-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alpachino
veterán
válasz BÁ Nutrition #96024 üzenetére
Hát ez szép is lenne...már mint ez a virtuális 4 napos edzésprogram..bár biztos vagyok benne, hogy így sem lenne több izmos ember ( kox ilyenkor is kellene ?)
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz FIREBLADE78 #96049 üzenetére
Persze a többség meg jól kibelesedett attól a "kva dzsámbótól"
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
Kar vót szuperszettben este fél 9-kor, de atta
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz FollowTheORI #96121 üzenetére
Már mint, hogy ekkora nagy hordó bendőd lesz ? inkább ne....
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
Nem csoda, hogy nem tudod kivitelezni a gyakorlatokat helyesen...pl. aki 30kg-al kalapácsozik, az ne akarjon még helyes kivitelezésre is koncentrálni.... én személy szerint örülnék, ha "helytelenül" 30kg-val 4x8-at( de még a 6-nak is) tudnék kalapácsozni...nem hogy még szabályos is legyen
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
Nem rugózunk, csak kérdésedre, ill. felvetésedre adtunk/adtam választ 30Kg-al semmilyen formában a te fizikumoddal( ill. hasonló fizikummal úgy általában) nem lehet "helyes kivitelezéssel" de még helytelenül sem nagyon pl. kalapácsozni
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Ed3r_X_ #96244 üzenetére
Nem értem ezt a piramis rendszeredet Minek nyomsz ugyan azon súllyal kétszer ?
Nálam konkrétan így néz ki a fekve nyomás piramisban :
Bemelegítés 1x20 (70kg)....1x12 (80kg) ...1x10(90kg)...1x8(100kg)....1x6-7 bukásig (110kg )
láthatod, hogy 4sorozat, ha a bemelegítő első 20-as sorozatot nem számoljuk.
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Ed3r_X_ #96247 üzenetére
Igen nekem is az a problémám, hogy egyedül edzek,( ill. ritkám van segítőm) és az utolsó sorozatnál már bizony van mikor 5-nél is meg kell állnom 110kg-al, mert nem szeretném ha mellemen ragadna ...de van mikor a 6 sőt a 7 is kimegy, persze ha van segítő, akkor könnyebben virgonckodik az ember
joamilestoné : na ez az...segítő nélkül a "bukást" és is a ferde pados egykezesekre hagyom sokszor
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz BÁ Nutrition #96254 üzenetére
Szerintem Bunny mester egyik cikkében/válaszában olvastam
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz BÁ Nutrition #96260 üzenetére
Persze az igazsághoz tartozik, hogy Kai tudna guggolni akár 200kg felett is .....csak ezt az edzésmódszert szeretné forradalmasítani.
Bunny mester szerintem arra utalt az Ő tahó stílusával persze, hogy ha nincs rajtad annyi izom, hogy akár 100kg-al szériázz, akkor ne is kezdj el szálkásítaniAzért az a 40kg-al való bohóckodása tényleg durva
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz kolosanyi #96270 üzenetére
De hogy épít max. egy 50kg-os nyúlgerinc egyénnek, a kezdeti időszakban
aelod
Próbáltam már, és alkalmazom is csak nem ilyen pics@ súllyal a piramis vége után néha visszamegyek a 70kg-ra, lassú koncentrált nyomásokat végzek vele, ami kb. 4-5 másodperces sorozatokat tesz ki.
KoVee84
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
-
Alpachino
veterán
Mindig ez a ködösítés, meg félremagyarázás részedről Mi az hogy nagysúlyos hét ? te összekevered a nagy súlyokat a "lehetetlen felemelni" kategóriával....
De most komolyan lécci tegyél már be egy videót magadról ahol 30kg-al kalapácsozol szériában
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
"Te abból indulsz ki, hogy neked mi a lehetetlen. Az lehet másnak megy."
Ez igaz Ezért kérnénk videót arról a 30kg-os kalapácsozásról, és nem a 140kg-os guggolásodat vonta kétségbe itt senki....hát nem különös ?
Egyébként te már lassan többel kalapácsozol egy kézzel, mint Bunny kettővel vekvenyom....
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz Woodslave #96305 üzenetére
Akkor nekem kellett volna címezned....de tudod mit, igazad van
Finom is az az édesburgonya, csak ne lenne ennyire drága...nekem marad a proteines palacsinta vacsira, annyi kieggel, hogy megy bele 25g zabliszt is ( a diétáshoz képest)
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
-
Alpachino
veterán
-
Alpachino
veterán
Az a baj, hogy nem kicsit van túl lihegve ez a kreatios dolg vagyis egyszerűbb mint gondolná az ember ...a kezdőknek szinte nulla izomtömeggel természetesen ne javallott, de ha pár hónap edzés multal már rendelkezik és tiszta étrendel, már lehet nyomatni, akár tömegelésnél, akár diétában is hasznos....ennyi.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
Nagyjából igen De az a gond, amit lépten nyomon hallok, hogy minden amatőr naturált gyúrós, a koxos profikhoz viszonyítja magát, pedig nem kellene inkább egy átlag emberhez kellene, ott már egy rövidebb edzésmúltal is garantált a siker
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz szőröscica #96404 üzenetére
2db tojás, 30g csokis proteinpor, 25g zabliszt, két evőkanál natur joghurt, édesítőszer.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz szőröscica #96406 üzenetére
Nem kell bele víz, ha ezekkel az arányokkal csinálod pont ki tudod önteni a táldól a teflonba
Ez egy db palacsinta tésztája, jó vastag, de legalább egy elég belőle és nem kell szutykolni vele a gáztűzhely fölött
Ja ! és ne nagyon süsd agyonra, mert szétreped a tészta, ha tejsavó proteinből csinálod. A legjobb hozzá, mint az korábban is írtam a Power Protein kevert fehérje por ( szója+tejsavó)
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Alpachino
veterán
válasz szőröscica #96409 üzenetére
Jó lesz azzal is
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- PlayStation 5
- Így néz ki a OnePlus Nord CE 4 Lite
- Akciófigyelő: Már 70 ezer forint alatt a Xiaomi felmosni is képes porszívója
- Gaming notebook topik
- Diablo IV
- Wuthering Waves
- Asztalos klub
- Autós topik
- További aktív témák...