-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
válasz KoVee84 #82284 üzenetére
Ne feledkezz meg arról, hogy te súlyt emelsz. A célja egy súlyemelőnek az adott súly gyakorlaton és szabályokon belüli felemelése/kinyomása stb.
A bodys "hülyegyúrós" nem nézi a súlyt. Nem egora edzünk. Izoláltan a súlyt ellenállásként használva dolgoztatjuk az izomrostot. Én a lehető legtöbb ismétléssel dolgozom. Nem hiszek a 4x8-ban Erőnövelésre valóban az általad írt technikát és edzésmódszert kell alkalmazni.
Imádom amikor lejön a hülyegyerek és 30kilóval elkezd bicepszezni a guggoló kereten. Persze hátból húzza. A másik felteszi a 60kilót és guggol, ami úgy néz ki, hogy rogyaszt kicsiket de fújtat mint Sanyi bácsi tenyészbikája. Aztán megy lábtolózni papucsban .
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!