), de talán nem túl sok a méretezésbeli különbség, Csudri neked milyen van? - most nézem schiekből csak 1 méret van, akkor adjatok tippet, kb mekkorát vegyek, vagy jó egyáltlaán ez a legolcsóbb fajta?
használtatok már ilyet, sokat számít?
ha máskor nem is, de a fekvenyomáshoz feltenném, jobb a békesség[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #10017 üzenetére
de ha rendelem, akkor nem tudom kipróbálni, csak itthon
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
holnap benézek egy fitness pontba, hátha van ott valami használható, kesztyűt meg nem hordok, de legvégső esetben az lesz, hogy beleírom, hogy 17cm-es csuklóra kéne aztán csak jó lesz
Fero
pontosan mit szeretnél?
fehérje on whey pro vagy ultimate nutrition prostar whey - szerintem ez a kettő ilyen sorrendben ami szóbajöhet ár/érték szempontból
lehet kreatint is enni mellé, glutamint, bcaa-t
a tömegnövelőt feleslegesnek tartom ha rendesen eszel, inkább vegyél meg midnent külön külön - persze ez az én véleményem[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ez a rocky roados on fehérje elég érdekes ízű, nem tudom ki ajánlotta, de én ha tudom, hogy ilyen édes kávéízű, akkor maradok a dupla csokisnál, annál jobb nincs is
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #10272 üzenetére
szerintem az nem túl savas, hanem szimplán savas (7-es ph érték a semleges, tehát a 6,99 már "savas" - nem belekötni, matematikailag értem), de ha naponta megeszel 1 kilót, még akkor sem lesz olyan savas, mintha meginnál egy pohár ecetet (ide kénsavat akartam írni, de inkább lemondtam róla )
kisninja
Fless blogja legyen az etalon - minél jobban törekedj valami hasonló étrendre, persze a mennyiséget neked kell kitalálnod, de első hsz-ban le van írva, hogy miket ajánlott enni, bb.hun meg plánemod
egyelőre te még ne foglalkozz BÁ étrendjével, ő special edition kajálást folytat[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #10275 üzenetére
nem, fogalmam nincs mennyi a ph értéke, csak mint példa hoztam fel, tehát a sósav is savas, meg a csirke is savas (legalábbis Zeg azt írta, nekem amúgy fogalmam nincs róla), csak nem egyforma a ph értékük- és ez nagyon nem mindegy
hátha nem világos: ha -1 fok van az is fagy alatti, meg a -50 is fagy alatti[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #10277 üzenetére
most akkor csak nekem világos, hogy mit szeretnék leírni?
pár link: [link]
ebben van egy példa: [link]
"Tételezzük fel, hogy a mai ebédje 10 dkg grillezett csirkemellből, 25 dkg burgonyapüréből, 10 dkg fejes salátából és 2,5 dl almaléből állt. A csirkemell PRAL értéke 8,7, tehát a 10 dkg hús értéke is ennyi. A burgonyáé -4, a 2,5-ször -4 tehát -10. A saláta -2,5-ös értéket képvisel, az almalé deciliterenként -2,2, a 2,5 dl tehát összesen -5,5. Ezeket a számokat összeadva (8,7+-10+-2,5+-5,5) -9,3 a végeredmény, tehát ez egy bázikus vegyhatású étkezés volt."[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz BÁ Nutrition #10281 üzenetére
jólvan megittam egy kanál almaecetet és fejbevágott
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz L|zsidoboz #10288 üzenetére
mennyibe kerül ez a zabliszt?
mert ha nem vészes, akkor nem tökölnék a kávédarálóban ledarált zabbal
és a rizsliszt mennyibe kerül?a barnarizst meg 170Ft-ról még lejebb vitték, csak nem 160-ra?
mod
na, jó ez a zabliszt, teszkóban nem tudja valaki van ilyen?[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
ma megkaptam a redelt cumókat, pont jó ez a dalps csuklószorító az M-es méretre 16-19cm van írva, úgyhogy God pont eltalálta
viszont nem ezt vártam -persze túl olcsó volt ~650Ft/db , de azért reménykedtem-, van egy régebbi MD magazinban Markus Rühlről egy kép amikor bicepszezik (poszter is van hozzá), neki is van csuklószorítója, olyan mintha valami vastag szivacs fogná körül a csuklóját+tépőzár, de ez amit én kaptam ez neoprén anyagból van, meg van hozzá valami merevebb talán neylon anyagból a tépőzár, végülis így felhúzva jól fogja a csuklót -edzeni még nem próbáltam-, de szerintem hosszútávon jobb lenne az a szivacsos megoldásCsudritól érdeklődnék, hogy neked miylen az a shriek, esetleg tudnál róla képet küldeni?
aztán reméljük beválik ez isOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz kisninja #10454 üzenetére
plus-os morning sun müzli teljesen jó, lehet venni kilósat eprest és talán mandulásat, ez nem olyan, mint a cerbona csokis müzli, hanem olyan, mint a zab, csak vannak benne banán és eperdarabok is, és legalább van íze, különben meg több, mint a fele sima zabpehely 450Ft körül van 1 kiló, a sima natur zabpehelyből 1kg meg 300 Ft kb
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
nem a "testépítéssel" kapcsolatos kérdésem/megjegyzésem van, hanem inkább ami közvetve érinti ezt a réteget, na tehát:
ruhát utálok vásárolni (póló kivétel, mert azt elrontani nem nagyon lehet, és még próbálgatni sem nagyon kell) -ezt csak úgy kijelentettem-, ma épp arra jártam, gondoltam úgyis kell, tehát veszek valamilyen farmert (naivan), hát rohaggyanak meg még az én csofi lábaim is alig fértek bele, combban nagyjából az összes kicsi volt, ha meg jó volt, akkor deréktájban volt vagy plusz 10-20 centi, farmert egyetlen 1 db-ot találtam de azt még lett volna hova igazítani, így inkább nem vettem meg, aztán ha már a fél boltot felpróbáltam úgy voltam nadrág nélkül el nem megyek, így valamilyen szövetnedrág-félét vettem, dehát azt is vihetem varrónőhöz ...
mondjátok, hogy nem csak nekem vannak ilyen problémáim!!One Ring to rule them all
-
-
LOTR
addikt
válasz nostrum #10531 üzenetére
én így enném:
mrp / zab reggel
1 akármi
rizs+csirke
edzés
mrp
rizscsirkede az első mrp-t valamikor edzés előtti napszakban fogyaszthatod, akár felkelés után, akár a zab után, akár az akármi () vagy a rizscsirke után
kreatin felhasználás fontossági sorrendben
1. edzés után
2. felkelés után
3. edzés előtt/lefekvés előtt
mivel nem írtad, hogy hogy szeretnéd használni így csak ennyit tudok ajánlaniOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
mit tud ez a nitrix?
lehet tudok olcsóbban, mint extremefitenha valakit esetleg érdekel, akkor neki is, nem tudom, hogy ezt jobban megérné e rendelni külföldről, majd aki ért hozzá megmondja
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Bubee82 #10557 üzenetére
na akkor konkretizáljuk a dolgokat, olyan 15ezer Ft körül tudnak nekem 360as kiszerelésű nitrixet hozni, ez jó árnak számít, vagy rendelve külföldről olcsóbb?
diétához szerinted jó, vagy inkább tömegeléshez kellene?
kreatin mellett érdemes, vagy inkább külön-külön? - mondjuk még kreatint sem ettem, de ha a csuklóm rendbejön, akkor belekezdek márOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz bandus #10570 üzenetére
[OFF]Banduska én előre elnézést kérek
"ennyi idősen én is így csináltam, és valami csekély látszata azért volt"persze csak vicceltem [/OFF]
mod
de gyorsan válaszoltál, akkor úgy néz ki nem is kell a rendeléssel szórakoznom ha ilyet szeretnék, lehet, hogy van több cucc is, ha valakit esetleg érdekel valami írjon rám, aztán szívesen () utánakérdezek[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
huh nem gondoltam, hogy ez ilyen népszerű lesz
nem válaszolok egyelőre priviben senkinek, mert ennél többet nem tudok
maradjunk annyiban, hogy egyelőre csak a nitrixet tudom, állítólag a srácnak is problémái akadtak a vámmal, de ha megtudok valamit akkor majd válaszolokui:
lejmoltam egy adag málnás volumasst, habzik, mint a fene, de ennél jobb ízű tápkieget még nem ettem, nagyon finomOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz Bubee82 #10751 üzenetére
csináljál már hát+mell-es képeket is, mert azt látjuk, hogy nagy a karod, de ezen kívül???
had kritizáljunk már (szigorúan negatív kritikát értek ez alatt)testzsírod mennyi, kíváncsi lennék, nem mértél diéta elején, meg a végén?
majd ha lesz időm a naplód is átolvasom ....[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
-
LOTR
addikt
válasz Bubee82 #10758 üzenetére
látod, a dícséretet is sikerül úgy megfogalmaznom, hogy az negatívnak tűnjön - ez biztosan a topik hatása
különben én csak annyit mondtam, hogy azon a képen azt látom, hogy a vállad a karodhoz képest pici, de ezen a másik képen már nem igazán feltűnő, tehát lehet ha csinálnál más pózból is képet azon már egyáltalán nem látszanaOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz L|zsidoboz #10863 üzenetére
ez most valami kabaréműsor lesz akkor????
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz L|zsidoboz #10865 üzenetére
ez szándékosan kimaradt:
meg ez is: neszójjábe'One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
teszkóban is lehet venni cottage cheese-t cheeseland márkájút, szerintetek jó ez lefekvés előtti kajának, nincs kedvem túrót enni, meg ennek legalább jó íze is van
100g-ja ~12g fehérjét, ~3g cht, ~2g zsírt tartalmaz, és 150g-os kiszerelésben vanOne Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
válasz God Vazzeg #10947 üzenetére
hmm, nyamm
pont jól jött edzés előttez is jó:
ja, igen és ha valakit érdekel, akkor bsn nitrix-et, cellmax-ot és noxplode-ot tudok szerezni bolti ár alatt - az árak érdeklődése folyamatban van
[ Szerkesztve ]
One Ring to rule them all
-
LOTR
addikt
-
LOTR
addikt
ha már kreatin, én egy teáskanálnyi scitec monohidrátot teszek úgy 2 deci vízbe, de oldódásra egy nagy 0, ez nálam kiváltság, vagy tényleg ennyire rosszul oldódik?
ha valaki jártas a témában megmondaná, hogy ezek a bsn cuccok külföldről rendelve mibe kerülnek:
cellmass 10e ft körül tudok ha kell valakinek, noxplode 10e körül, nitrix 360-as kiszerelés 17e körülOne Ring to rule them all
Aktív témák
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Az árnyak közül lépett spotfénybe az MSI 16 GB-os grafikus kártyája
- Futás, futópályák
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Apple AirPods Pro (2. generáció) - csiszolt almaságok
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Androidos fejegységek
- Netfone
- Steam Deck
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen