Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
Keresés
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
Az a cicanaci az hosszú? Mert annak -10-ig is elégnek kéne lennie. Inkább felülre kell majd lassan két réteg. Tegnap a nagy szélben én még mindig póló, rövidnadrág kombóban mentem 6 körül. Igaz a résztávozás kimelegít hamar. Most még pár hétig talán elég lesz ez is, 15 fok fölött lesz napközben.
Új hozzászólás Aktív témák
Topikgazda
Aktív témák
Új prémium hirdetések