Aktív témák
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Papi74 #21794 üzenetére
Csirkemell!
Mániákus Izomnövekedést Eredményez
Kontrollálhatatlan Erő Erőszakos Kitöréseit Kényszeríti Ki
Az Izomszövet Önkéntelen Növekedése
Kiváltja A Szatellit Sejtek AktiválódásátMellékhatások:
Elkerülhetetlen Test Mutáció
Rudat Hajlító Erő
Edzés Utáni Izomnövekedés
Masszív Izom-Replikáció1300/kiló a Kukori baromfiüzletláncban...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz hummerdikk #21800 üzenetére
Igen, Boldog Születésnapot Niki!!!
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Markgx10 #21801 üzenetére
Nah, Márk már valószínűleg küzd a súlyokkal...
Kíváncsi leszek a scoreboard-ra...Jájj, valaha eljön-e az idő, amikorén is belenyomok a 150-be???
Egyszer remélem... sokáig a 110 is olyan távolinak tűnt, mostmeg már megyeget.
Kár hogy ez 88 kilósan nem nagy szóAz összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Snoop-y #21813 üzenetére
Az a baj hogy retek lassan haladok, és azt is tudom hogy a kaja az oka, mert kevés a szénhidrát, de mihelyst eleresztem, elkezd nőni az amúgy is érdekes belem, (mi állva még oké, de leülve szépen gyűrődik), és félek hogy az ezt követő komolyabb diétával mindent elveszítenék. Így marad a kontroll, és a csigalassú növés...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Nohát én is 88 killa vagyok, de az én diétám érdekesen alakult annak fényében, hogy a barátnőm kijevi csirkét meg rákóczi túróst csinált tegnap...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #21891 üzenetére
A HIT még újrakezdősnek is felejtős, hidd el. Fos-szar. Próbáltam, nem hallgattam senkire, nem volt jó semmire. Most, ha újrakezdesz, nagyon jól fognak reagálni az izmaid, szóval b@szd szét őket. Max egy óra edzés, két izomcsoport, max. két három munkasor gyakorlatonként, és a bemelegítés után a munkasorokban a lehető legnagyobb súly...
Mondjuk kínlódj azzal, ami a 6-7 ismétléses maximumod...
Heti 3 edzésSzegedi meg biztos nincs, azé van csend...
A Power Protkó meg szója, fosni fogsz mint a gólya...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22000 üzenetére
Az első izomláz baráti lesz...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Hát ezt most mindenkinek címzem, akinek nem inge az röhögjön, a többieknek meg csak annyi hogy UGORJ
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22360 üzenetére
Hidegen ne nyújtsál, ha nem akarsz gondot...
Ekkora izomlázra meg főleg csak akkor tedd meg, ha feltétlenül be akarsz sz@rni...Más egyéb:
Mivel úgy döntöttem, hogy havi 15 kilónál nem veszek több csirkemellet, ezért gondoltam veszek valami óccsó fehérjét, és Bájotekk No.1 lett belőle. Nos, csoki és vanília jött, és nyugodtan mondhatom, hogy az íze FOS. Az oldódása viszont király, és megfelel a céljaimnak, mert whey és kazein egyaránt lakozik benne (talán), így lefekvés előtt, edzés előtt és után, meg reggel is jó, fehérjekiegészítésként. Némi dextrin-t is írnak, így egy kis zabpehellyel még ch-t is tölt. Namajdleszvalami...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22366 üzenetére
Hát, eltaláltad... ezért tényleg ÚTÁLLAK!
Egész pontosan a feléért annak mint amennyiért én veszem... WTF?Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22373 üzenetére
Akikben nincs, azoknak meg egyszerűen elmondhatnád...
Amúgy meg bábolnán laksz, és az üknagyapád Zil-lel csempészi ki a csirkék mellét, és neked ad belőle féláron... kisakkoztam???
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz kicsitomi88 #22395 üzenetére
113 killa
Jól fel vagy tömegelve!!!
És tényleg, hány centihez???Most esik le... "kicsitomi"
pene:
Ha romszálka 113 kilósan akkor valamit elírt, és valójában azért fáj mindene, mert a 200-ba nyomott bemelegítésnek...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #22404 üzenetére
Az élet 120kg fölött kezdődik ... az már vágósúly
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Nah, idelátogatott a fogk-RÉM...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
A felhúzás köcsög gyakorlat tud lenni, anno 60-70 kilóval kezdtem és mindíg fájt utána a derekam... aztán rájöttem, hogy ez olyan gyakorlat, amit hozzám hasonló csicskák is viszonylag nagy súllyal tudnak csinálni, és minél nagyobb a megmozgatott súly, annál nagyobb a stressz és a fejlődés, ezért ha fájt ha nem elkezdtem emelni. Most két hetente csinálom, 115 kilóval 3X8-at bemelegítés után, általában az edzés végén, és már sosem fáj a derekam... vagy hozzászoktam, vagy jobb lett a technikám. Jó lenne többel csinálni, de nincs egyelőre több súlyom itthon, ezért az ismétlés és sorozatszámot növelem, legalább ad az alkaromnak is, mert gurtnit nem használok...
Bár, lehet hogy ilyen csicskasúlynál nem jön még a fájdalom olyan hatványozottan...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #22498 üzenetére
Vagy megnyugszik a tudattal, hogy kihegyesedhet a csöcse, és mogyiméretű lehet a mogyija... kinek mi a célja...
Erről eszembejut a Scitec reklámja:
Mi nem húztunk hasznot az efedrintartalmú termékekből, meg a prohormonokból, amik valójában "szteroidok" (WOW) ... azt meg hogy hány %-os a 76%-os fehérjénk, ne firtasd...
És hogy a kéthónapos tesztalanyaink mitől lettek akkorák mint egy omlás? Ez a Scitec minőség...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz 4EvErfIt #22502 üzenetére
Ez olyan zsákbamacska szerű... óccsó és finom.
Bár nem tudom mi a szarabb, ha valami nincs ráírva, vagy rá van írva, de nincs benne...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #22508 üzenetére
De fikázom
Amúgy rengeteg Scitec-es doboz figyel üresen a polcomon... (legalábbis számomra rengeteg) szóval én már letettem az aprót, és rájöttem, hogy nekem az a jó ha edzek, oszt pont. Ha eszek mellette akkor hízok, ha nem akkor fogyok, ilyen egyszerű. Tápkiegekkel nem foglalkozom (fehérje kivételével), míg el nem érek egy szintet, ahonnan szerintem érdemes. Mert ezt a mostanit napi két szál hurkával is lehet még növelni, nem kell ide rosszseggtömeg...
Csak a reklámokat olvasgatom néha... és némelyik elég mulatós...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #22512 üzenetére
Lassan ideje...
Mitádisten, elérhettem valami álomlimitet a builderes rendeléseimmel, mert kaptam tőlük egy törölközőt a vicsorgós-sapkás-súlyzós figurával (ilyen képet max szarás közben vágok...)... meg is hatódtam, és arra gondoltam, hogy talán két év múlva kimehetek vele a strandra úgy, hogy ne röhögjenek ki
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Nem tudjátok hol tudnék 2*15 vagy 2*20 kiló tárcsasúlyt venni jóárasítva?
Mert a builder már ki se szállítja csak kurva drágán, meg eleve drága ahhoz képest hogy egy darab vas...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Rántsd le a vasalót a zsinórjáról, és a bojtos végét finoman tapaszd a mellbimbódra mondjuk tesco szigszalaggal... vegyél fel olyan pozíciót ahonnan már nem tudsz lejjebb esni, és lehetőleg valami hő és tűzálló legyen a helyed, mondjuk egy azbeszt-fotel. Ha felkészültél életed legkeményebb edzésére, ahol még a fülcimpádban lévő háromfejű izomcsoport is görcsbe fog rándulni, akkor a "draut" másik végét nyomd bele a 230-ba. Jóéjszakát!
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz penene #22653 üzenetére
Nem akarod esetleg dokumentálni? Tudod, az utókornak...
Hogy lássák, mi is az a HardCore edzés.
Már az is felvillanyoz, ha rágondolok...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Nem szereted a zt a gyakorlatot, vagy netán valami sérülés?
Ritkán hallani ilyet, hogy egy gyúrós kihagyja a fekvenyomit...
Hiszen mindíg ez a kérdés hogy:
Oszt figyejjé' má appám... mennyive' nyomsz fekve?Nálunk vannak olyan "testépítők" akiknek csak két gyakorlat létezik: kétkezes rúddal bicepsz, és fekvenyomás... (no offense, jobban néznek ki mint én ... ami mondjuk nem nagy szó )
Bár én is le tudnék mondani róla...
Mert engem meg halálba idegesít, hogy nem megy rendesen... mit ád isten, pont a bicepszem és a mellem fejlődik a legnehezebben... (a kurva életbe is )94-el szériázom, és 110 a max, és ezen kb. havi 0,5 kilót tudok emelni... WOW
Mire 50 leszek, utolérem MárkotA military press-et lassan többel fogom csinálni... ami azért érdekes
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Ne csak gyenge legyek de még dagadt is?
Lehet hogy adok az ötletnek egy hónapot...A military press az a mellről nyomás nagyképűen...
Snoop-Y
Én is a gyíkkategóriába sorolódok... 187 centi, 88 kiló, abból vagy 20% zsír, főleg hason...
most küzdök a gyúrósgyík címért...God
Szét ne pukkanj itt nekünk...
Ha ezt mondjuk bóknak veszedakkor azt kell mondjam hogy úgy nézel ki mint egy Bulldózer... mondjuk egy nagyobb fajta Caterpillar...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
De legalább esztétikailag ott vagy a szeren, nemde?
Fred
Mellesleg én is úgy látom, hogy az úszógumit a legnehezebb levenni, pedig már vége a strandidőszaknak...Mondjuk én eléggé félvállról veszem az étkezést... franciakrémes is volt pár perce...
Csak épp én úgy vagyok vele, hogy ha már minden másnap súlyzós edzést csinálok, és minden pihenőnapon kardiózok, akkor legalább már hagy egyek meg mindent amit éppen megkívánok...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
ahha.. úgy akarsz kinézni mint ez a stophotlink.gif???
Amúgy tudjuk kijaza Dexter... aki nem álmodik nagyot, annak a kicsi sem teljesül!Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #22905 üzenetére
Igen, épp most akartalak randira hívni...
De mostmár nem... Bármennyire szeretnéd...És hé... a példaképednek vékony a vádlija...
Bubee
Na jó nekem is van überbrutál (hozzám képest) példaképem:
A jó öreg leendő marcus.fenix:[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Akár 40 évesen is van értelme elkezdeni, sőt... olyankor jön a legjobban a töblet-tesztoszteron.
Vádlitémához:
A 100 télleg nem sok... 110-zel még én is csinálom nulla létemre, 30-as szériákat, ráadásul szabad súllyal a nyakban, téglára állva, úgyhogy még egyensúlyoznom is kell...
Először elég ingatag voltam, de mára megszoktam...Markoo
Igen, én ajánlanék egy kiegészítőt, mégpedig a 250g hús helyett napi inkább fél kiló de méginkább 750g fehér húst, mondjuk csirkét, meg tengeri halakat. Ezzel jársz legjobban...És ne aggódj a Cytogen (Whey Pro) nem rosszabb mint a Bio No.1... mindkettőt használtam/használom...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Markgx10 #23045 üzenetére
A meccsen te vagy a Zállat...
Egy nő meg szétveri az Állad...
God:
Igazságtalan is, hogy amíg mi egy kolbásszal nem tudunk egyszerre 3 nőt foglalkoztatni, addig egy nő három kolbásszal még elkóricál, sőt akkor még üres a keze....
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz runner 125 #23074 üzenetére
Nos, van az a bizonyos "kezdő effektus" amit jópár emberen láttam már, és a súlyzós edzés első évében rendesen fogytak és mellette erősödtek, tehát izmosodtak is. Valószínűleg alapból, mindenféle kínlódás nélkül menni fog ez neked, csak próbáld ki.
A másik: Itt tényleg mindenkitől azt fogod hallani, hogy ha töveget növelsz akkor valamilyen mértékben zsírosodsz is, és a diéta alatt meg nem fog jönni izom, sőt még jó ha nem megy elfele...
Namost ezt vagy elhiszed, vagy nem. Egyetemesen ha testépítő keretek között a leggyorsabban szeretnél izmot növelni, akkor sok szénhidrát kell és akkor abból lesz zsír is,attól függően hogy mennyivel lősz túl a célon (már az izomépítéshez szükséges beviteli mennyiségen), ha pedig gyorsan akarsz fogyni, akkor visszaveszed drasztikusan a ch-t, de a fehérjét nyomod.
De ha megnézed, kétféle profi van, az egyik az év 10 hónapjában malacka, a maradék kettőben szétdiétázza magát a versenyre és tán meg is nyeri... És van aki egész évben jól néz ki. Több edző is beszámolt arról hogy sikeresen (ha lassabb ütemben is) lehet zsírt veszteni, és izmosodni egy időben, és megvan a módszere.
A lényeg, hogy az edzés előtt és után, meg reggelik alkalmával megnyomod a ch-t hogy a leganabolikusabb állapotokat kihasználd, amúgy meg pihenőnapokon és főleg estefelé pedig már úgy eszel, hogy kalóriadeficitben legyél, és kerülöd a "rossz" zsírokat, viszont bővebben adod a fehérjét... ezt megfejelve heti két három 20-30 perces HIIT-el pihenőnapokon, (nézz utána ha nem tudod mi az) és akkor a siker nem fog elmaradni...
Namost én az elmúlt két hónapban ezt a rendszert követem, egy jobbféle edzésprogrammal, sőt mostanában még a HIIT-et is el elmulasztom (de a súlyzós edzést soha), és azt kell mondjam, hogy minden munkasúlyon emeltem, olyan erek jelentek meg rajtam amiket sosem láttam, miközben a súlyom KONSTANS 89... Márpedig ha erősödök, akkor izmosodok, ha pedig izmosodok, a súlyom pedig mégis állandó, akkor az azt jelenti hogy a testkompozícióm szép lassan átalakul...
MŰKÖDIK...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #23103 üzenetére
Na ez is oké, hogy nem feltétlenül...
Úgy is írtam, hogy erősödök=izmosodok, tehát rólam van szó
Mert látom ám, hogy nektek vannak ilyen színuszgörbék az erőteljesítményetekben, és hát nekem nincs... (folyamatosan alacsony )
Mert van a hullámzás azoknál akik kokszolnak (ezt persze Te, mint Lifetime Naturál , és én mint egyszeri Floriol user nehezen tudjuk elképzelni) és ott érthető, hogy több erő van mikor tele vagy tesztóval.... (ilyenkor van Márknál a rekord-döntögetés)
De ahogy így irkáltok, sokszor az jön le, hogy egyszer nagyon megy, és akkor többel nyomtok, aztán máskor nem megy annyira, és akkor lejjebb vesztek, meg amikor tömegeltek akkor jobban megy, amikor diétáztok akkor meg kevésbé... stb.
Meg amin a legjobban tudok csodálkozni, hogy egyik hétről a másikra néha 5-10 kilókat tudtok emelni a súlyokon...Namost, én akkor is 6-ot nyomok fekve a 96-ba, ha egész nap fosok, vagy ha megvagyok fázva, vagy ha nem ettem egész nap, vagy ha tele vagyok szénhidráttal, vagy mikor tele voltam kreatinnal, meg minden más ilyen fos kiegészítővel, ha be vagyok baszva, stb....
És én innen tudni vélem, hogy ha két hét múlva menni fog a 97-be a hat, akkor erősödtem, és izmosodtam, mert ha nem izmosodtam volna, akkor nem tudom mi a ménydörgős mennkű nyomná ki azt a plusz súlyt...És nem csak fekvenyomásra, hanem más gyakorlatokra is igaz ez... ha valamit csinálok, akkor rettenet lassan haladok vele, de amíg csinálom, addig nem esek vissza.
Például God írta valakinek, hogy egy hét múltán 10 kilóval többe guggoljon, mert a comb gyorsan erősödik. Namost ha én egy hét alatt több mint fél kilót emelnék akár a guggoláson, akkor be is kulálnék. Csicska súlyokkal operálok, mégis úgy haladok, mintha már a határaim köryékén lennék... lehet sajnos hogy így is van.
Egyébként az extrém kivételeket leszámítva (mint amikor a 175 centis 65 kilós csupacsont gyerek belenyomott előttem a 130-ba) elég jó párhuzam vonható az izom és az erő között, és ezt nem én mondom, hanem nálam okosabbak.
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #23106 üzenetére
Akkor én meg linkelem neked EZT
Ha ez azt mondja hogy van összafüggés erő és izomzat között, akkor én hajlamos vagyok elhinni...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Akkor megint oda jutottunk, hogy emböre válogatja
Mondjuk én örülnék annak is ha csak erős lennék, vagy csak izmos, mindkettő egyszerre meg überkirály lenne...
De így hogy gyenge is vagyok, meg silány is, hát nem fenékig tejföl...Ja amúgy jó lenne már egy képáradat rólatok...
Holnap csináljatok már egy képlinkelős napot...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #23124 üzenetére
Igen, én csak másfél hónapot diétáztam, de nem gyengültem, pedig lement 4 kiló. És volt már olyan is, hogy a hatásotokra eszetlenül kezdtem nyomni a 200g fehérje mellé a szénhidrátot, hátha én is megHulkosodok, de csak a zsír jött a belemre, és nem éreztem az energiát az edzések alatt. Mi több a mértéktelen zabálástól kibaszott rosszul voltam.
Igen, lehet hogy több mint két éve mindent/valamit elrontok, de az is lehet hogy Én ilyen vagyok, és ezt elfogadom...
Legtöbbször mindenki a saját tapasztalataiból indul ki, és így a másikét nehezen dolgozza föl...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #23204 üzenetére
Hát ja. Néha egy írás címe elkapja a szemem, beszabadulok a topicba, és a sajátos hangnememben leírom hogy mégis mi a vastagfaszt gondolok a dologról... Emiatt fordulok meg itt már lassan a 10-edik néven, így egy csomó régi ismerősnek bizonygatni kell, hogy ki is vagyok...
Most is pl. eladom a gépem, oszt senkinek sincs bizodalma bennem, mint újoncban.
A kúrádhoz meg sokk sikert és 70-es kart kívánok... Ha egyszer az életben majd újra ilyeneken fogok agyalni, akkor hozzád fogok fordulni, mert úgy látom, hogy neked nem okoz problémát a beszerzés... Aztán te meg vagy segítesz, vagy nem... vagy nem???
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz csudri #23322 üzenetére
Én az a csóka vagyok, aki egy darab mókás videót csinált, az edzőkuckójáról, de nem az edzésről... és 39 kar mellett akartam kokszolni csak nem jött be, mert hamis volt a cucc...
Hogy ne menjek messzire, nemegy olyan embert ismerek, aki az én mostani 41-es kaméretemet is koksz segítségével érte el, nem tudom hol van az megírva, hogy csak 45-től lehet/érdemes kokszolni...
Amellett nem irígylem az olyanokat, akiknek 45-ös zsírkarja van, olyat én is csinálok egy hónap alatt, csak nem ez lenne a cél.
Edzésmúltam van, több mint két éves, a kajamúltam még csak 9 hónapos, és most egyelőre nem is tervezem a kokszot, de nem zárkózom el. ÉS nem azért hogy kőkemény legyek, hanem azért, mert imádok edzeni, és folyamatosan túledzem magam. A regenerálódást ha jól tudom egész jól megdobja a kb. 6-7X-esére emelt tesztószint (jól tudom).
Heti kettő-három edzéssel többre haladnék mint így heti 4 90 perces súlyzós és 2-3 kardió mellett, de nekem majdhogynem ez az egy hobbim van, és egyszerűen sem betegen, sem hullafáradtan nem bírom megállni hogy ne csináljam. És tudom, hogy ez összességében nem testépítés, csak bohóckodás, de az edzéseim minőségét, intenzitását, és gyakoriságát, sok itt nálam jóval előrehaladottabb állapotban lévő gyurmás megirigyelhetné.
Szóval azt nemigen kéne leszólni...Rám gondoltál tehát, de azért bocsánatot kérhetsz...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz God Vazzeg #23329 üzenetére
Azért amíg én álatalában 2 lépést előre és 3 lépést hátra bohóckodok, addig te valahogy úgy bohóckodsz, hogy azér mégiscsak előre haladsz... ez tetszik a te bohóckodásodban, hogy "láccik" rajtad
Na de jólvan, még azt hiszik udvarolok neked, közben meg van nekem épp elég bajom a barátnőmmel, nem kellenek a bonyodalmak...
Csudri
Ezt a kiegfelhalmozós hibát én is elkövettem pár hónapig... bár én mindenféle hibát elkövettem már gyúrásszinten hála a megveszekedett rongybatekert kóchengeres jóéletnek... ez olyan mintha eltervezném hogy oroszlánra fogok vadászni, megveszem a nagy mordályt, lőszert, minden felszerelést, aztán csodálkozom, hogy nem tudok oroszlánt lőni, miközben le se esik, hogy a rossz kontinensen keresem szerencsétlen állatot...Ezért vagyok itt, okos Mr.Olympia várományosok között, mert több kéz több súlyt emel...
Penene
Egész jó lexikális tudásra tettem szert kokszügyben a múltkori "dekázás" előtt, ám eme tudásomat feldughatom a fehér seggembe, ha nem kapok eredeti cuccot... a kúra kialakításánál egy a lényeg... bread and butter... de legalább breadAz összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
Hát ja, az edzőtermi edzések szépségei, amelyekről csak hallomásból tudok... hála az égnek.
Két hónapja edzőtársam sincs, néha zavar, mikor jó lenne ha figyelné valaki a szabályosságot, vagy levenné a súlyt a mellemről, hogy ne kelljen végiggurítani a bordáimon, vagy megállítana, amikor eljön hogy "namégegysort, namégegysort" és a max. 1 órás edzéseim másfél órásak lesznek...
Amúgy kurvajó... felnyomom a zenét, nem dumál senki, hideg van, tehát nincs kedvem megállni... és ha összenézem az edzésnaplómat a két hónappal ezelőttivel, amikor az új edzéstípusba kezdtem, mindenhol van fejlődés, néhol elég kirívó is...
Az oldalemelést már 2*15 kilóval csinálom (az nekem nagy szám), és a vállam jól reagál most... aminek nagyon örülök...
Szóval faszesz minden, de néha egy hasonlóan elhivatott edzőtárs jó lenne...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Shodan #23440 üzenetére
Kurvára felbasz, ha valaki elfelejti, honnan jött...
Senki sem 110 kilós izomállatnak születik, és ha találkozok nálam gyengébb, vékonyabb emberrel (csak nagyritkán esik meg) akkor segítek neki és támogatom...
De biztos én vagyok a hülye, mert a "seggmentalitás" divatosabb manapság...
Jobb is hogy nem járok publikus terembe, mert az ilyen csöcsfejekkel nagyon nem tudok egyezkedni, és valószínűleg, miután kifejteném a véleményem róluk, összeraknának, mint a lego-várat...
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #23444 üzenetére
Lanyha bemelegítés után 10-8-6-ot nyomok bele, és azt nem tudom hogy neked szabályos lenne-e, de nekem az...
Enyhén hajlított könyök, kiindulópontban magam előtt összezárva a súlyzók, a végponton picivel vállmagasság fölött, úgy hogy a súlyok enyhén előre dőlnek... (nagyujj picit lefelé mutatna, ha kinyújtanám) És próbálom minél nagyobb ellenállással visszaengedni...
Azt' lehet hogy a bunny nem így csinálja, de én meg leszarom... mert hat rendesen.
Ráadásul ez már csak azután jön, hogy megkűldtem a vállam 66 kilós mellről nyomással...[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #23465 üzenetére
Ezzel a tartással lehet a legnagyobb súlyt mozgósítani szerintem...
Most én arra álltam rá, hogy nagysúlyok, nagysúlyok, nagysúlyok... (hozzám képest)
Nagyobb súly, nagyobb stressz, több tesztó, több fejlődés, és nálam egyelőre hat... az életben először...
Kinek mi a jó...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz Vandit. #23470 üzenetére
Na ha mondjuk 10-el csinálod, és az oldalsó delta 100%-os terhelést kap, akkor ha én 15-el csinálom és csak 66%-os kap, akkor is ugyanott vagyunk megdolgoztatás szinjén, másrészről ti már előrehaladottabb állapotban vagytok, így többre mentek az izolálással...
Egyelőre én satnyácska vagyok még izolálni, és mivel külön nem edzek kifejezetten első deltát (izoláló gyakorlattal) így nem bánom ha besegít...Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz penene #23475 üzenetére
Azt nem mondd nekem hogy a mellről nyomás izolált gyakorlat az első deltára, mert összefosom magam (ja, a környékünkön tarol a "calici" )
Ezzel az erővel én a fekvenyomást is elülső vállra csinálom...
Próbálok az összetett gyakorlatoknál és nagy súlyoknál maradni, és minél több izmot bevonni a munkába, mert a túlizolálás és a sokféle gyakorlat nekem nem jött be. De nem mondtam senkinek hogy így csinálja....
Az oldalemelés tehát izolálós gyakorlat lenne, de én másképp állok hozzá, és lehet hogy a végén még a kislábujjam is bedurran, annyira nem helyes a kivitelezés, de láttam már szép vállal olyan embert aki így csinálta... (mondjuk nem a tükörben )
[ Szerkesztve ]
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
-
marcus.fenix
aktív tag
válasz BÁ Nutrition #23496 üzenetére
Jóvan bazmeg, de te majd akkor vagy mint ők...
Bár Shodan-t nem ismerem... lehet ő is...Amúgy én is beszólnék nekik, egyszer...
Szerintem többre nem lenne alkalmam!Egyszer egy nagyfickót sikerült elriasztanom.
Mi kicsik buliztunk, és hát a szórakozóhelyen a mellettünk lévő asztalnál volt pár ilyen omlás méretű, féligzsír-féligizom gyerkőc, akik úgy érezték hogy tudtunkra kell valahogy hozni, hogy ők a domináns csapat.
Ezért valami ropit dobáltak, és belehuppant az egyik az italomba... Odase néztem, hogy mekkora dögök és hányan vannak, csak elkezdtem a magam akkori 68 kilójával egy ízeset káromkodni, amiben szerepelt néhány felmenőjük. Erre fölénkálltak, én meg majd lenyeltem a poharat...Belül azt gondoltam, hogy most kiverik pár fogam, de kívülre felvettem a legcsúnyább nézésem, és miután szó szót követett, oda jukadtunk ki, hogy közöltem az omlásokkal, hogy ha megvernek akkor úgy tegyék hogy beledögöljek, mert ha csak kerekesszékkel is kijövök egyszer a kórházból, akkor egyenként megkeresem őket, és valami baltával szétzíbolom a fejüket, ha addig élek is, mert szegényembernek nincs csak a becsülete.
Erre mondtak még csúnyákat, de mit ád isten, egy újjal se értek hozzánk. Most vagy azért mert úgy érezték hogy ilyen hülyét fölösleges laposra verni, vagy azért mert látták rajtam hogy komolyan gondolom, mert egyébént ha valaki így lealázna, azzal tényleg nem tudnék együtt élni...
Az összes rap-et hallgató kemény csávónak küldöm e dalt: http://www.youtube.com/watch?v=5PsnxDQvQpw - és remélem tudnak angolul, különben azt hinnék kedveskedek...
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs