2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #26368 emiki6 veterán tomcica #26325
    Új Válasz #26368
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    emiki6

    veterán

    válasz tomcica #26325 üzenetére

    Többször fogok erre válaszolni, mert velős. Tehát,

    A szöveg fele a pulzussal kapcsolatos, de azt mondod nem kell mérő. Ha nem tudom mérni, akkor honnan tudjam melyik tartományban vagyok (nem érzésre, hanem ténylegesen). Vagy futok mint akit kergetnek, közben egyik kezemben stopper, másikkal a nyakamon tapogatom a pulzust és realtime-ban matek, hogy most ez mennyi... :DDD Valamint látom magam előtt, ahogy egy vérnyomásmérővel futok és nézem az adatokat... :))

    Ernyővel vagy gumival nem fogok futni, az már egy magasabb szint.

    Heti 1 hosszabb futást és 1 intenzívet tervezek az edzés mellé, így a heti 3 HIIT beiktatásának veszélye nem fenyeget.

    A 100x100-as lejtő mit jelent? Azt, hogy 45 fokos, 100%-os?

    (#26362) tomcica: 50 év felett minden fájni kezd... ;]

    [ Szerkesztve ]

    Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég.

Új hozzászólás Aktív témák