-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
erről a cipőről mi a vélemény? [link] gyanúsan olcsó de kellene valami ugye a lunaracer mellé.
egyébként ezzel az edzéstervvel kívánok kezdeni: [link], ha túl könnyen megy, akkor váltok a 10 km-esre: [link]
mondjuk jó lenne 10 km-ig eljutni még ebben az évben, de félek, hogy az nem fog már beleférni.[ Szerkesztve ]
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen