-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Micsurin
nagyúr
Sziasztok segítségre lenne szükségem / tanácsokra!
18 vagyok, 178 magas, 67kg, mielőtt nekem esne bárki a korosztályom miatt akik tehetségesen Instáznak és Faceznak a teremben... kezdjük azzal se ecset, se geek nem vagyok, szeretnék változtatni magamon, a külsőmön az életmódomon, ezen felül motorozom, evezek etc. Most már 5. hónapja, hogy edzem heti 4xsaccra 1,5 órát, bontottan edzem az izmokat és hagyok pihenő napot (H-K-CS-SZ + gyakran V). Hétköznap csak este van időm lejárni. 74kg-ról (sose voltam pedig pufi...) indultam le 64-re, majd fel 3kg és ennyi. A karomon látszik minimálisan meg a mellemen ez az 5 hónap. Fizikálisan jobban érzem magam tőle mondjuk.
Eddig edzés után Hypermass5000-re ittam közvetlen és reggel vagy este mellé NitroPuret.
Az étkezésre próbálok figyelni, de csak napi 4x tudok enni. ("tízórai", ebéd, edzés után, vacsora)Arra próbálok figyelni alacsonyabb ismétlés szám, nagyobb súly de nem akaródzik haladni a dolog... francia rúddal is megtorpantam, 10-10kg, ennyi megy max.
Tudtok mondani valami hasznosat vagy valami amit elrontok konstans ?
[ Szerkesztve ]
The Separatists have no regard for innocent life. They don't care who walks away from war and who doesn't. That's why we move on them now, Commander……and Wolfpack leads the hunt.
-
Micsurin
nagyúr
Köszi a válaszokat, megpróbálok figyelni rájuk.
Valóban átlagban max 5-6 órát alszom suli mellet...Evezésben idén lesz a második szezon, hogy rendszeresen fogok hetente egyszer.
Köszönöm a válaszokat még egyszer!The Separatists have no regard for innocent life. They don't care who walks away from war and who doesn't. That's why we move on them now, Commander……and Wolfpack leads the hunt.
-
Micsurin
nagyúr
Népszerűtlen kérdésem lesz valószínűleg. Most, hogy itthon ragadtam és marad az itthoni edzés itthoni padon takarítottam a szekrényeket és előkerült még 3 zacskó NitroPure Whey 1db augusztusban, 3db októberben járt le.
Mivel se nap se 17/19+ fok nem érte őket ha nem kaptak nedvességet és nem csomósodtak be / nincs rossz szaguk és keseredtek meg felhasználhatóak még vagy kuka?
Tényleg nem szarevősködés csak nem látom okát, hogy ha légmentesen voltak tárolva az a 4-5 hónap akkora gondot okozhatna ezért kérdezem.
[ Szerkesztve ]
The Separatists have no regard for innocent life. They don't care who walks away from war and who doesn't. That's why we move on them now, Commander……and Wolfpack leads the hunt.
-
Micsurin
nagyúr
Köszi!
Azért agyaltam el rajta mert ne "Expiration"-t ír ergo lejárati időt.
The Separatists have no regard for innocent life. They don't care who walks away from war and who doesn't. That's why we move on them now, Commander……and Wolfpack leads the hunt.
-
Micsurin
nagyúr
válasz
aelod #164213 üzenetére
Erről tudnál valami cikket küldeni kérlek? Van cukros a családban és érdekelne a dolog miértje mert ha jól értem a glikémiás indexe más hidegen?
mod.: tudom a rizs nem jó nekik nem emiatt, csak érdekelne az oka.[ Szerkesztve ]
The Separatists have no regard for innocent life. They don't care who walks away from war and who doesn't. That's why we move on them now, Commander……and Wolfpack leads the hunt.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Visszatér a Fortnite az iOS-re az EU-ban
- Képgenerálásban erős AI programot prezentált az AMD
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Padavan firmware
- CMF Phone 1 - egy jó telefon
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Autós topik
- Apple Watch
- Hivatalosan is beazonosította az egyes CPU-k stabilitási gondját az Intel
- Renault, Dacia topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen