- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- OpenMediaVault
- Windows 10
- Az EU szerint kartelleztek az indítóakkumulátorok piacán
- Ha Trump győz, Elon Musk politikai tanácsadó lehet
- Hálózati / IP kamera
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- DIGI kábel TV
- Aliexpress tapasztalatok
- Asustor NAS
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
szki
őstag
válasz ludsimon #38521 üzenetére
Jobbulást! Fokozatosan hozzá lehet edződni a hideghez, és a hőmérséklet ingadozáshoz is!
A torkot is lehet edzeni, ha rendszeresen iszol hűtőből hideg vizet!Én ma 9-10 C fokban futottam 10k versenytempót ködben. Rövid póló, és rövid nadrág. Teli tüdőre szívtam a ködös levegőt (184-es átlagpulzus). Semmi bajom, hisz ehhez szoktatom a szervezetemet fokozatosan. A múlt heti sok bicajozásom nagy része még ennél hidegebb ködben történt. Bár akkor nem teli tüdővel lélegeztem
szerk: du 2 óra, és nálunk most is 10 C fok, és köd. Tavaly novemberben itt Zalában 18 napig nem sütött a nap, és éjjel-nappal köd volt!
[ Szerkesztve ]
-
-
_seth_
veterán
válasz ludsimon #38535 üzenetére
Szép darab
Elkészült öcsém aszfalfaló gépezete is:
Karbon váz és villa, jelenleg egy alap szettel de a campa veloce kerül majd rá.
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Zalman N5 OF - DeepCool AK620 - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
hoffman_
nagyúr
válasz ludsimon #38577 üzenetére
A kiindulást én nem láttam, ha kőkemény országútizásról volt szó, akkor ott tényleg nincs helye nagyon konditeremnek, és idő se nagyon van rá. De aki hobbi szinten csinálja(az lehet nagyon komoly szint is természetesen), vagy kardiózni szeretne a konditerem mellé, ott bőven elfér. Én judo mellett bringázok(még ha nem is sokat, szerény napi 20-30km városban), és emellé járok konditerembe. Már ezek is neccesen férnek bele, hát még ha kettlebellre is el tudnék járni.
De nem nevezném magam potyabringásnak. Ha valaki nem teker évi 10-15000km-t, attól még bringás marad.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz ludsimon #38580 üzenetére
Tiszta sor, ezzel egyet értek.
mod:
Amit tavaszig megszerzel megsúgom mi lesz: nullához konvergáló valami. Nem bántásból, ez ilyen. Egy szép alak megformálása por(ami még nem is durva mert csak fehérje) meg sz*rok nélkül évekbe telik. És akkor nem lesz időd(meg inkább erőd) bringázni se nagyon.
JColee:
Ennyi, kösse föl magát, lúzer.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #38580 üzenetére
Ehhez képest én április óta a heti 3-4 edzéssel (amiből a hétköziek max 1 órásak, a hétvégi hosszabb), leadtam 20kg-t és olyan vádlim és combom termett, amire álmomban nem gondoltam. Egyéb célom most már nincs a tekeréssel/futással, mint hogy szinten tartsam az izomzatomat és a testsúlyomat. Ehhez a heti 3-4x 1 óra bőven elegendő.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
rii
nagyúr
válasz ludsimon #38580 üzenetére
" ... Aki napi 1 órát teker, az jóformán csak egy bemelegítésnek számít, az nem fog leégetni semmi zsírt/izmot akármilyen intenzíven is tolja .... "
ha nem intenziven tolja, hanem 110-120 pulzus körül, max 1 óráig, akkor a zsírt azé kéne' neki ....
utána nyúl a szervezet a könnyebben elérhető energiaforráshoz, az izmokhoz, egy óra után, ha jól tudom ....(#38578) hoffman_ :
" ... A kiindulást én nem láttam ... "
egész konkrétan Simon-nak írtam azt, hogy ütik egymást .-) ő azért elég sokat teker .-)
aki heti 3x, alkalmanként 2-3-4 órát teker, akár outi, akár mtb, ott is leugrabugrálja amit fel akarna szedni .-)[ Szerkesztve ]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
rii
nagyúr
válasz ludsimon #38576 üzenetére
" ... Nem eszek semmit 1 hétig és szálkásítok,
mellette edzek, 0 szénhidráttal,
viszont fehérjével. ..... "szerintem nézz bele abba a "Sárga kapszulá"-ba,
ha bárki hülesyégnek tartja azt a könyvet, akkor szóljon le nyugodtan
de én abból értetttem meg, hogy mi is kell a testnek nap-mint nap ... és szénhidrát is kell ...
még aki diétázik, szálkásit, annak isszámomra az a könyv az az volt, ami miatt rinyáltam, hogy hifihez kapsz, hajszáírttóhoz kapsz, de a testedhez meg nem? Használati utasítást. Na tessék. Ez a könyv az. Megmondja, hogy működik a szervezeted.
[ Szerkesztve ]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
hoffman_
nagyúr
válasz ludsimon #38589 üzenetére
Hányszor kell elismételnem, hogy alakformálás a cél, nem pedig paprikajancsivá felfújni magam fél év alatt?
Majd rájössz. Csak ne csalódj.
Ezt nekem céloztad?
Nem, ezt JColee-nak írtam, mint ahogy az ott van előtte, mint címzés, az ő hsz-ére.
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
hoffman_
nagyúr
válasz ludsimon #38596 üzenetére
Fegyencedzés nekem is megvan, egy időben rá voltam pörögve, de az írója egy címeres balf***. Semmi extra nincs benne, csak testsúllyal végzett mozgások, kb. 7 féle, meg edzéstervek. A hülye is meg tudja csinálni. Ettől függetlenül jó dolog az elv, én is jobban szeretem mint a kondit, de arra készülj, hogy azzal is ugyanúgy 1-2 év, mire egyáltalán változni fog valamit az alakod. De nem ez a spanyolviasz.
[ Szerkesztve ]
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #38589 üzenetére
Ezt mondtam én is, hogy hétvégén volt, hogy 13 órát tekertem (áprilistól szeptemberig állóképességre gyúrtam, hogy menjen pl a 300km-es tekerés), de az csak heti 1 max 2 alkalom, a maradék az 1 óra max, vagy kevesebb. De nem hiszem, hogy csak a hétvégi hosszú túrák alkalmával égettem zsírt, az kell égjen akár egy 30km-es velencei-tó kör után is. Arra büszke vagyok, hogy mindezt fél év alatt értem el, de érzésem szerint kellettek hozzá a hétköznapi mozgások is, nemcsak a 2-3-4 stb óra hosszúságúak.
Peet210: Nekem már önmagában a maraton sem menne (egyelőre), de jövőre már beleférhet egy 180km/3.9km/Félmaraton akár, állóképesség kérdése. De futásra gyúrni kell, mert teljesen más igénybevétel, mint a bringa. Én szerencsére egyszerre kezdtem mindkettőt áprilisban, így érzem is a kettő között a különbséget. Természetesen a futás a nehezebb, főleg nálam, a 100+ kg testsúly miatt, de mára odáig jutottam, hogy ha gondolok egyet, akkor körbefutom a velencei-tavat, az kb 30km.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz ludsimon #38741 üzenetére
Nekem volt egy ktm knoxwille vázam, az annyira brutális volt, hogy azzal én a nyeregből is kiálltam a görgőben, akkorse volt rémisztő a mozgása. Dehát az a váz.. 7075 ös aluból volt, és 2400 gramm volt a súlya, 17 es méretben.
Minek vettem meg annó, azt se tudom.. olcsó volt.[ Szerkesztve ]
-
Toomy
senior tag
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz ludsimon #38788 üzenetére
Hű de kemény beszt szteroid shop.
Ez nagyon súlyos, olyan mintha valaki füvet meg heroint kezdene árulni webshopba.
Mi a bánat van ha megrendeli valaki és fennakad a vámon?
Annyira nem vagyok tisztába ezekkel a jogszabályokkal, törvényekkel, de ilyen cuccok árulásáért több év börtönt szoktak kiosztani.
Egy doboz 43 ezer ft, 15000NE , itt szintén nem vagyok a helyzet magaslatán, próbáltam már ezeket átváltogatni meg ilyesmi, de általában nem megy, de úgy tűnik olyan negyed áron adják egy gyógyszertárban kapható cucchoz képest.
Ezeket a hormonokat van hol elrontani szerintem, nem egy aspirin kategória... ahol van egy sav aztán kész..
Szóval ha valaki ilyen fost berendel magának a kínai feliratokkal, hát gratulálni tudok csak. Ha már valaki úgy dönt erre az útra tér, akkor szerezzen minőségi gyógyszert és csinálja normálisan, különben előbb utóbb úgy is ráb*szik vele.. hallottam már egy csomó amatőr testépítőtől, hogy tablettás szteroidot szedett, aztán a mája már szétment stb, aztán nem ért el soha semmi nagy eredményt, 5-10 év múlva ezek hol lesznek, úgy fognak kinézni mint akárki aki évente lejár pár hónapot a kondiba tisztán.. ezek a barmok meg 20 évesen már haza vágják a szervezetüket, aztán utána már soha nem fogják vinni semmire.
Egyébként én is keresgéltem a múltkor, és belefutottam egy érdekes linkbe. [link]
Magyar hirdető, magyar felirat a gyógyszeres dobozon.
Neve is mókás, "Tányéros" Kicsit álnév szagú. Apja a Nagytányéros, fia meg a Kistányéros?
Jah és ennek meg itt van a leírása: [link]
Nem beszélve arról, hogy nem veszélytelen, én beszéltem olyan emberrel, akinél kipróbáltak epo-t, és úgy besűrűsödött a vére, hogy kénytelen volt 1 óránként kimenni futni, különben lehet nem kel fel.[ Szerkesztve ]
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz ludsimon #38791 üzenetére
Mindig mosolygok, mikor azt tapasztalom, hogy az emberek 90%-a mekkora előítélettel kezeli az alkoholt, a drogokat és a doppingszereket, csak azért, mert a törvény tiltja a használatukat. Pedig ez egy egyszerű sztereotípia.
Azok is ugyanolyan gyógyszerek, mint amit nap mint nap a szervezetünkbe juttatunk, (legalább is a nagy többség)
De gondolom mindenkinek volt már műtétje?! A műtét alatt -után- ugyanilyen hatóanyagokat adnak be nekünk,-amit egyéb esetben drognak hívunk- hogy kevésbé érezzük a fájdalmat, méghozzá nem kis dózisban.Itt a hangsúly Uraim a mértékletességen és a rendszerességen -de inkább rendszertelenségen- kell hogy legyen, nem pedig azon, hogy minek hívjuk az adott hatóanyagot.
Ezt úgy kell elképzelni, mint a bort.
Ha iszol 2dl-t, nem ártasz vele a testednek, sőt még jótékony is a hatása.
De ha ugyanebből a borból megiszol 2l-t már károsítod az agyad, és az egész szervezeted.[ Szerkesztve ]
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz ludsimon #38791 üzenetére
Hát épp ez az, kell rá engedélyed lennie hogy árulhatsz ilyet, és csak vényre adható ki. Meg postára adni se lehet, csak ha bejelented és akkor is meg van azt hiszem hogy mekkora mennyiséget adhatsz fel.
Egyébként igen, svájcba volt egyik haverom, ott összefutott pár profival, és azok közt is volt olyan aki csomószor kijárt edzeni. Az mind olyan hogy valószínűleg túl lett nála lőve az epo, vagy nincs még hozzá szokva a szervezete, nem volt folyamatos a beállítás. Igazából ezt orvosnak kéne felügyelni hogy állandó maximum szinten tartsd vele a hemoglobinodat veszélytelenül, meg emberenként más ki mennyire erősen reagál rá. És ha besűrűsödsz, akkor jöhetnek a vérrögök meg a szívmegállás, és ezt elkerülendően folyamat terhelni kell a szervezeted. Valahol olvastam egy cikkben, hogy 3 millió ft körül vállaltak annó epo programot a német orvosok.
[ Szerkesztve ]
-
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz ludsimon #38794 üzenetére
Azért én jobban örülnék annak ha inkább az ellenkezője történne meg, hogy abbahagyják.
Ha mindenki doppingol annak nincs értelme, az fog nyerni aki jobban csinálja, vagy aki jobban kockáztatja az egészségét. Ennek így nincs értelme. Meg átvernek csak vele mindenkit, hogy 50 es átlagokat mennek. Olyan hatással van az emberekre mint a pornó filmekbe a nagy farkak.
Én lábtörésemkor beadtam magamnak egy zacskó fraxiparine -t. Nem hiszem hogy normális dolog ha az ember napi rutinként szúrja magát ilyen szemetekkel. -
---Lasali---
Közösségépítő
válasz ludsimon #38816 üzenetére
Jól hangzik..
Csak nekem az a gáz, hogy nem tudom megkülönböztetni majd a csomagokat, és ha kétszer megjön majd egy cucc, mit csinálok vele, feladni nem fogom tudni mert innen brutális pénzösszeget kérnek a postázásért, miközben ő ingyen postával küldte.Egyébként honnan vagy ilyen jól értesült?
[ Szerkesztve ]
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #38820 üzenetére
Szerintem semmi nincs az M0-s mellett, nem tudom miért rajzolta oda a lehetőséget (FB-n néztem az útvonalat), de az autóúton kívül más lehetőség szerintem nincs átjutni a 6osról Harasztiba vagy Szigetszentmiklósra. A Rákóczi híd az első opció bringával.
[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
rii
nagyúr
válasz ludsimon #38820 üzenetére
halásztelken arra vigyázz, h k*rva keskeny az út, és sok a kamiony
itt lesz majd egy lámpion és kezdődik egy kerékpár út
de mehetsz is eddig az úttesten, ha gondolod
mert itt megint folytatódik az immár tényleges kerékpárút
deicide:
az M0 mellett van egy kis kerékpárút .)
itt kezd el felmenni rárobogósok is járnak ot persze, mert m-ra nem mehetnek
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
deicide
veterán
válasz ludsimon #38827 üzenetére
Vágom, akkor túl kell menni a nullás hídon és utána jobbra, ezért nem találtam a térképen
240km egyébként ilyen időben szép táv lesz. Főleg, hogy az pihenőkkel kb 10 óra, vagyis vagy induláskor, vagy érkezéskor már elég sötét lesz.Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
rii
nagyúr
válasz ludsimon #38827 üzenetére
" .... de ez a térkép zseniális találmány, .... "
döbbenetes ... felülnézetbeől látom, hogy hol tekertünk 92-99 között
csak ámulok .-O
szerelmes vagyok bele ... egy hatalmas légifotó az egász világ már
Kolumbus agyf*szt kapna, ha meglátná eztitt valahol nagyon figyeljél az útra
mert térkő (vagy hogy a toszba hívják)
és egy hiányzik a többi közül .... az út közepén ráadásuldeicide: most nagyon csinálják ott az M0-st ... a budai oldalról pesti oldalra átvezető rész 2 helyet 4 sávos lesz, .... jó volna ha kapnának a gyalog-kerékpár-robogósok is egy 2 m széles "járdát" .-)))
[ Szerkesztve ]
piros-kapszula: https://www.youtube.com/watch?v=oW-VZVYohRg
-
Xantomas
őstag
válasz ludsimon #38816 üzenetére
baratnomnek, a nyar elejen rendet csomagja nem jott meg, nekem a szeptember elejen feladott csomag. Utobbiban a projektemhez szukseges alkatreszek (infras, ultrahangos tavolsagmero, 3A-es DC motorvezerlo H-hid, szervo, es DC motorok, es egy arduino nano, li-on cellak) nem jott meg. Legutobbi allitas szerint nem repulovel jott, hanem hajoval, es egy kontener leesett a vizbe.
Allitolag visszakapom a penzt, de ennyit tudok, semmi ujabb info.
Nagyon nem mindegy, hogy ugyan ez a Farnellnel 3x annyi lenne, a vammal egyutt.
"Megint eggyel hülyébb vagyok, mint tavaly"
-
lsebestyen
addikt
válasz ludsimon #38844 üzenetére
Én itt lakom 17.be, és tényleg nagyon jó lenne, mert általában Gödöllő fele edzek, vagy suliba megyek, viszont a főúton végig menni Pécelig eléggé kiábrándító...Amúgy amennyi kész van belőle az nagyon jó minőségű, ki van világítva, és padok is vannak. No meg a táj is szép
-
lsebestyen
addikt
válasz ludsimon #38846 üzenetére
Úgy értettem, h míg kikerülök a városból, vagyis pécel határáig, odáig amúgy sem tudok haladni, mert olyanok az útviszonyok, de trackeren én nagyon jól látom magamnak. Péceltől alig van valaki az úton, M0-s powa
Amúgy voltál már ezen a bicósúton? Ne úgy képzeled el mint egy városit, jó tempóba lehet rajta haladni. Néha elhülyülök rajta, 30as átlagot simán lehet rajta menni.
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Gumi és felni topik
- N€T0X|N: Starlink előtt és után
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Politika
- Hamarosan elképesztő mennyiségű áramot fogyasztanak el az adatközpontok és az AI
- EAFC 24
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- MIUI / HyperOS topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs