-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
ncc1701
veterán
válasz FrankMonzano #121028 üzenetére
Nekem is volt egy látogatásom a nagy fehér porcelán kagylónál, nem tudom, mi lehetett, tegnap elött. Kreatintól max fosni lehet, ha rohadt nagy adagot tolsz be egyszerre.
-
ncc1701
veterán
válasz aelod #121089 üzenetére
Nálunk is kevés csajszi van, de az egyik az olyan, h ott helyben megcsinálnám mindenki előtt. Kis hamvas 23 éves, olyan alakkal, h döbbenet. :Đ Nyáron kis picsanadrág+topban, izzasztó még nézni is. Remélem, a zasszony ezt nem olvassa.
(#121087) Angel2014: Türelem. Kajára, edzésre odafigyelni, időnként mérd magad centivel is, és írd fel, ne csak a mérlegre figyelj.
[ Szerkesztve ]
-
ncc1701
veterán
válasz Coccolino_O #121121 üzenetére
Bocs, de messze nincs rendben a kaja. Első körben tedd rendbe, mekis szarból nem fogsz várat építeni, vagy ha mégis, az jó szar vár lesz. Kezdj el tanulni, olvasgass.
[ Szerkesztve ]
-
ncc1701
veterán
válasz bigmasterg #121148 üzenetére
Bakker. Igyekszem felvenni a fordulatot azért. :Đ
-
ncc1701
veterán
válasz Angel2014 #121159 üzenetére
Vagy nem fog bejönni, ez életkortól is függ. Régen mi is azt csináltuk, h ha fáj, akkor dupla súly, és többet belenyomni, de ma már lenyugodtam. Nyáron építettem otthon a fürdőt, sok betonozás, hajlongás, stb. Nem vagyok derékfájós, de néha még most is fáj, pedig már vagy 3-4 hónapja végeztem. Mondjuk én sem nagyon pihentetem, hadd szóljon.
-
ncc1701
veterán
válasz GoTReX #121434 üzenetére
Tavaly a nutriversum.com oldalról rendeltem tejsavó fehérjét, 9 kilót, elég jó áron volt. Sajna ez volt az egyetlen jó tulajdonsága neki, fele xar volt, másik fele meg olyan, h inkább kidobtam. Lehet, csak én vagyok érzékeny, fene tudja, de visszatértem a scitec whey pro-ra. Az legalább nekem finom.
(#121441) syl5: Azért jó, ha finom, mert én nem eszek sütit, mostanában már nagyon gyümölcsöt sem. Ez nekem speciel segít, nekem ez a süti, desszert is egyben.
[ Szerkesztve ]
-
ncc1701
veterán
válasz Shingen #121458 üzenetére
Kösz a megerősítést. Kicsit hülye érzés volt, mert marhára utálok kaját kidobni, de a 9 ízből a csoki, és a fehércsoki-kókusz volt az, ami még legurult (ez nem azt jelenti, h jó volt), de a többi tiszta katasztrófa. Viszont legalább szarul oldódott, és jól habzott.
Mondjuk egyből levettem, h a forumuk erősen moderált lehet. -
ncc1701
veterán
Najó, örülök, h más is így járt, már bocs. Buziztam, meg misspicsáztam magam, de olyan undorral ittam, h az leírhatatlan. Mondjuk Arnold azt mondta, h ha sz@rtól lehetne nőni, akkor vödörszám nyomná, de na.
-
ncc1701
veterán
válasz bigmasterg #121480 üzenetére
És marha lassan, mert csak úgy ér valamit. Én fordítva lábazok, mint egyesek, vádlival kezdek, és a vége a guggolás-felhúzás. Ennek megfelelően le sem írom, h mekkora súllyal, mert mire oda jutok, már alig állok a lábamon. Sajna hajlamos befosni a derekam, térdem.
-
ncc1701
veterán
válasz Buster17 #121590 üzenetére
Jaj, hagyjuk már ezt a "senki se segít" dumát. Tele van a net infóval, csak olvasgatni kellene kicsit. Gondolj bele, nekem spec kb 22 éve mennyi infóm volt? Mert akkor nem volt internet sem.
Másrészt egy személyi edző nem csodaszer. Kellene mellé türelem is, nem 2 hónap alatt fogsz elérni változást, hanem 4-5 év alatt, és az átlag ember újévi fogadalma max 2 hónapig tart. Addigra rájön, h a hülyék vasból csinálták a súlyokat, és az pedig nehéz. És az edzés fárasztó, egyszerűbb picsogni, h senki se segít, és ők az okai mindennek. Hagyd abba a lányos sírást.Le tudnánk írni étrendet, de kb sztem senki nem fogja megtenni. Plö szinte minden bbtv részben van vmi főzős rész.
[ Szerkesztve ]
-
ncc1701
veterán
válasz aelod #121616 üzenetére
Annak nem edző kell, hanem edzőtárs.
(#121617) sutyesz96: Kösz a megerősítést, nálunk is hasonló összegek csorognak ki, sőt. Eleve havi 4-5 kg fehérjét benyomok, az indul úgy, h 25e. Utána csirkemell, marha, tonhalkonzerv, sok tojás, sovány túró, zöldségek, gyümölcs, rizs, nem 2 fillért.
-
ncc1701
veterán
válasz Woodslave #121622 üzenetére
Olyan nem lesz soha, akivel mindent ugyanazzal a súllyal tudtok csinálni. De ennek normális határok között nincs is jelentősége. Az a nehéz, h ugyanakkor érjen rá, hajtson, motivált legyen. Ez így nehéz. Mióta a span elköltözött, egyedül edzek, csak a heti közös mell edzések vannak meg. Azt egyikőnk sem meri egyedül csinálni.
-
ncc1701
veterán
válasz Mr_no_Name #121865 üzenetére
Végre valaki, aki utána néz dolgoknak, mielött kérdez. Gratula!
-
ncc1701
veterán
Na, innen jön a sztereotípia, h sötét, bunkó, unintelligens gyúrósók. :Đ
-
ncc1701
veterán
Amúgy bakker, ezt le kéne védetni. Meg a magyaros ízesítésű fehérjét is.
-
-
ncc1701
veterán
válasz SchumiBácsi #122025 üzenetére
Otthoni edzés egyszerűen nem működik, ne is vesződj vele.
-
ncc1701
veterán
válasz SchumiBácsi #122030 üzenetére
Aki otthon épít magának termet, az idővel vissza szokott jönni összecsoffadva. Én még embert nem láttam, aki hosszú távon otthon tudott volna eredményesen edzeni. Esetleg vmi kardió gép jó lehet, film nézés közben lehet otthon nyomatni. De alapgyakorlatokkal görcsölni, fene tudja. Nekem nem fáj annyira a terem bérlet. Pláne lehet még hosszabb távon is olcsóbb, mint mondjuk 5 millát rákölteni az otthoni teremre, ami igazából max 3 jó gép ára.
[ Szerkesztve ]
-
ncc1701
veterán
válasz SchumiBácsi #122098 üzenetére
Nálunk van olyan 55-60 kiló körüli csajszi, aki 77.5-be guggol szépen szériázva. Marha jó alakja van.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xbox Series X|S
- Motoros topic
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Redmi Watch 4 - olcsó hús, sűrű a leve
- Lelövi a Roccat márkanevet a Turtle Beach
- Escape from Tarkov
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Autós topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- További aktív témák...