Új hozzászólás Aktív témák

• #118429 Woodslave nagyúr aleister #118424

  Új Válasz 2016-11-02 13:53:44 #118429

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz aleister #118424 üzenetére

  nem az alvás hanem a kajálás miatt. Mondom azért főképp mert jó pár évig böjtöltem úgy hogy elhagytam a reggelit és a vacsora volt a legnagyobb kaja (erre is van pár guru) De ahogy jobban elmélyedtem ebben úgy érlelődik a gondolat hogy nem feltétlenül egészséges és testkompozíció szempontjából sem előnyös. (lehet igaza van a nők lapjának hogy este ne egyél ch-t meg pláne ne )

  [link]

  insulin sensitivity in skeletal muscle follows a circadian pattern: starts out high in the morning and wanes throughout the day.

  And insulin sensitivity of adipose tissue goes in the opposite direction: starts out low, and increases as the day progresses.

  Tehát ha jól értelmezem az egészet akkor reggelinél az izmok reagálnak jobban az inzulinra, este meg inkább a zsír.

  Summary: to minimize blood glucose excursions and proclivity for fat storage, eat more calories earlier in the day; this is circadian nutrient timing.

  Collectively, these data suggest that skewing more calories earlier in the day, when insulin sensitivity is high in muscle and low in adipose, bodes better forbody composition and blood glucose control, and this doesn’t work if circadian arrhythmic or insulin resistant

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák