- DIGI kábel TV
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen program, ami...?
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Béta iOS-t használók topikja
- Amazon Prime Video
- Padavan firmware
- Bevált az AI, egy nagy cégnél sorra váltják le az embereket
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Adobe Illustrator kérdések
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
válasz
Zola007 #154547 üzenetére
Tudomásul véve.
Számolgatok, hogy ez most mennyi az annyihoz képestmég egy kérdés: gondolom az sem túl szerencsés (a gyarapodás szempontjából), hogy éjfél után fekszek le és 6-7 órákat alszok.
Már csak abból is gondolom, mert ez a topik ki szokott halni 10-11 óra után :-)[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz
Zola007 #154547 üzenetére
na most elkezdtem számolgatni
1 adag rántott töltött pulykamell (készen) az kb. hány gramm lehet? (félbehajtott, nagy szelet)
1 nagy adag főtt rizs az kb 150g?ennyit viszek be nagyjából
(10-15% eltérés simán lehet, szénhidrátból még több is)
2400 kcal, P: 115, C: 350 F:77powergym kalkulátoraban ch-ból és zsírból még durvább javaslat jön ki, mint amit írtál. 1kg / hét testsúly növekedéshez:
3700 kcal, P: 140 C: 520 F: 126
Ez ch-ból és zsírból akar hizlalni?A te javaslatod pedig inkább izomra?
~3400 kcal, P:160,C:470,F:90Ha a kalóriát és fehérjét fel akarom tolni oda, amit javasolsz, akkor a C és F bőven túlszaladna szerintem.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mavic 3 / Classic / Pro / Cine karbon propellerek
- DJI Mavic 3 / Classic / Pro / Cine karbon propellerek
- Kompakt DOMYOS futópad, 14 km/óra - RUN100E-B, összecsukható
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Motion Controller 2 - 1 év garancia (A5)
- DJI Mini 3 RC - távirányítós drón szett - vadonatúj
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen