Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
sziasztok
Komoly kis topik ez, talán jobb helyen nem is kérdezhetném. "Egyszerű" a kérdés:
Milyen szék javasolt hosszú távon ülésre?Nem szeretném befolyásolni a tanácsokat. Eddig arra jutottam pár 10 óra utánajárással, hogy aktív ülésre van szükség.
Kinéztem egy Valde Sitta S1 ülő ékpárnát 14e ft körül.Salli nyeregszékeket néztem, de 200e ft felett vannak, ami nagyon sok.
Gerincgyógyászattal foglalkozó szakember egy az egyben lebeszélt a térdeplő székekről.
Néztem aktív ülőfelületes székeket, de ez is 200e körül van és szerintem helyettesíthető egy pár ezer forintos zselés aktív ülőpárnával (vagy nem? )
Kinéztem egy ülő álló munkához való asztalt 60e ft-ért.
Végighallgattam a porckorong.hu-s Bene Máté gerincszakértő tanácsait. Talán ez volt a leginkább gondolatébresztő a témában.
Ti mit javasoltok ülésre a szakértők és saját tapasztalat alapján?
(egy mezei akármilyen 20e ft-os szék + ékpárna + emelhető asztal kijönne 100e ft-ból. Kell ennél több megelőzés? Mondjuk az a nyeregszék nagyon csábító kialakításnak tűnik.)
Jobbulás mindenkinek!
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz szlibud #2722 üzenetére
Miért gondolod, hogy a magas háttámla jó, ami a lapockát is tartja?
Sok helyen olvastam, hogy a háttámla ne legyen túl magas, éppen a lapocka és a felső test szabad mozgása miatt.
Azt írják ebben a milyen a jó szék cikkben, hogy elég, ha a derekat és a medencecsont tetejét támasztja a háttámla.szerintem a tökéletes szék az lenne, ha
1. ülőfelület előre billen, így a medencecsontot tehermentesíti (és helyettesíti az ékpárnát)
2. ülőfelület középen lyukas (női férfi bajok megelőzése miatt. Érdekes módon a bicikli nyeregnél odafigyelnek erre, de a székeknél nem)
3. a háttámla csak a derék magasságáig nyúlik fel (és előredőlő, író pozícióban is adjon támaszt)
4. fix láb átállítható hintázós lábbá (mint a wobble esetén)azt a salli nyeregszéket kéne átalakítani háttámlásra és hintázós lábasra, és kész is lenne a tökéletes szék
-
attiati
veterán
eastman: látom nagyon otthon vagy ezen a területen.
Szék témakörben mi a meglátásod?Nincs valami egyszerű, olcsó megoldás az aktív ülésre? (ékpárnán és gimnasztika labdán kívül)
Egy szék, amit lehet hajtani / "csingálni"?(ha ismeri ezt a szót egyáltalán valaki, mert a google sem nagyon )
Rosszul vagyok attól, hogy 1-200e ft-ot székre költsek.
Az ötletes, ergonomikus megoldások sajnos nagyon túlárazottak, mert nem tömeggyártásban készülnek, nincs rá igény[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
nem szeretnék, csak ha már ülök, akkor lehessen ülés közben mozogni, erősíteni, tornázni
már korábban is linkeltem a salli székeket, nagyon tetszenek, de drágák (200e felett)
vagy ez a wooble stool 200 usd-ért, de itthon sztem nem kapható és erősen túlárazott ez is ennyiért.
Ikeának van hasonló megoldása olcsón, de állítólag túl kemény az ülőfelület és púposabb a kelleténél.Párnán kívül semmi olcsó megoldás nincs aktív ülésre?
(gimnasztika labdás is kihagynám)[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Doki-HUN1978 #3006 üzenetére
Így is úgyis vennék egyet, akár edzeni is. Felülésnél segít. És napi 10-20 percet tudok rajta üldögélni is, akár ékpárna mellett is.
A kérdés csak az, hogy 182 cm-hez a 65 vagy a 75 cm-es való?
Leírás szerint 75cm-es kellene. Az elég magasnak tűnik, még ha be is süpped valamennyit. A térdem akkor van derékszögben, ha 55cm magasan ülök. Viszont mindenhol a 75cm-eset írják.
-
attiati
veterán
Egyértelműen a nagyobb kell, munkahelyen kicsi volt a 60cm-re összement 65cm-es labda.
Egyébként ha csak üléshez kel, akkor egy aktív ülőpárna lehet jobb, mint a labda.Doki-HUN1978: egyelőre semmilyent, de látom kondiban, hogy fitnesz labdán csinálják a felüléseket.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Hoppszi #3022 üzenetére
Muszaj megoldanod, hogy idot szanj ra, kulonben a tested megoldja majd a kenyszerpihenot.
Es meleg vizben viz alatti torna? Az ellenallas es a kiegyensulyozottab mozgas miatt biztos, hogy jo a viz. Lehet, hogy csak a zavaro tenyezoket kellenne kiiktatnod (hideg), es a jokat meghagyni (viz).
-
attiati
veterán
-
attiati
veterán
Fitness labda nem csuszij el folyamatosan, ha az ember rajta ul?
Kell alatenni valamit?
Neztem ulolabdakat is, amin van 3 apro gumilab, hogy ne csusszon el, de azok dragabbak.Normal gumilabda is jo lehet?
-
attiati
veterán
válasz Hoppszi #3066 üzenetére
Sztem egyaltalan nem akart kotekedni, csak meg szeretné erteni (lehet rosszul fogalmazott)
A labdaelcsuszast azert kerdem, mert irták a tobbiek, hogy a labda elejere kell ulni? Es nem teljesen a tetejere. Igy ha alatta egy szonyeg van, azon nem csuszik el konnyen hatrafele?
Az jo hir, ha magabiztosan kijelentette a doki, hogy meg tud gyogyitani.
Rettentoen fog erdekelni majd a doki indoka, hogy mi miatt alakulhatott ki.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
Szerintetek a gerinc szempontjából milyen egy olyan kanapé/fotel, aminek hátradönthető háttámlája és lábtartója van. Vagyis félig fekvő pozícióban lehet rajta "ülni", így:
+ kérdés, hogy a süppedős ülőfelületű és / vagy háttámlás kanapék jók a gerincnek?
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
egyébként gerinc védelme szempontjából mi a legjobb póz tv nézésre és hova kerüljön a tv a nézőhöz képest?
Mi a legalkalmasabb ülő-, fekvőalkalmatosság erre?
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
kihalt a topik?
-
attiati
veterán
válasz NavySeal #3121 üzenetére
najó, de részletesebben?
1. Fekve tv nézés akkor nem jó a gerincnek, nyakat alápolcolva? Hogy lásson is valamit az ember.
2. Tv nyíl egyenesen a kanapéval szembe kerüljön? Hogy ne legyen kicsavarodás, vagy nyakfordítás.
3. Ülve, hengerpárnával: kell a lábtartó puff, vagy a földön legyen a láb?
4. Nem a fekhely lenne a puha, hanem az ülőfelület és a háttámla. Tehát belesüppedsz. De belesüppedés után egy ponton túl az is elkezd tartani. Az sem jó?
5. És ez egyébként is ilyen félig fekvő félig ülő póz. Ez nem jó póz? Sok helyen láttam ilyen alacsony gravitációs széket, és az is mind félig ülő félig fekvő pózban tartott. -
attiati
veterán
megköszönném az ide vonatkozó részt
Túl sok lehetőségem nem lesz kitapasztalni vásárlás előtt, csak amikor már itthon van.
Igazából csak azért kérdeztem, mert néztem kanapékat, relax foteleket, és érdekes módon a legdrágábbak mind süppedősek. Persze a drága nem egyenlő az egészségessel. -
attiati
veterán
válasz Doki-HUN1978 #3125 üzenetére
"Szerintem az ilyen fotel a puhasága miatt is kedvezőtlen a gerincre nézve."
Azért, mert nem egyenletesen támasztja alá? Végül is egyformán puha mindenhol. Gyanús nekem is, hogy nem feltétlen egészséges, csak még nem jöttem rá, hogy miért nem?
"Én csináltam magamnak egy kb. 20 fokos szögben fekvő fekvőhelyet gépezéshez (konkrétan egy deszka), de úgy, hogy a monitort a 45 fokos falra szereltem"
Így ha jól értem, akkor 25 fokot lefelé nézel. Bár ez inkább nem is a monitor dőlésszögétől függ, hanem hogy milyen magasra rakod a nézett felületet. De valójában vehettél volna egy falra szerelhető karos konzolt is, amit lehet dönteni, emelni, oldalra mozgatni, előre húzni. Bár 45 fokot lehet nem tud dőlni.
(I)"Hoszzú távon az egy borzasztó kellemetlen pozíció lehet, amit elképzelsz, hacsak nem a plafonon van a tv-d."(/I)
De akkor leszámítva a plafonra rakott tv-t... hogyan lehet ezt megoldani?Ha kihúzol egy ágyat és a tv-vel szemben (merőlegesen) fekszel, akkor 3 megoldás van.
