- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Mikrotik routerek
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Netflix
- Windows 11
- A legtöbb amerikai szerint a TikTok egy őket befolyásoló eszköz
- Aliexpress tapasztalatok
- Windows 10
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Peterhappy #66096 üzenetére
jimpo: ez jó regen edzés volt Nekem ehhez a tempóhoz +10-15 ütés jön minimum. Igaz mást mozgatunk Nem vagyok épp ideális futó alkat
Peterhappy: tapasztalataim alapján 2 hét a "mánia" lefutása. Én pl. szívesebben zabálok egy jót és mozizok, mint futok, de mindennek megvan a helyre és ideje Első nap nem mozogsz lelkiismeret furdalás, 2. nap még nagyobb, 3. nap már nem igaz ha most nem soha. 4. nap ha ennyi eltelt már belefér egy. 5. Ha már ennyi kimaradt most már igazán nem számít. 6. Holnap újra kell egy pár nap pihi. 7. Na így lesz teljes a pihenő hét. 8. nap Még egy hét belefér lehet. Jó ez a regen és jókat aludni. Aztán mozgás game over
Hkorn: akartam is írni! Érdekes ez a max párnázottság Rebel és a térd érzet. Kicsit értetlenül állok előtte. Arra gondolok, hogy változik a futó technikád tőle.
[ Szerkesztve ]