-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz tomcica #9682 üzenetére
hát én is így vagyok ezzel, hogy nem kellene rekortánon futok egyébként, tök kezdőként. monduk egy napnagyon eláztem futás közben és a következő két edzésen ment gallyra a tértem. lehet, hogy "megfázott" volna? a futóedzés tervben van, amit tudok rendesen mozogni.
azt nem mondanám, hogy állandóan, eddig egyszer volt ilyen életem során, pedig mindig is sportoltam valamit, hol versenyszerűen, hol nem. ez a gyulladás érdekes dolog. fogak egészen biztosan rendben, ennei ehetnék változatosabban, de vitamin oldalról rendben vagyok. próbálok keresni egy sportdokit jövőhétre aki megnézi a lábam, remélem sikerül időpontot egyeztetnem valahol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs