-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t-bali3
senior tag
válasz tomcica #3495 üzenetére
Én is ezt a fokozatos hozzászokást akartam, de kb annyira elbíztam magam, hogy jól megfáztam, pedig akkor még meleg volt. A két gatyás futást még soha nem próbáltam csak megvettem a másik gatyát is, mert olcsó volt. Lehet engem is akadályoz majd. Az viszont tuti, hogy -15 fokban ki nem teszem a lábam, sajna egyelőre még annyira nem vagyok edzett...Te azért jól bírod. Csak azt nem értem, hogy nem fázol meg -10 fokban izzadtan, úgy hogy simán kapkodod a levegőt. Erre még gyúrnom kell
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy Felhasználók OFF topicja
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az AI-ra helyezi a fókuszt az Apple M4 SoC
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Padavan firmware
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Videós, mozgóképes topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest