Új hozzászólás Aktív témák

• #190 csusza` senior tag laposonly11 #189

  Új Válasz 2021-04-27 06:40:46 #190

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  csusza`

  senior tag

  válasz laposonly11 #189 üzenetére

  Nem akarok már fogyni, csak tartani azt a súlyt, amivel jól érzem magam és nem esik egyáltalán nehezemre a mozgás.
  Nekem elegem lett az "éhezésből", nagyjából azt eszem, amit kívánok, de nem ész nélkül.
  Félreértettél, nem zabálom halálra magam este sem. Egyszerűen annyit kajálok, amennyit megkívánok, ez nem azt jelenti, hogy kajakómásra tömöm magam.
  Az ipari élelmiszert próbálom kerülni, holott évekig az akkoriban imádott felvágottakon éltem.
  Az elhízást a mozgásszegény életmód okozza, nagyon messze kerültünk a normális életmódtól. Zéró mozgás, cukrozott élelmiszer, balasztanyagokkal felfújt pékáruk, ízfokozó... Ha jól telezabaltad magad kapj be egy Rennie-t, az majd segít, hogy újra zabálhass.

  Nem mondom, hogy néha nem esik bele a fejem a Nutellába, de ilyenkor azért egyúttal kompenzálom is a dolgot.

  Jól mondod, a szemét-szénhidráttal van a baj.

  Egy Géczy Gábor nevű nagyon okos ember mondta azt, hogy úgy zabálunk, hogy közben éhezünk, mert az iparilag feldolgozott élelmiszerben már nincs semmilyen tápérték. Ez sajnos a zöldségre, gyümölcsre is igaz.

  Mozgás! Ez az egy, ami elmaradhatatlan.

  Meet me @ Dhen' Ess Hardware! | Mikrotik - Routing the World!

• #191 K82 őstag laposonly11 #189

  Új Válasz 2021-04-27 07:20:41 #191

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  K82

  őstag

  válasz laposonly11 #189 üzenetére

  Mondanám h de, pont a szénhidráttal (azon belül is a cukorral) van baj. Nagyon leegyszerűsítve amíg a szervezet túlzott mennyiségbez jut hozzá, addig azon fog működni. Hülye lenne a szervezet hozzányúlni a zsír- és fehérjeraktárhoz, ha ott van a könnyen hozzáférhető és gyors energiaforrás (ami felesleg, azt meg elrakja zsírként: megteheti, mert van utánpótlás -> egyenes út a hízáshoz). Ha nincs vagy drasztikusan csökkenti az ember a szénhidrát bevitelt, na akkor néz körül a szervezet és nyúl hozzá a zsír(raktár)hoz és a fehérjéhez. Szénhidrát/cukor bontása helyett nekiáll a zsírt bontani, és egy túlsúlyos/elhízott embernél van miből dolgoznia... Ebből jön a jojó-effektus is: elkezd vki fogyózni, kevesebbet és mást eszik (általában kevesebb szénhidrátot), de amint elérte a kívánt súlyt (már ha eléri) és visszaáll a kúra előtti szintre, pillanatok alatt visszahízza. De ha marad a csökkentett szénhidrát bevitel, a szervezet nem fog visszaállni a cukor alapú működésre. Gyk. ehet nyugodtan tojást szalonnával, attól nem fog hízni. Ha cukros üdítőt fog inni mellé, akkor már igen.

  [ Szerkesztve ]

  Pixel / OnePlus Pad

Új hozzászólás Aktív témák