Új hozzászólás Aktív témák

• #273 Agony aktív tag Burt1793 #272

  Új Válasz 2022-09-20 12:21:08 #273

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Agony

  aktív tag

  válasz Burt1793 #272 üzenetére

  Nem érdemes máshoz hasonlítani a sajátod, mert nincs rá igazán "megfejtés", hogy mi a tuti, meg egészséges. Inkább egy trendet kell nézni és ha hirtelen eltérés mutatkozik benne. Szóval ha szépen lassan nől a HRV-d, az nagyon leegyszerűsítve annyit jelent, hogy edződsz és lassul a pulzusod, de ez nem fekete-fehéren jó vagy rossz. Ha viszont például minden nap 70-75 közötti értéket mérsz és elkezdesz 60-65-öket produkálni, akkor érdemes pár nap pihenőt tartani, mert lehet hogy több regenerációra van szüksége a szervezetednek, amit akár okozhat túl sok edzés vagy rossz minőségű alvás is.

  

  Nekem pl. alacsony a pulzusom, részben ezért is magas a HRV-m, de a megnézed az elmúlt egy hónapomat, látszik hogy végig egy szűk sávban mozog. Ebből csak augusztus végén estem ki, amikor tüdőgyulladásom volt.

  Start with a whisper, end with a scream!

Új hozzászólás Aktív témák