- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Rendszergazda topic
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Proxmox VE
- Kapnak egy rakás reklámot a Roblox játékosai
- ArchiCAD és Artlantis topik
- Mikrotik routerek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Shadowbull
addikt
válasz thesafran #45471 üzenetére
veszel egy kilo szolocukrot, edzes utan raksz a turmixodba mondjuk 50 grammot, aztan ennyi a sztori. Ha nem hajt meg, akkor mehet igy
De ha edzes utan eszel egy jo adag szenhidratos kajat (rizscsirket) az is pont jo.
A mi szintunkon kurvara nem mulik semmi azon hogy edzes utan 15 perccel vagy egy oraval toltod be a szenhidratot.
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
Woodslave
nagyúr
válasz thesafran #45471 üzenetére
nyugodjál meg, ha átlaggyúrós vagy (heti 3-4 edzés) és mondjuk az esti edzés után nem kell másnap reggel már megint teljesítened (edzésen ) akkor semmi értelme edzés utáni cukorfogyasztásnak. A glikogén simán visszatöltődik enélkül is. Az izmok meg inzulin nélkül is felveszik a tápanyagot ilyenkor (pláne hogy ha iszol tejsavó fehérjét annak kb ugyanolyan a hatása az inzulin kibocsátásra).
Na most légy okos
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!