-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
válasz Aristeus #2886 üzenetére
Jó lesz nálad keresztedzésnek a házfelújítás, ami felér a kondizással
A hőmérséklet nálam is nagyon befolyásolja a tempót a testalkatom miatt. De pár napja épp szerencsém volt a 25 km-es versenyen.
Legyen az ősszel jó idő, de a félmaratoni versenyeken csak 12 C fok, és borult égbolt!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen