- Öt Starship után embereket küldene a Marsra Musk és a SpaceX
- Synology NAS
- Windows 10
- Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
- Gondoskodik róla az EU, hogy az Apple felnyissa a rendszereit
- Jelszókezelők
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Elterelik a sofőrök figyelmét a vezetéstámogató rendszerek
Aktív témák
-
Möhe
addikt
Hű de nagy a forgalom. ( hosszú hsz következik, egyszerre lehet megterhelő lesz )
Saját tapasztalatomat leírom,mert hátha valaki tanul belőle (én már igen).
Amikor elkezdtem a kondit azt sem tudtam mit kell enni,inni,mi az a tömegelés,diéta és hasonló fogalmak. Az első diétámnál kb 8 hónappal később (amit úgy elkúrtam ahogyan csak lehet) azt a kevés izmot is ledobtam amit a madarak addig összehordtak.Csak a fehérjebevitelre figyeltem,a CH-t megvontam ,néha nulláztam is visszatöltés nélkül.Lefogytam de nagyon,ennyi erővel koplalhattam volna is.Soha többé ilyent.Edzés után sem ment CH (itt kúrtam el egyrészt). A tippek/trükkök részéről nem is hallottam a diétának.Heti 1 alkalommal csalni kell/lehet.A szervezet észreveszi hogy beindult a fogyás és egy idő után raktározni kezd,és ezért kell kicsit megtréfálni.
Most 4 évvel későbbi jelen diétában csak napközben megy kevés CH,de edzés utáni turmixban benne van a tömegelési időszakos CH mennyiség,extra glutaminnal kiegészítve.
Második hónap végén vagyok,és csak az első hónap volt nagyon rossz,mert nem láttam változást (centi és mérleg sem változott). 5 edzés 1nap/1izom és 4 aerob edzés után(láb után nincs) Eddig "csak" 3kg ugrott le,de 6cm a derékról,és az erőszinten nem veszek észre különösebb változást (amúgy is szar ) Karban fél cm a változás,csak a sorozatok végére érzem hogy elfáradtam,a súlyok maradtak mindenhol.Kajára figyelek,és 5-6 naponta csalok.
Lehet linkelni tanulmányt hogy inzulin érzékenység meg koplalás,és kutyaf@sza. Saját tapasztalatból megtanultam mi az ami működik nálam,és erre építek.
Mehet tovább az OFF ,leültem. -
Möhe
addikt
válasz philoxenia #43477 üzenetére
nekem is elég lenne az első ,meg a totyiklakóknak is szvsz ,seggem verném a falhoz,ha 3 év alatt összejönne,jah és kevesebb odafigyelés mellett persze (menzminőségű kaja és hétvégi sörözés mellett )
[ Szerkesztve ]
-
Möhe
addikt
válasz philoxenia #43484 üzenetére
Nekem Mike Menzer az etalon. Nem egy freak fizikum de vááá
szerk: jah ahhoz nekem min 105kg kéne hogy legyek top formában,ha ilyen arányokat mutassak,roiddal esetleg ,és sok pihenéssel ,esélyem sincs
szerk2 : halas fórummal mi van? Prod kiszállt mögüle?
[ Szerkesztve ]
-
Möhe
addikt
vótam,jóvót,visszaolvastam ,itt baktam el
pizza? remélem égett a széle -
Möhe
addikt
Váltottam Syngex fehérjéről és egyből leálltam a fosással, (eladó egy kb másfél kilós csokis) és vettem egy zsákos MyoFusiont -Sportikán ~21.5K volt. Egy órával turmix után már érzem hogy éhes vagyok,VPX-nél még másfél órával is passogtam. Tanulság,olcsó de szar a VPX.
Nálunk a teremtulaj egy kb 60as nyugger tesitanár + a fiai. Ahányszor a bicajon vagyok,vagy a futópadot taposom rámnyitja az ablakot ha megjön (az összes kardiógép egy hosszú széles folyosón van ami a terembe vezet a bejárattól)és totál mindegy milyen idő van. Nem érdekli hogy izzadt,fáradt vagy ,zavar vagy sem,kinyitja. A tusolóban szintén. Télen a hideg levegő had járja be a zuhanyzót mert ki kell hogy vigye a párát. Az már más tészta hogy a penész ott virít a falon,de egy rendes ablakot skót csináltatni, ahogyan az egész teremben 20+ éves nyílászárók vannak. Monopol helyzetben lévő teremnél még ezt is meg lehet csinálni.
Barátnőmet "zavarta" le finoman a futópadról a nagyobbik srác még a nyáron,mert magánórát tartott és kellett neki a gép. Az asszony meg hagyta ( itt kicsit össze is vesztem vele mert könnyen leszállt róla,pedig külön bérlet a kardiógépek használata,és nehogy már a másik pénze többet ér !! ) és besérülve nem is ment 2 hónapot,pont ezért. De visszakérdezett neki és nem tudott egyértelmű időpontot mondani neki hogy mikor jöhet 1 órát futni ,mert mindig kell neki a futópad a különórások miatt. (persze hogy nem mindig kell neki,de így könyebb volt lerázni)
A bérlet is az első megvétel időpontjától (bérlet elején ráírva) számítva él,és köv hónap ugyan azon napján már fizetni kell újra! HA kihagytál 1 hetet például szabadság vagy betegség miatt,akkor is az első alkalom napjától él,hiába van később 1 héttel,nincs helye reklamációnak. Vagy kérhetsz új bérletet de az plusz 400Ft.De meg lett magyarázva hogy ez a jó,meg korrekt eljárás. Máshol is van ilyen "fasza" vezetőség?
-
Möhe
addikt
válasz littlelion21 #44099 üzenetére
A bérlet az 12 alkalmas (havi leosztásban) ,szóval ha megveszed január 2-án a bérletet akkor egész évben (mindegy hogy kihagytál 1 vagy 2 hetet vagy hónapot) mindig másodikától indul a hónapod. Hiába mentél először 10-én azzal a bérlettel,akkor is 1 havit ki kell fizetned,és nem 10től fog indulni hanem 2án. Csak akkor indul 10én a bérleted ha újat kérsz és azon már 10-e lesz ráírva és minden így tovább.Csak ez plusz 400Ft.
-
Möhe
addikt
beteg
ha HC vagy akkor 0Ch-valszerk:
ludsimon
Ha belekezdesz is akkor ez nem 1 év alatt jön össze,pláne ha minőségben gondolkozol. A profi sportolók kivétel nélkül cuccolnak (a sakkozók és a sportlövők is ) .Végsőkig vannak hajtva,és a koksz nem feltétlen a fejlődésükhöz kell,hanem hogy a pihenés minél jobb hatásfokú legyen. Az meg hogy neked csak a lábad fejlődjön szintén necces. Csak lábazni? Ha meg biciklizel akkor meg sokkal hosszabb idő mire ilyen szintre elérsz. Teljes testedzéssel lehet fejlődni,max a lábadat 2x kell edzened.
Aztán jöhet a diéta (már ha fontos az,hogy olyan eres legyél mint a képen) meg a vízhajtók és megint a koksz.Sok pihenés,minőségi kaja,egyéb kiegészítők.A genetika is ellened van, ha szerencséd van könnyen eléred ezt a szintet kevés kieggel is,de a képed alapján sajnos csak a többek által elhangzottakat tudom ismételni. Meg fogsz ezért az eredményért szenvedni. Rengeteg lemondással fog járni. Ha még mindig elszánt vagy hajrá,tedd meg. Nem lesz sétagalopp.Kitartást.[ Szerkesztve ]
-
Möhe
addikt
Wood
nem akarok belevauzni,de a sejtépítés nem a fehérjével van összhangban elsődlegesen? -
Möhe
addikt
válasz Woodslave #44531 üzenetére
Te mindig csak felvetsz valamit ,jjjjah
Félra a vitzel. Rendben van,de eddig ugye eddig mit hallottunk " angol kutatóktól" ? Egyé sok fehérjét,mee attó leszel ronikólnem fizikum.
Ezek után nehéz nézőpontot válltani,de bár legyen igazad,mert egyre csak szaladnak el az árak,és így ha rizzsel vagy krumplival kell betankolni,az még jobb is mint a hús. -
Möhe
addikt
Napi suna ,semmi mém vagy off?gyengén kezditek a pénteket,szar is így melóból ezt látni hogy passog a topik
Maci a szifon topikban izmozott de feladta ,lehet elgyengült
szerk: Tamoo, akkor száguldó koporsó ,tök8 lassan a linkelt csajok is izmosabbak lesznek mint mi
[ Szerkesztve ]
-
Möhe
addikt
válasz God Vazzeg #44629 üzenetére
Frusztrálna hogy izmosabb ( nem kicsit ) nálam
spammer: eleredne az orrod vére -
-
Möhe
addikt
válasz BÁ Nutrition #44709 üzenetére
beletörne a fogam abba a seggbe,diótörésre is simán használható -
Möhe
addikt
válasz BÁ Nutrition #44712 üzenetére
ezzel a képpel és firkával már vagy 3-4 zsírégetőt és fogyasztószert láttam,de a bicepszemet még nem fogták meg az asszony sem
-
Möhe
addikt
mikor lesz eredményhirdetés?
-
Möhe
addikt
válasz littlelion21 #44725 üzenetére
így is érzékeny,ne húzd fel
-
Möhe
addikt
mikor szaladt meg a glutamin ára 50%-al? eddig 3k volt itthon CF-ből,most 4,5K
-
Möhe
addikt
válasz szőröscica #44755 üzenetére
közérzet? alacsony ch-nál én kurva feledékeny vagyok,és ingerült,de legfőkepp tudom hogy valami baj van,csak nem tudom mi is az,labilis leszek
-
Möhe
addikt
az alkarod nem függ össze az immunrendszereddel? le vagy gyengülve ebből a szempontból,és nem akar sehogy meggyógyulni.
meg kellene tolni kicsit az ásványokat és vitamint is kb duplázni.
arra nem gondoltál hogy 1 hetet nem 0 ch-zol hanem éppen csak 20-30g ot viszel be,csak 1 hétig? vagy ingáztatod az értéket pár napig? majd visszaállsz nullára? -
Möhe
addikt
sok marha, popcorn kell ide,meg spammer és maci hüJe mémjei hiányoznak
alszatok fiúk? -
Möhe
addikt
válasz bandus #44839 üzenetére
God tudna mesélni. Halas fórumos találkozón, volt egy srác aki dietetikusnak tanult Pécsen. Teljesen ellentéteset tanultak mint amit a "kondisok" esznek isznak napi szinten. A prfonál felállt előadáson és megmutatta hogy mi az eredménye ha többet eszik valaki a feleslegesnek tartott fehérjénél és szénhidrátnál. Nem volt nagydarab a srác,de V forma az befigyelt. A prof meg csak lesett mint hal a szatyorban,nem tudott kontrázni. Ha jól emlékszem ez volt a lényege az elmélet és gyakorlat között orvosi szinten.
-
Möhe
addikt
válasz philoxenia #44867 üzenetére
A normál emberi szint is vicces számokat mutatott. Vitaminok,zsiradék és fehérje is. Röhögve tanulták az anyagot,és csak lestek órán hogy milyen alacsony számokkal dobálózik a prof,átlagértékekről beszélt és élettani hatásokról.
Az meg hogy a doki is max 50mg/nap vitamin C-t tart elfogadhatónak az meg nókomment.
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen