Aktív témák
-
DigitXT
félisten
válasz Musztáng #1154 üzenetére
Mert nem az edzés határozza meg az alakunkat, hanem az, hogy mit eszünk.
Azért az izmainkat az edzés formálja széppé: lefogadom, hogy Nálad is így van! Mod: amúgy mennyit is fogytál? Mod2: amúgy újabban olyan érzésem van, hogy az Update úgy működik, hogy pont az ideális súlyodra fogyaszt! Ugyanis erre a 70-re BMI szerint, meg nagyjából kinézetre is rábólinthatnék, csak motoszkál bennem a kisördög. Lehet, hogy megint komolya(bba)n kéne vennem, és egyszer végre kitartóbbnak lennem a tervezett edzéssel? Érdekes!
[Szerkesztve] -
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1166 üzenetére
A BMI egy akármilyen átlagolással kiszámított normaszám, ami teljesen vicces ugye, mert ahány ember, annyiféle alkat, csontozat, izomzat, szal már innentől kezdve értelmét veszti, hogy a BMI-t vedd figyelembe.
majdnem a túl sovány kategóriába esek, ami vicces, mert még van azért háj a hasamon és a combomon.
Erről ugattam kicsivel lentebb, sok izmot vesztettél, és a zsír megmaradt.
1. átlagember 4:1 arányban tudja lefogyasztani magáról a zsírt:izmot
2. az izom sokkal nehezebb, mint a zsír."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
DigitXT
félisten
válasz Musztáng #1164 üzenetére
Szerinted edzéssel le lehet fogyni még azt az 5 kilót, amit szeretnél?
Szerintem igen.
Lehet, hogy úgy kéne tartanod az Update-t, mint az első hónapban, amikor 6kg-ot fogytál.
Mondasz valamit! Csak az a baj, hogy mostanában csak próbálom. Van, hogy 3ast eszek 2es helyett, meg 2est 1es helyett, mert még ''belefér''. Bár tkp. bele is fér, mert nem túlzom el, és tartom a súlyom, de azért alakulhatnék még...
csak elfogult!
Nem hinném: aki mindennap edz, az tuti nem puhány! Ha lenne lovas avatar a PH!-n, én biztos a Szilajt javasolnám Neked! Nem is rossz ötlet, lehet, hogy keresek képet! (Csak most valahogy nagyon fáradt vagyok: alig aludtam tegnap is, mert sokat netezek mostanában. Azt hiszem pihentetnem kéne a PH!-t is.) -
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1180 üzenetére
Számold ki, hogy megeszel-e annyi gramm fehérjét egy nap, amennyi a tömeged kilogrammban. Tehát ha 80 kiló vagy, akkor elvileg minimum napi 80 gramm fehérje kell ahhoz, hogy az izmodat megtartsd, és amikor diétázol, ne abból fogyjál. És persze ezt nem egyszeri kajálással kell bevinni, mert a szervezet egy alkalommal csak 30-40 grammot tud feldolgozni, a többi megy a WC-be. Igazából a diétázás során elkerülhetetlen, hogy a zsír mellett izmot is veszíts, a kérdés inkább az, hogy milyen arányban, mert ezen lehet segíteni a több fehérjével. Átlagember 4 kiló zsír mellett 1 kiló izmot veszít gondolj bele. Egy koplalós embernél sztem ez inkább 2:2 arány.
De neked sztem elég, ha magadra nézel, pont lentebb írtad, hogy a BMI-d már jó, de mégis zsíros a hasad meg a lábad."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1228 üzenetére
Én koplalással 15 kilót fogytam, a többit diétával+aerob mozgással.
Minimum fél évnek el kell telnie, hogy képet dobjak fel magamról. Amúgy a ph fényképalbumban bennevagyok."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
DigitXT
félisten
válasz Musztáng #1227 üzenetére
Köszi a promecomos infót: tényleg ez az a cucc, és itt bizony 25K! Lehidalok: 40 vs. 25? Khm... De legalább még ilyet is találtam arrafelé:
Kérdés: Milyen elven működnek a készülékek?
Válasz: Bioimpedancia elvén; egy összetett mérőjel segítségével, mely számára a zsírszövet jelent ellenállást.
Mod: hozzáteszem, hogy a honlap elég fapados, a No documents found hibaüzenet sok helyütt kiváltképp barátságossá teszi... Kapcsiból úgy nyit, ami kicsit kiábrándító: nem nézik meg a saját honlapjukat? Amúgy: Bővebben: link
[Szerkesztve] -
DigitXT
félisten
válasz Musztáng #1238 üzenetére
Én azért nem lennék ebben olyan biztos!
Hát amíg olyan sok redőt tudok huzigatni magamon, addig valsz, hogy nem csak izom lapul a bőröm alatt... De majd teszek róla, hogy ez megváltozzon!
Mi van?
Semmi, csak a Szalacsis poént nem hagyhattam ki, idevágott...
Az nem a mérleges testzsírmérő?
Nem, ez a kézben fogható, pont az a típus, amiről szó volt, és belinkeltem.
Amúgy mi az a bioimpedencia?
Hát nem igazán tudom, de tuti valami ellenállásféle: ''belédküld'' egy jelet, ami a zsírszöveten ''fennakad'', és gondolom ezalapján mondja, hogy mennyi az annyi. -
-
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1287 üzenetére
Diéta alatt a mackósajtot minden nap kivétel nélkül reggel 9-kor ettem (volt, amikor főtt tojást ettem helyette).
Tömegnöveléskor meg mind1.
A margarinokról jó ha tudod, hogy szinte mind 99%-osan zsír (1-2 kivétellel), ha margarint eszel/kensz a kenyérre, akkor már érdemes olyat venni, amiben van omega3-sav."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1309 üzenetére
De gondolom nem a kenyér volt az étkezéseid és az agyad középpontjában? Mert én erről dumálok.
Mellesleg nekem qrvára mind1, hogy ki mit eszik, én csak segíteni szeretnék."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
Hellas
senior tag
válasz Musztáng #1351 üzenetére
Ezt a módszert követem!Elolvastam az Updateet,rájöttem,hogy végülis erről szól az is!
Tetszik ez módszer,bár a kenyeret szerintem mellőzni fogom még,ha teljes kiőrlésű is,abból az okból,hogy nem igazán vagyok kenyeres!
Amúgy nekem is az a baj,mint neked,hogy most például eszem csirkét salátával,de nem vagyok éhes,szóval csak erőltetem!
Ami azonban furcsa,lehet,hogy nem ezzel van kapcsolatban,de tegnap este már nem ettem kenyeret,meg tipikus hízlaló kajákat,helyette csak salátát és halat ettem,és ma reggel 8kor felébredtem,tele energiával.Eddig örültem,ha délben magamhoz tértem,holt fáradtan!
Most mindjárt nyomok egy kis hasizmot,este meg 1 óra bicaj! -
Agyzuzo
addikt
válasz Musztáng #1351 üzenetére
Nálam is van néha hogy nincs étvágyam, kész kínszenvedés magamba tömni akkor a kaját, de muszáj, még ha jelképesen is, de legyen valami abban a pocakban!
Kalandor: mindenki hasonló cipőben jár, aki el van hízva... Én is. Bár a sport miatt szerencsére megengedhetek magamnak egy kis kilengést olykor-olykor, de ha 1 hetet kihagynék, húúú... Rossz belegondolni.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1368 üzenetére
Nem. Ezzel az étkezéssel abszolút biztos lehetsz benne, hogy az inzulinszinted folyamatosan egyenletes, vagyis nem szedsz fel zsírt (feltételezve, hogy lassan felszívódó szénhidrátot eszel, vagyis nem cukros kaját). Ha a súlyodat akarod csökkenteni, akkor természetes, hogy 2 óránként nem bezabálsz, hanem keveseket eszel.
"I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1446 üzenetére
Az Update-el beáll az ember ideális súlya.
Persze...
Mi az ideális testsúly? Én mostmár csak akkor mondom, hogy ideális a testsúlyom, ha a tükörben ideálisnak tűnik a testem, és nem a mérleg alapján állapítom meg (mondom ezt azért, mert utoljára lefogytam az ideálisnak tűnő 77 kg-ra, miközben a hasamon, seggemen és combomon egy csomó zsír maradt).
A táplálékkiegészítőkkel csinálod, hogy egyre laposabb a hasad? Ez engem is érdekel!
Nem táplálékkiegészítőkkel csinálom, hanem diétával és mozgással. A tápkiegekkel az izmok lebontását akadályozom meg, vagyis amit súlyban lefogyok, az mind zsír (legalábbis jórészt), és nem izom+víz+zsír (ebben a sorrendben), mint úgy általában egy diétázónál."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
-
fLeSs
nagyúr
válasz Musztáng #1625 üzenetére
ez az elvakultság azért nem semmi.
szted mi van a szar 100 ft-os virsliben? válogatott 1300 ft-os csirkemellfilé válogatott 1500 ft-os pulykamellfilével keverve, semmi víz meg szója , meg egy kis marhabélszín is van benne sertéskarajjal, és így összeáll a tökéletes Norbi-virsli.
Tiszta hülye vagyok, hogy nem ezt eszem a csirkemell helyett, hiszen olcsóbb és válogatott alapanyagokból is készül."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Agyzuzo
addikt
válasz Musztáng #1623 üzenetére
''Szerintem a norbis virsli az nem szemét. Nem hiszem, hogy olyan termékhez adná a nevét, ami szemét.''
Úristen te milyen kibaszott naív vagy! Megsúgom neked, hogy az a dietetikus, aki LEKTORÁLTA a könyvét (dr. Pécsi Csaba) személyes jó barátom és mondta hogy sokszor vakarta a falat, akkora kapitális ökörségetek kellett kijavítani Norbika könyvében! Még így is sokmindent bennehagyott, pont azért, mert Norbinak több gyártó céggel is szerződés köti a kezét, ezért került be sok kaja az 1-es, 2-es kategóriába! Mit gondolsz, csupa jóindulatból van az egész? A profit mozgat mindent (ő is csak a pénz miatt vállalta el Norbi könyvét, mert amúgy egy kontárnak tartja)! Előbb hiszek Csaba barátomnak, aki amúgy olimpikonokat készít fel, szóval ''picit'' jobban ért a témához (hívták Amerikába is, szeptembertől kinn lesz 1 évig).Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
válasz Musztáng #1949 üzenetére
Irritáló kis görcs. Csaba haverom a személyi edzője, csak azért nem küldte még el a bús picsába, mert jól tejel (nem csak a babának ).
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
-
szancsika
tag
válasz Musztáng #3477 üzenetére
eeejjjhjjj... akkor te miert fogyozol?)
jo nekem is meg kell huzni elegge, de azer meg jo
mellesleg mar enis tapintom h fogytam mar nincsenek oylan parnacskak a hatamon, szepen kemeny mar
meg anyu is mondta '' nah nyuszi mar igy jovagy ha nem fogysz egy dekat sem mar jo vagy'' bar minden kg fogyasomnal ezt mongya
ma nem gyurtam es nemis kardioztam ugy fajt a pocim... megjott az a rohadt mikulas, de majd holnap teletomom magam no-spa-val es megmutatom neki!
es ma nagyon keveset is ettem, egyreszt etvagyam sincs, masreszt meg nincs kaja otthon... rizs sem volt igy csak kukoricat tuttam enni
All: ti nem vagytok rohadt szomjasak a feherje ivaszat utan? en akarmennyi vizzel csinalom kiiszom utanna a Balatont...''...sétál a hold a háztetőn zsinóron húzza maga után a szivem...'' - Quimby
-
tildy
nagyúr
válasz Musztáng #3477 üzenetére
Nekem is mondták.
SŐt most kilóban semennyi nem ment le , de hasbol eleg sok. majd merekezek meroszalaggal megint, ma 82 voltam csipoben."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Aktív témák
- Milyen okostelefont vegyek?
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- eBay-es kütyük kis pénzért
- PlayStation 3
- Külpolitika
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- E-roller topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- hcl: Gúgli pikszel hat
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest