Új hozzászólás Aktív témák

• #26369 tomcica Topikgazda emiki6 #26368

  Új Válasz 2017-06-20 07:55:02 #26369

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  tomcica

  Topikgazda

  válasz emiki6 #26368 üzenetére

  A pulzusokat azert irtam oda,hogy lasd az intenzitast,de siman meg lehet ezeket az edzeseket nelkule is csinalni.Nekem evtizedekig nem is volt pulzusmerom.
  A lemert tav es a rajta futott ido sem kell minden egyes ismetleshez,nehanyszor lemered (igen sima karora is eleg,amelyiken van stopper funkcio...tavaly a tanitvany egy tepsi mobillal meregette a 27-28as 200-as ismetleseket,amikor meglattam vetettem vele egy decathlonos 6000ft-os sima karorat).
  Szoval amikor belovod,hogy nagyjabol milyen intenzitas a 2-3km tempod,milyen a 800-1000m kozeptavod akkor az eleg is,neha ranezel ha fel akarod majd merni,de nem kell minden darabot egyenkent lemerned edzes kozben.
  Az egy hosszabb temposabb es az egy rovidebb intenziv (valtogatok,sprintek,emelkedore sprintek,200-300-400ak) okes is.

  There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."

Új hozzászólás Aktív témák