-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
az a vaz amit leirtam oszig jo lesz,telen kicsit modositani kell,mert telen mashogy nez ki...meg persze jovo tavasztol durvan novelni a 200/400at (ilyen keves pihenovel) a gyorsasagot is es a darabszamot is,az meghozza azt amire szukseged van...ha 28koruli a 200ad most akkor kar szenvedni a 400es alatta levo tavokkal,nem eleg,messze nem eleg gyorsasag ez ehhez...viszont 800-1500-3K azok mind szoba johetnek (a hosszabra raersz evek multan is ha ellassulsz majd)
a 800/1500 kiegeszito tavok arra szinte ugyanaz az edzes,a 3K az meg ugy nez ki h 800ra alapozol es a max gyorsasagodnal atall az edzes,elnyulik kicsit a tavokban,de a vaz ugyanaz
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- Kompakt AIO-k Thermalright recept szerint
- Visszavonta az Intel és a Qualcomm Huawei-hez kiadott exportlicencét az USA
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- ASUS routerek
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Disney+
- HBO Max & OD topic
- Mobilinternet
- Ukrajnai háború
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen