- DIGI kábel TV
- Java programozás
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Proxmox VE
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- AliExpress tapasztalatok
- Linux Mint
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Norbert182
csendes tag
Sziasztok! Tudom nem 100%-ig pontos a mérés, de talán egy alap támpontot adna, most kezdtem el lejárni a terembe, 168cm magas vagyok, 29 éves, először le szeretnék adni abból a 17%-os testzsírból, megalapozni egy tömegelést.
Szóval aki jártasabb a témában ha a makrókat lebontanám
150g Fehérje - 170-180g CH - 45-50g Zsir
Ebben a felosztásban szerintetek járható út lenne? -
Norbert182
csendes tag
válasz Norbert182 #158469 üzenetére
Illetve, ezt kiegeszitve, olyan kerdesek foglalkoztatnak a dietas temaval kapcsolatban, a feherje legyen meg a 2g/tskg fix.
A Kerdeseim a szenhidratokhoz es a zsirokhoz kapcsolodna.Mi alapjan dontheto el azt hogy melyik sok es melyik keves?
(Zsirbol valahol: 0.25-1g/tskg-t irnak... CH-bol altalanossagban 2-2.5g - es majd abbol lehet visszabb venni, viszont honnan tudom azt hogy a zsirokbol mikor kell tobbet enni vagy CH helyett inkabb azt kell kevesebbre venni? Az, hogy keves-e a zsir amit beviszek-vagy epp sok, miben nyilvanul meg?)[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Ford topik
- Lexus, Toyota topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Ukrajnai háború
- Suzuki topik
- Zseniális!
- Ventilátorok - Ház, CPU (borda, radiátor), VGA
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- iPhone topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen