-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
sanzi89
addikt
válasz haromegesz14 #1188 üzenetére
Majd legközelebb. Én végül a 4621m-en indultam 20:30 lett az időm, és a szűk 200 indulóból az adott távon 54. lettem. Kicsit lelombozó volt az igazolt sportolókkal együtt futni, pontosabban utánuk loholni, de majd jövőre.
"Mindent azért kell tudni mert kérdezik, nem azért mert hasznos."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs