-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz bandus #10850 üzenetére
Azért nem árt valamilyen erőnléti edzést csinálni szerintem a futás mellé. Az úszás fasza, én két évig versenyeztem is, de jelenleg nem fér bele még az is. Mindenesetre jelenleg heti 2 szertorna és 2 futás van, illetve egy tesi pluszban, amin többnyire valamilyen köredzést csinálunk. Tudod, beszéltem sokat a gerincsérvemről, hát a saját súlyos erőedzésnek hála annyira megerősödött a törzsem, hogy abszolút tünetmentes vagyok, nem fáj a hátam. A futás miatt meg megszabadultam némi zsírtömegtől, úgyhogy szerintem jó úton járok. Na de ez itt nagyon off.
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #10850 üzenetére
jok a salomonok,nem mennek tonkre vegyel egy jo kis speedcross-t az birja a strapat (a crossmaxot es a missiont nem ismerem,azokrol nem nyilatkoznek) nekem Sense Mantram van,a tengeren a hegyeken jol muzsikalt,meg sarban/latyakban is,egyedul a kislabamujjamnal kezd kiszakadni,de attol meg benne van 2-3 szezon (hoban es durva terepen,tehat nem suru hasznalatnal)
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz Mukorka #10853 üzenetére
nem is tudom hogy egyaltalan van-e nekik pronalo labra igy kulon?! amiket eddig lattam,azok mind normal labra valok
speedcross GTX ami birja a nedvesseget,konnyu cipo,versenyre es edzesre is hordjak a mai napig (letezik egy CS - climashield verzio is,amelyik jobban lelegzik,vizlepergeto,de azert csak mersekelten vizallo)
okvetlen probald fel,hogy megfelelo-e szamodra a talp rugalmassaga!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz tomcica #10854 üzenetére
A cs-nek az eleje vízálló, a hátsó része pedig nem, így ott szellőzik. Egyébként a gtx speedcross mellé is ajánlanak kamáslit akik használják, mert ha egyszer belemegy a víz, sosem szárad ki. Legalábbis ezeket az infókat szedtem össze, nekem nincs
less qq more pewpew!
-
Alg
veterán
válasz tomcica #10849 üzenetére
Khmm... azért mindennek van határa (Normafa rétesház, forrás Időkép)
Budapestre ma 40mm ónos eső hullottA holnap reggeli futás még kétséges, ha a Városliget is lefagy reggelre, nem kockáztatom.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
kolosanyi
veterán
-
Zoli133
őstag
Ma fent ragadtam normafán jó pár órára KFKI-ban (se ki se be nem engedtek senkit), kint hallani lehetett, hogy folyamatosan recsegnek/törnek a fák a súly alatt. Mindenen több centi jég. Élmény volt. Pár használhatatlan kép is van
Mire hazaértem jó kellően elment a kedvem a mai futástól.
Jut eszembe, kellene valami cudarabb időt is álló futócucc. Sanyi jó véleménnyel volt a dechatlonos softshell kabátról emlékeim szerint, vajo a téli nadrágjuk is megteszi?
[ Szerkesztve ]
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
Zoli133
őstag
válasz kolosanyi #10861 üzenetére
A panelban a ugrókötél nem igazán fér el.
Amúgy megy egy kalenji hosszúnadrágom van ugyan (amivel eddig elégedett is vagyok), de az 0 fok alatt kevés lesz, esőben meg pláne mert átázik.Mukorka: Hát remélem javul a helyzet, én csak szerdán megyek fel legközelebb, de ma is buktam a délutáni programom, mert nem engedtek ki a kutatóintézetből (először intézetet akartam írni csak, de a végén még dilisnek néztek. )
"It's a fez. I wear a fez now. Fezzes are cool."
-
Perillustris
senior tag
-
Zoli133
őstag
-
deicide
veterán
válasz Polacheck #10870 üzenetére
A cipőt megúsztad, de a képeket elnézve nem tudom, hogy mikor tudják szegény erdei utakat rendberakni, borzalmas, hogy mi van fent a hegyen...
Pedig ez a 6:55-ös tempó még egy fényévnyire van a 6:25-től, amit 1 órán tudok jelenleg gyalogolni, de az már a durván riszálós/kalimpálós kategória. Ellenben jobb, mint a kocogás, több futó ismerős is átállt erre, mert a lábat jobban edzi, a pulzus viszont alacsonyabb, mint egy 5:30-as tempójú kocogásnál.[ Szerkesztve ]
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
tomcica
Topikgazda
David Berridge (amator ultrafuto,de tehetseges!) laba,15ora futas utan a Yucon Artic Ultra versenyen...masnapi kep,azt irja a fule is ilyen
szoval,milyen rossz ido?
[Linkesítettem a képet]
[ Módosította: Cathfaern ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
Valaki akar ZAJO-ból rendelni? ~17k kellene még az ingyenes szállításhoz.
less qq more pewpew!
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz concret_hp #10876 üzenetére
ma hívott anyukám, hogy faternak onnan szeretne ajándékot, nem tudok mit csinálni
less qq more pewpew!
-
veterán
hát tényleg krva drága lett a 920XT: [link]
futottunk most 8 km-t és meglepően könnyen ment, 2-3 km még simán benne volt a lábamban városi terepen (rakpart, most kihagytuk az alsóhegyi utat), így ezért kicsit módosítunk az útvonalon és rámegyünk csütörtökön életem első 10 kilométerére, szurkoljatok
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #10883 üzenetére
gyorsfuzo rendszer,sarkanal fogo (hogy vizes labra fel tudd kapni) mezitlabra mind hordhato,lyukak vannak rajtuk hogy a viz kifolyhasson,altalaban ezek a kriteriumok,tokeletesen hasznalhatok sima utcai futasra is!
a kulfoldi oldalakon teszteltek az inov8 tri cipoket es nagyon nincs senki veluk megelegedve,az arukrol ne is beszeljunk,varom az uj X szeriat X220 es X250 neven jonnek,az X233 es X255-ot cserelik,allitolag puhabb picit a talp,tobb a parna es mas a felso anyag (en azert az X233bol meg egyet bespajzolok majd tavaszra)
amugy salomon is jon a S-lab Sense X szeriaval,aszfaltra,igeretes,de 45-50K-t nekem nem er,meg ha jo akkor se 30K kornyeke ami nalam meg elfogadhato (persze nem ellenkezem ha 20-25K )
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
válasz tomcica #10884 üzenetére
akkor asszem ilyesmi nem kell.
amire rájöttem, az az, hogy szerintem idén megspórolom a téli nadrág árát. tegnap 3 fokban futottunk és abszolút kényelmes volt a legolcsóbb decathlonos cicanadrág. szerintem 0 fokig simán jó az még nekem. ha meg hidegebbre fordul az idő, akkor veszek alá egy síaláöltözőt és meg is vagyok. a fennmaradó összeget inkább cipőbe fektetem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
Alg
veterán
válasz Polacheck #10881 üzenetére
Hmm... az a Mudclaw...
Hosszúra van a Jazz, Gyorsaságira a Bare Access, terepre az Ascend Glove
Mocsokba elvileg van egy Asics Freeze GTX, de azt annyira nem szeretem, kicsit "túracipő" feelingje van...
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
-
-
tomcica
Topikgazda
válasz Polacheck #10889 üzenetére
ne viccelj,igazi mindenes a cipo...egyeduli hibaja (de megvan az oka) hogy egy picit tulepitett a talpa es nem annyira rugalmas (mint egy minimalista cipo,de atlaghoz kepest nagoyn is az) azert epitettek igy,mert van benne rockplate (kiallo kovek ellen)
terep versenyre es gyors fartlek,terep tempora van kitalalva meglepoen jol tapad sarban,hoban egyarant,de sziklas reszen is jol muzsikal
annyiert azonnal vedd meg,es ha tetszik akkor akar meg egyet kapasbol (jo lesz az majd a jovoben ennyiert )
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
juhiimi
aktív tag
Sziasztok!
Milyen pulzus mero orat ajanlottok ami olcso,de jo?
-
beltram
tag
kiterjesztett féláras akció a multinavigator.hu-n futócipőkre!
pace be with you
-
kolosanyi
veterán
Kérdés. Ha futáshoz erősíti az ember a lábát (achilles, vádli), akkor miért jó az, ha mondjuk egylábas lábujjhegyre állásból csak az excentrikus fázist csinálja teljes terheléssel, a koncentrikust meg két lábon? Mármint értem én, hogy a futás is az és akkor így erősít rá az ember, de ha végig teljes terheléssel megy, akkor csinál excentrikus fázist is az ember. Vagy úgy túl alacsony lenne az ismétlésszám? Én ma így csináltam, meg pistol squatot is, de csak amiatt, hogy magasabb ismétlésekkel tudjak dolgozni, tudatosan nem akartam erőedzést csinálni.
Új hozzászólás Aktív témák
- New Balance FuelCell Rebel v2 futócipő - EU méret: 46,5 - Új
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen