- Facebook és Messenger
- Kínában túl sok az EV, fokozódik az árháború
- Milyen NAS-t vegyek?
- Van, amit nehéz lett megtalálni a Google keresőjével
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Crypto Trade
- OpenWRT topic
- Windows 11
- SkyShowtime
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
" Javasolt edzés, hát ez jópofa. "
Elég jól pörgött most a Pegasus 38 Shield volt a soros, a reggeli esőre való tekintettel.
Az első emelkedőre fel ment meg a második is, köztük totyogás. A negyediktől síkon ment a történet.
Az utolsó három előtt viszont sétára váltottam, jelzés előtt ~20mp-el kezdtem el ismét futni addigra lement a pulzus 150 bpm körülire. Majd az 5mp-esnél pörgettem csúcsra a gépezetet, és igyekeztem tartani. Jelzés után egy fél perc alatt visszalassultam, majd séta. A végére sikerült ráérezni... Majd hazacammogtam, egyébként 11 fok örül volt a hőmérséklet, kicsit túl is voltam öltözve.
Holnap futásmentes, melós nyújtós nap lesz.Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
- Nők, nőügyek (18+)
- Autós topik
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- EA Sports WRC '23
- Milyen okostelefont vegyek?
- Futás, futópályák
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Háztartási gépek
- Ezek a Samsung Galaxy A35 és Galaxy A55 magyar árai
- A Watch7-tel debütálhat a Samsung vércukormérője
- További aktív témák...