Aktív témák

• #3489 Tomics addikt Kasza08 #3484

  2009-12-12 21:37:54 #3489

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Tomics

  addikt

  válasz Kasza08 #3484 üzenetére

  bb.hu-n találsz kalóriatáblázatot ott megtalálod hogy 100g ban mennyi fehérje/szénhidrát/zsír van. szinte minden étel fel van tüntetve. minden nap ennyit kell enned mivel akkor fejlődik az izom amikor pihensz. edzésnapokon ihatsz edzés után turmixot. tápanyagot egész nap lehetőleg minimum 5 felé elosztva kell bevinni. edzés előtt 1 órával már ne nagyon egyél mert kihányod. ja és edzés előtti étkezésekben legyen sok szénhidrát hogy legyen kraft az edzésre

  edzés menetével tisztában vagy? mert kajából itélve úgy néz ki hogy nem . elolvastad te rendesen az alapismereteket? több oldal is van nem csak az első, végén gyakori kérdések válaszával bunny módra.

  [ Szerkesztve ]

  PH! addikt since 2004

Aktív témák