-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
deicide
veterán
Nincs miért szégyenkezni, sőt, elismerésre méltó az akarat. Tavaly áprilisban kezdtem én el, 127kg-ról, ugyanilyen időkkel, nem szabad feladni és meglesz az eredmény. Most 104kg vagyok és már jól esik mozogni. Ha teheted, futás mellett kicsit kerékpározz is, az kevésbé fájdalmasan tud állóképességet adni.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Fűnyíró topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- PlayStation 5
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- 3 milliméterrel szélesebb lehet a Galaxy Z Fold 6 kijelzője
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Hisense LCD és LED TV-k
- Facebook és Messenger
- Építő/felújító topik
- ASUS routerek
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen