- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Windows 11
- Színészek hangjait lopta el egy AI-cég
- Linux kezdőknek
- Linux - haladóknak
- Az Apple szerint ejteni kell az USA trösztellenes perét
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Hálózati / IP kamera
- Windows 10
Aktív témák
-
Predator666
aktív tag
Én sem mondtam akkor hülyeséget...
Viszont a testmozgás azárt jó mert akkor még gyorsabban égetsz kalóriát.
Nekem ízületi gyulladásom volt, és anyám aszonta, ha nem akarom, hogy visszajöjjön akkor úgy kell étkezni, ahogy az egyik könyvben le va írva...vagyis vér szerinti táplálkozás.
Persze van 3-4 db ilyen könyv és egy csomó dolgot amit az egyik könyvben ide azt a másikban oda írják... Vicces nem?
Tehát ezt mi úgy oldottuk meg, hogy azt amit mindben ugyanúgy (vagy hasonló képpen) van leírva, azt úgy használjuk(nánk).
Persze nem mindig tartjuk(om) be, mert nem mind a fogam alá való..
De ha egészségesek akarunk lenni, ezt is érdemes valamennyire betartani.
Egyébkén amikor azt írják vmire: ezt nem szabad. Az nem azt jelenti, hogy tényleg nem, csak, hogy le kell csökkenteni a bevitelt.
Hehe...Kivettem, mert volt, kit zavart.
-
tildy
nagyúr
Hát nem tudom, rólam mindig akkor ment le valamennyi , mikor koplaltam:
14 évesen 72 voltam, nem evéssel lementem 64re, amit egészen 20 éves koromig tartani is tudtam. Aztán sajna bizonyos tabik miatt felment az egész 74re, majd rá még 10 kiló, mkost norvégiában nem ettem egy hónapig megint , csak narancsot, meg ilyesmit, le is ment 5 kiló, amit azóta stabilan tartok.De szerintem megint lesz ilyen narancskúra, csak végre legyen megint olcsó a narancs(150 ft per kiló)"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
''Amúgyis, a koplalással leadott kilók nagyon gyorsan vissza tudnak jönni, én pedig ebből nem kérek.''
Így van. Ezért azt a stratégiát érdemes követni, hogy hetente 1 kiló minusz MAXIMUM. De inkább fél. Egyébként lehet fogyni sokkal többet is, de zsírból nemigen, max. lejön még mellé sok izom is. És ugye minél kevesebb az izom, az ember utána annál könnyeben dagad vissza, mivel az izom rengeteg energiát éget el már alapjáraton is, na de ha nem lesz annyi akkor nyilván az ember nem is ehet ugyanannyit mint régen. Én ezért edzem magam mint állat, így 113 kilóról két hónap alatt lementem 103 körülre, pár hete ennyin stagnálok VISZONT a súlyom változatlansága ellenére egyre keményebb vagyok és egyre kevesebb rajtam a zsír. Tehát végülis ez a legjobb megoldás (legalábbis számomra), hogy a súlyom marad, viszont minden zsírt átdolgozok izommá.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
MUŁĐER
addikt
esetleg megnézhetném a diétádat?Tudom hogy mindenkinek saját diéta kell,de támpontnak esetleg jó lenne.Mondjuk én nem akarok sokat fogyni,5-6 Kg kb...
ha mélben elküldöd megköszönöm!Robotika törvényei: 3. A robot megvédi magát halálos fegyverzettel, mert egy robot rohadt drága.
-
MUŁĐER
addikt
-
corlagon
senior tag
-
corlagon
senior tag
Nálam a zöldségbe minden belefér, ami nem mozog (hús), meg amit nem sütnek ki (pékáru), még a gyümölcsök is. Akkor úgy mondom: zöld dolgok.
Csak amiatt szóltam, hogy nagy különbség van az uborka (11 cal/10 dkg), a pari (22) meg a rizsfélék, hüvelyesek (300-350) között, figyelni kell rá.
Én a krumpli/kenyér/rizs kategóriával vigyázok, de zöldség+gyümölcsből ipari mennyiségeket vagyok képes megenni. Frusztráló érzés, amikor még enned KELL, mert már nem akarsz tovább fogyni... -
-
tildy
nagyúr
Nem eszek meg semmilyen zöldséget, kivéve:uborka, paprika, retek, gomba(id elehet sorolni?) , és a krumpli, kukorica.
A többit egyáltalán nem eszem meg, sőt a levesből is kikanalazom.
Fasírtot szintén nem eszem meg.
SOsem mikróban csinálom a husikat, inkább be alufóliára a sütőbe, azt ott az jó.
Néha párizsi, a fehérjét pedig tejből pótlom.
Banánt ki nem állhatom, csak a barack ,a cseresznye, néha dinnye (ami a közhiedelemmel ellentétben nem hízlaló, olvassatok csak utána)(sárgadinnye, tök szóba sem jöhet!!!!Mert nem eszem meg.)
A sima joghurtot szintén nem eszem meg.Szóval velem a dietetikusod nagy bajban lenne.
Magyarán szólva kb abból válogathatok, amit itt leírtam.És még mindig mondom, ha abból eszek, és figyelek a mennyiségre, akkor gond egy szálse.
Agyzúzó:3-4 naponta eszek krumplit, nem minden nap.Én nem vettem észre összefüggést az izzadásom és a krumpli között.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Hehe, ez jó:
A helyes táplákozás, mely zsírszegény és szénhidrátokban gazdag étrendet jelent.
Tudomásom szerint pont a szénhidrátot kell csökkenteni...Na mindegy.Ettől függetlenül még átnézem az oldalt."Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Club
őstag
Őlőmunka melett, adtam le eddig 16kg-t.
97-ről jelenleg vagyok 81.
És 74 szerintem 2 hónapon belül meglesz
Észrevehető a különbség, életrimusban, lányokban, stb stb.
Nálam ezek váltak be:
1: Este 6 után tényleg nem eszek, ami abszoút nem nagy dolog szerintem.
2: A liszt alapú kajákat számonűztem, ez szintén elviselhető
3: Fele annyit eszek mint eddig
Elenite nehéz volt, mára már azon sem csodálozom el, ha egész nap mindössze -szer eszek, akkor sem sokat.
Szerintem így megy a dolog.
És nem para hogy visszajön, mivel nem is tudok már annyit enni, és így jól érzem magam
Megróbáltam annyit enni mint régebben, de a 3/4-dénél rosszul lettemD -
-
tildy
nagyúr
Fless , szerintem egyéniek az emberek, egyéni módon tudnak fogyni is.Én sosem jojóztam vissza a testsúlomy fogyókúra után, hanem csak 2 -6 évvel utánna ment vissza a lefogyott súly.Azért , mert valaki más módszert használ és fogy, és a fogyókúra után sem eszik töbebt, (azaz nuku jójó), az még nem biztos , hogy hülye.Mondom ha a dietetikus az én kedvenc kajáimból összeállítana diétát, hidd el , nem sokban térne el a mostanitól.
(Tudja az ember , hol a határ:ma még csak egy őszibarackot ettem)"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
tildy
nagyúr
Jó nem hülyéztél le senkit csak azt mondtad:
ˇEz a diéta kifejezetten egy f@szság már bocs.ˇ
A 4-es ponthoz :Na és mit írna fel? Hiába ír fel mondjuk parajfőzeléket, ha nem eszem meg.
De el fogok menni egy ilyen emberhez, mert most már csak azért is kiváncsi vagyok, mit mondana az étrendemre.
Szóval szerintem - főleg ilyen válogatós emberkénél, mint én- a fogyás titka a nem, avagy kevés evésben rejlik.
Amire reagáltam az az volt, hogy szerinted a koplalás, avagy a kevés evés automatice jojóhoz vezet.Mert ez viszont nem igaz.
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
Mé, mi baj van a tojással?
Sárgáját nem kell megenni, viszont a fehérje remek fehérjeforrás. Nem véletlen fehérje, másból sem áll. Tej helyett ideális.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
Agyzuzo
addikt
Én ált úgy szoktam enni, hogy ha főzőm akkor ugye könnyű a dolog, mert csak kihuppantom belőle a sárgáját és megy a kutyusnak, ha meg rántottának eszem akkor 6 fehérje + 2 sárgája az arány.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
tildy
nagyúr
Direkt neked megneztem: 100g (10 deka) tejföl:153 Kcal.
Nem hinném , hogy ez sok.
Szénhidráttartalmat sajna nem láttam rajta, de ez engem meggyőzött.A mostani margarinom 48% zsírtartalmú , 10 deka margarin 424kcal, ebben összesen 0,14g szénhidrát van.
Épp az imént néztem meg az adatokat.
Mellesleg a mai napi kajám :
1 őszibarack reggelire
2 vékony szelet formakenyér , megkenve margarinnal és rá parizer
(ebéd)
és 4 vékony szelet formakenyér , szintén szendvicsnek, ez volt a mai adagom.
Hozzátenném, hogy ezekből a kenyerekből 4 azaz négy szelet tesz ki egy normál kenyérből levágott egy szeletet(ugyanis kb 4mm vastag egy szelet, és ugye a nagy kenyereknek kb a fele a széle-hossza)
[Szerkesztve]"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
Igen, én is így gondolom.
Az okosabbra nem kell hallgatni, minek is az, mi Flessel meg az a sok hülye diabetikus mind hülyék vagyunk, naná. Mocskos hájas disznó voltam, most meg már ott tartok hogy lassan kockásodik a hasam és zabálok rendesen, de biztos hülye vagyok és fingom sincs a dolgokról.Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
tildy
nagyúr
Köszönöm.Nekem ez jó így, és bár biztos lassabban fogyok, mint ti, de nekem megfelel.Én is lefogyoma magam kis kilóját és nem szedem vissza, ti is (max ti hamarabb) , akkor hol itt a gond?
"Tartsd magad távol azoktól, akik le akarják törni az ambíciódat! A "kis" emberek mindig ezt teszik, de a nagyok éreztetik veled, hogy te is naggyá válhatsz" - Mark Twain
-
Agyzuzo
addikt
Elég jól. Most ugrottam neki egy jó kis kreatin-kúrának, meglátjuk egy hónap múlva mi lesz az eredménye. =) Egyébként az úszógumim olyan mértékben leredukálódott, hogy már csak két újjal tudom összecsípni (3 hónapja még meg tudtam markolni két kézzel, olyan mocskosul zsíros volt). Mindezt úgy, hogy a súlyom közel változatlan. =)
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
perempe
addikt
-
fLeSs
nagyúr
Ezzel szemben egy koplalós embernek az anyagcseréje lelassul, mert a szervezet azt hiszi, hogy ínséges idők járnak. Ha ilyenkor a páciens hirtelen normálisan kezd el táplálkozni, a szervezet megpróbál maga számára minél több tartalékot felhalmozni (zsír formájában) arra az esetre, amikor ismét ínséges idők következnek be, ekkor történik az, hogy a koplalós emberke nem tud fogyni, sőt, elkezd hízni.
Ehhez még annyit, hogy a koplalós ember szervezete a lelassult anyagcsere miatt nem csak nem akarja, de nem is tudja feldolgozni a hirtelen nagy energiabevitelt -> szintén hízás."I press keys on a keyboard all day and click a mouse in front of a glowing rectangle. Somehow that turns into food and shelter."
-
Monya78
veterán
-
Apophis
őstag
Valamelyik TV-kereskedés hirdette. Ilyenekkel, hogy: ''4 nap alatt 14 kilót fogytam.''... LOL. Valami -állítólag természetes..- hatóanyaga az étvágyat csökkenti (sztem hormon), és stimulálja a gyomrot.
...a lamb in a lion’s presence, no recourse beyond obeisance, no hope beyond prayer.
-
Agyzuzo
addikt
-
Latissimus Dorsi
senior tag
Mindegy mivel érsz el negatív energiamérleget a végeredmény így is úgy is fogyás.
Nyilván az étkezés és a testmozgás kombinálása a legüdvözítőbb, A sport nem csak a kaloriavesztés, hanem a keringési rendszer erősítése szempontjából is fontos.MOS6510 > Intel P166 > Intel Cel400 > Intel Cel800 > AMD Athlon 2,0 Thunderbird > AMD Athlon 2,5 Barton > Intel Core2 Duo E6600 > AMD Phenom II N970 >Intel Core i5-4300U > Intel XEON E3 1505M v5 > ?
-
veterán
Szerintem az a probléma, jogy nem mozognak elég ideig...
Fél óra súlyzózás, vagy futás nem ér semmit sem, mert én úgy tudom, hogy kb 40 perc után kezdi a szervezet elégetni a zsírt, addig hozzá sem nyúl...
Amíg nem pesten éltem minden nap sokat bringáztam(legalább 1,5óra), annyit ehettem amennyit csak akartam, és egyáltalán nem volt rajtam felesleg...
Az egészben az volt jó, hogy azért bringáztam, hogy gyorsan közlekedjek, nem azért hogy ne hízzak, el de mégis 2 legyet ütöttem egyszerre... -
Agyzuzo
addikt
Én is 32 percet szoktam tolni, bár én az ''ülő'' változatot, heti 2x. =) Sztem se kell több, miután befejetztem még vagy 1 óráig tűzforróak az izmaim. Arról nem is szólva, hogy kőkemény, szép szálkás combot csinált és olyan feszes, formás segget, amit még a csajok is megirigyelhetnének. Múltkor nagyanyáém megjegyezte: ''Ejj ha nekem akkoriban ilyen lábaim lettek vóóóna''.
Listen up, maggots. You are not special. You are not a beautiful or unique snowflake. You're the same decaying organic matter as everything else. ::: http://meatytears.hu :::
-
#25954560
törölt tag
jo-jo, az kimaradt. tehat van dieta is. aszittem valaki majd mond valami jofajta mozgaskulturat, ami elsosorban onnan eget zsirt. a csak dietaval az a bajom, hogy nemtom honnan, de mashonnan fogyok a jo kis uszoguma meg ott figyel lelkesen. tobb, mint 15 eve rendszeresen (sok-sok evig versenyszeruen) sportolok, tehat pici elkepzelesem van, de az most keves
-
Old Death
senior tag
no igen
egyébként anyagcsere gondokban sokat segíthet a joghurt... étkezésnél egy joghurt vagy este egy literes lötty... reggelre kihajtja az emberből a fölöst
no de komolyan: joghurt ill. kefír amiben bacik vannak (élőflórát tartalmaz) azok segítenek a tápcsatorna tisztításában... és pár napos ''kúra'' alatt rendbe rakják az embert. Utána már könnyeben feltudja venni az ember a táplálékot és megtudja jobban emészteni, ergo nem hízik annyira, a zsírsavakat lebontja rendesen a bacik felzabálják a fölös szénhidrátokat.
Aki testet épít (én hamarosan hóembert fogok ) az ugye a térfogat növelésre megy.. tehát sok fehérjét visz be a szervezetébe... da az izom, és bár túlsúlyosnak számítasz, de nem vagy az...''The Lord is my light and my salvation; whom shall I fear? The Lord is the strength of my life; of whom shall I be afraid?''
Aktív témák
- Honda topik
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Büszke apukák és anyukák topikja
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Sikeres volt a teszt, elpusztítja internetes műholdjait az Amazon
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- E-roller topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest