-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #73213 üzenetére
Olyankor kell 2 nap pihenés vagy keresztedzés. De egy kerékpár combfeszitot, evezés meg az Achillest szaggatja tunyulás sem jó mert pulzus ugrik a következő lazán, valamit kell csinálni.Fenti 10km 142 átlag pulzus 149 max, teljesítmény 380W Floatride Energy cipőben 164 lépés/ perc Body battery 33/100 reg. állapot: alacsony. Most akkor nem a tüdő/szívre várhatok hanem az izmokra, inakra… Teljesítményt próbáltam fentartani: tegnapi 93p(23km 200W evezés, 50km 120p kerékpár a szélben).
[ Szerkesztve ]
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #73213 üzenetére
Ez igazán szép munka. A pulzus sem kutya, legalább te sem vonogatod az életkorodat, meg vonod a gyököket, ahogy javasolják a dokik, hanem nyomod neki. Az ott alul kezd valami óriási megmozdulni mondatot egy kicsit nagyképűnek érzem. Azt ne mondd, hogy a lábadhoz van szíjazva, mert akkorára megnőtt a sok futástól. A hidegben ráadásul összébb szokott húzódni.
-
#64052736
törölt tag
Új hozzászólás Aktív témák
- EAFC 24
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Vodafone mobilszolgáltatások
- Androidos tablet topic
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- OLED TV topic
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Venture TLS Snowboard Bakancs 46-os
- XL vázas, Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Wenko Secure kádbelépő kapaszkodó fehér
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs