-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
A mai komolyabb sportcipo gyarak mind eleg jo csukat gyartanak,azzal a feltetellel ha kb 6 honaponkent csereled ujra (ami nalunk eleg ritka szokas).
Azt is tudnod kell,hogy egyaltalan nem ajanlott a tartos betonon valo futas,ha versenyre keszulsz es meg akarod edzetni a labad,akkor is eleg a heti 5-6 edzesbol 1-2x menni betonon..a jo bemelegitest stb. nem is emlitem azt gondolom mar mondtak.
2 futo havernak es tonkrement a terde es ok sok versenyt mentek betonon,maraton-ultramaraton.Jomagam csak nehany versenyt mentem betonon-aszfalton,de elarulom a palya sem sokkal rugalmasabb(hiaba ''gumirozott'').Foldesut,fuves terep az az igazi,ha evekig szeretnetek futni es megkimelni a testet...There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tibyke
tag
ez leginkabb attol fugg, hogy milyen tipusu a talpad, labfejed, es milyen a gordulo mozgasod (tehat hol ersz foldet, hol csapodsz be, hol es hogyan gordulsz, es honnan rugaszkodsz el)
en sokaig nike parti voltam, de az elozo 5 cipom mar adidas volt, es szerintem a kovetkezo 5 is az lesz. (most konkretan 2 adidas response control-t nyuzok)
mindenfelekeppen javaslom a spuri futoboltot (futanet.hu cimlapon van ra link), ott kb 120 fele cipo van, a lanyok nagyon kedvesek es aranyosak, ill. legtobbszor Szucs Csaba is ott van, tuti, h fognak talalni valami jo csukat a labadra. erdemes elvinni az elozo par cipodet, abbol is sokat meg lehet am tudni az elso bekezdesben leirtakbol.
(ha spuri elofizeto vagy, vagy esetleg BSI torzsfuto, akkor alapbol jar 6% kedvezmeny, illetve pl a Vaci uti adidas boltban - sztem a tobbiben is - 250 shell smart pontert kapsz 10% kedvezmenyt)
jo futast, sikeres cipovalasztast!
t
Új hozzászólás Aktív témák
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen