-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ne haragudj, de nálad még durván sok hely volt az alapozásra még a betegség előtt is. Ha a 7 körüli tempó 150-es pulzussal megy, akkor ott még egy komplett év alapozása kell, hogy legalább 2 ütéssel lejjebb told. Ha 2-3 hét kihagyás után nekiállsz futni, akkor 10 ütés plusz teljesen normális, és eltart 1-2 hétig, mire visszaáll. Ehhez még betegség sem kell, elég ha 2 hétig bármi egyébb miatt nem futsz (motivációs lyuk, költözés, meló, akármi). Ez a 10 ütés semmi, így ismeretlenül, és látatlanba szerintem egyszerűen túlerőlteted magad, és nincs meg az alapod hozzá. Az a korábbi 66 körüli nyugalmi pulzus is elég meredek ahhoz, hogy ennél többet várj el.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
- Külpolitika
- Miskolc és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Escape from Tarkov
- Steam, GOG, Epic Store, Humble Store, Xbox PC Game Pass, Origin Access, uPlay+, Apple Arcade felhasználók barátságos izgulós topikja
- Lejtőre került a streaming
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Politika
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Telekom mobilszolgáltatások
- HYTE THICC Q60: a legvaskosabb vízhűtés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen