-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #9323 üzenetére
köszi a tippeket, valahogy belerakom ezeket az edzéstervbe
jó lesz majd eljutni egy ilyen szintre egyszer, amikor nem kell már edzésterveket bújnom, hanem így, zsigerből jön, hogy mit csináljak.
egyes helyeken a szupináló futóknak párnázott és semleges, máshol csak párnázottat ajánlanak, ezt is ki kell még tapasztalni.
egyébként van különbség a naturális és a neutrális cipők között? mert itt pl külön kategóriában vannak: [link]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #9323 üzenetére
Az én lábam is enyhén szupinál. A 29-es Pegába 1700+ km ment bele minden gond nélkül, bár 1200-1300km fölött eléggé odalett a csillapítása.
Most egy 30-ast nyüstölök (Július utolsó hetében vettem.), eddig 225km került bele, csak az előnyére változott a 29-essel szemben. Jobb szellőzés, viszont ugyanaz a pihepuha-lágyság. A múlt hétvégi 33 kilométerem alatt egy vízhólyagot sem csinált. A 29-esben meg 15-20km fölött mindig volt 1-2, rosszabb esetben 3-4.
Ráadásul, ha neveztél a 29. Wizz Air Budapest Félmaraton-ra, vagy a SPAR Budapest Maraton-ra, akkor a spuri futóboltban 21% kedvezményt kapsz a futócipőkre. Nem mindre, csak a kifutó modellekre. Pl.: Nike Pegasus 30.
[ Szerkesztve ]
Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Motorola Moto G24 Power - hol van az erő?
- Milyen notebookot vegyek?
- Ford topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Stellar Blade
- Eredeti játékok OFF topik
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Autós topik
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- További aktív témák...
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)