-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
tehát azt mondod hogy ha nincs izomláz akkor nem volt megfelelő az edzés?
egyébként HussarF felvetésében lehet valami. Bár a vádlim abszolút xar mégis olyan izomlázat tudok benne csinálni hogy 1 hétig alig bírok járni. Egyedül a bicepszem amiben szinte soha nincs. De ha mondjuk heti kétszer edzek mellett, akkor hiába növelem mondjuk hétről hétre az intenzitást vagy a volument nincs már izomláz. Nem azt mondom hogy nem érzem hogy edzettem, de a korábbi nagyon fájdalmas történet nincs,.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
Nekem a mostani program mellett abszolút nincs izomlázam, pedig nagyon kemény edzések ezek. Lábra csak guggolást és felhúzást csinálok, de azt nagy intenzitással. Nincs izomláz, viszont a méret és az erő is jön fel szépen. Nyomásoknál dettó, itt az a különbség, hogy izolációs gyakorlatokkal is legyilkolom magam. Edzés közben ég, fáj a terhelt izom, durranok, fáradok, de másnap semmi. Na nem mintha hiányozna az érzés, örülök, hogy gyorsan regenerálódok.
-
Igen, ezt próbáltam mondani. Az utóbbi évben sőt talán már hosszabb ideje is úgy edzek, hogy a vállat, meg a kart teszem előre, jobban meg is hajtom őket. Mellett pl. kimondottan hátrasoroltam a prioritás listán. Mégis egy szétgyilkolás után sem jelentkezik izomláz a vállban, míg a mell még erre a kevésbé koncentrált edzésre is reagál. Sok mindent próbáltam már, de lehet, hogy még jobban oda kell tennem magam.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!