1. alápolcolod a teljes felsőtestedet (úgy, mint a relax fotelben felvett póz)
2. oldaladra fordulsz (még mindig a tv-vel merőlegesen)
3. oldaladra fordulsz és a tv-vel párhuzamosan fekszel
4. ülve nézedMég mindig jobb egy ilyen megdöntött relax fotelben félig fekve félig ülve nézni, mint bármelyik fenti megoldás, nem ?!
A teljes hátadat ferdén támasztja alá, nem töri meg.
A lábad nem nyújtva van, hanem térdhajlatnál behajlítva alátámasztva.
Ráadásul ha motoros fotelt vesz az ember, akkor centiméterenként lehet állítgatni a dőlésszöget, és ott állítod meg, ahol neked jól esik. Igazából te is ezt csináltad a 20 fokos fekvőhellyel, csak a tv/monitor dőlésszögét is hozzáigazítottad és magasabbra tetted. (Ezt egy tv tartó konzollal meg lehet oldani)Igazából engem azt érdekel, hogy a kizárólag a testnek melyik póz a jó, minden mástól függetlenül. A többit majd hozzáigazítom (tv helye, dőlésszöge, stb...)
A plafonra tv megoldást elvetném.[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Doki-HUN1978 #3129 üzenetére
Mivel azt írtad, hogy a relax fotel félig fekvő - félig ülő póza:
(I)"Hoszzú távon az egy borzasztó kellemetlen pozíció lehet, amit elképzelsz, hacsak nem a plafonon van a tv-d."(/I)
Ezért a tv nézéshez kérdeztem, hogy melyik az ideális póz? Nem alváshoz.
Ha a plafonra tett tv megoldás kilőve.A relax fotel egyébként nem 45 fokban dől. Írtam is, hogy centiméterenként állítható a motoros. Úgy állítod be, ahogyan csak szeretnéd. Van amelyiknél még külön mozog a lábtartó és a háttámla is.
És a többségüket majdnem teljesen vízszintes pózig lehet dönteni."A derekadnál és a csípődnél jobban belesüllyed, nem?!"
Nem tudom. Párat próbáltam és úgy tűnt, hogy egyenletesen süpped mindenhol és fel tudja venni a gerinc normál alakját.Ha már előjött az alvás téma is:
Kb. 40-50 matracot végigpróbáltam Bp különböző matrac boltjaiban
Általában felkészült eladók vannak, de a Soroksári út 16. sz. alatt levő Matracász boltban van egy eladó srác, akinél felkészültebbet nem lehet találni alvás témában. (anatómia, alváspózok, termékkínálat). Magának is nehezen talált matracot, úgyhogy szerintem emiatt duplán beleásta magát a témába. És 10+ éve ebben dolgozik. Látszik rajta, hogy tiszteli a szakmát. Nem reklám, csak megosztottam a tapasztalatot
Agyament, de volt ott egy 1 millió forintnál drágább Tempur matrac[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Doki-HUN1978 #3131 üzenetére
De mivel ez kizart, igy mi az ami kivitelezheto?
Mert a fekvo-ulo pozt erzem a masodik legidealisabbnak (es a legmegvalosothatobbnak is).
-
attiati
veterán
válasz Doki-HUN1978 #3135 üzenetére
A felulet kemenysegevel kapcsolatban:
Akikkel beszeltem matracos szakikkal, azt mondjak, hogy a kemeny matrac tobbnyire magyar szokas. A nalunk kaphato puha matracok Nemetorszagban atlagosnak vagy kemenynek szamitanak.
Igazabol nem is a felulet kemenysege szamit, hanem az, hogy ne egyforma kemenysegu legyen mindenhol.
Csiponel es a gerinc felso gorbuletenel is muszaj engednie a feluletnek, hogy haton fekve bele tudjon suppedni a gerincnek az a ket termeszetes gorbulete, oldalt fekve pedig a vall.(=zonás matracok)
Szerintem ez tv nezesnel es alvasnal is igaz. Persze en sem hiszem, hogy azok a suppedos relax fotelok zonas feluletuek lennenek.
De a relax fotelben felvett poz mar kozelebb all az idealishoz, mint barmelyik masik hagyomanyos tv nezo poz, nem?(Hanyatt fekve alapolcolt nyakkal vagy ulve vagy oldalt fekve)
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz para2014 #3134 üzenetére
Állítólag a nők nagy többsége oldalt fekszik és evolúciósan fejlettebbek alvás szempontjából
Mondjuk a hason fekvés a legkevésbé előnyös, finoman fogalmazva.Pont itt jön képbe a kemény matrac.
Az az igazság, hogy másfajta párna és matrac kell hason, háton és magzatpózos alváshoz.
Másfajta kell nőknek, férfiaknak. Egyrészt a súlykülönbség miatt, de a csípő / váll szélessége és a medence dőlésszöge miatt is.Doki-HUN1978: én meg csak ahhoz "értek", de a félig ülő-fekvő pózhoz ideális felület sem térhet el tőle jelentősen.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz NavySeal #3140 üzenetére
Nem szükségszerű, alkat kérdése is. De nem vagyok szaki, úgyhogy mielőtt bármit vennél, inkább egy jártas embert kérdezz meg, és próbálgass sok matracot. Nekem pl. szinte "kilátszik" a bordám, így a vállam relatív széles és oldalt fekvésnél a vállamon van minden terhelés. Így vagy befordítom magam elé a vállamat, vagy teljesen oldalt fekszek, de akkor elzsibbad a kezem. Ráadásul ha nem elég puha vállnál a matrac, akkor nem tud belesüppedni a váll rendesen és kitartja egyik irányba az egész testet, így folyamatosan ferdül oldalra a gerinc. Ezért nem igaz, hogy a kemény matrac a jó. Ugyanígy háton fekvésnél is fontos, hogy a csípő bele tudjon süppedni a matracba.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz para2014 #3142 üzenetére
Matracon szerintem mindenkinek megvan a fő alvási póza és azt kombinálja. Elég oda ugyanaz a matrac egész éjszakára . Az a kérdés, hogy kényszerből a matrac keménysége miatt alszik úgy, vagy mert úgy szeret tényleg.
Mindenkinek ott a gerince, ami köré van aki homokórát kapott, van aki egy háromszöget, van aki hordó alakot. Mindegyiket másfajta matracra kell rárakni, ha a gerincet természetes formában akarja tartani.[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Doki-HUN1978 #3171 üzenetére
A pontos okokat en sem tudom, mert nem emlitettek, de nagyon hatarozottan allitottak, hogy azt ne. Akkoriban meg lehet nem is ertettem volna az indoklast, de most ujra erdekelne.
-
attiati
veterán
szemetelek ide pár széket (és asztalt)
Próbált már valaki az alábbiak közül valamit?
Annyit már olvastam, hogy a térdeplő szék nem jó 1-2 óránál tovább, mert bár kíméli a gerincet, de átteszi a terhelést a térdre.sitness 1: 3d aktív ülőfelület, edzi a törzsizmokat, nincs háttámla. Álló munkához sajnos nem jó, mert nem lehet sokat emelni. Max 55cm-ig.
Enyhe nyeregszék kialakítás, talán jobb a véráramlásnak.sitness 2: itt az egész szék mozog előre-hátra-körbe, és nem az ülőfelület. Csak 55cm-ig emelhető, nem jó álló munkához.
sitness 3: ez ugyanaz, de álló munkához is jó a 69 cm-ig emelhető magassággal.
szintén hasonló álláskönnyítő szék + még egy: 89cm-ig állítható
emelhető nyeregszék:: álló munkához is jó a 69cm magasság. Szerintem nincs billegő hintamechanika és így nem aktív az ülőfelület, de beállítható a nyereg dőlésszöge. Véráramlásnak jó tesz a nyeregszék kialakítás.
nyeregszékek többféle ülőfelület kialakítással
Salli Twin osztott nyeregszék: billegő mechanizmus miatt aktív ülés, nyeregszék osztott kialakítása tökéletes a férfiaknak és a véráramlásnak. 90cm-ig állítható változat is van az álló munkához. Elvileg lehet rá venni külön háttámaszt.
Összes Salli szék. K drágák+ a klasszikusok: Spinalis székek
Ergohuman
Herman Miller székek
Hag Capisco: formabontó székekÉs pár asztal:
Itt van egy Salli Work Desk manuálisan állítóható magasságú ergonomikus asztal könyöktámasszal, kompakt méret (90*70)
Ikea skarsta: manuálisan állítható magasság. Nem ergonomikus asztallap, de azt lehet rá csináltatni. Nem annyira kompakt méretű lábak.
Motion Mechanic Move: klasszius négylábú, emelhető magasságú asztal. Nem tudom az árát és hogy meddig és milyen technikával emelhető.
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
muszáj
Szerintem kipróbálom a spinalis székeket is + ergohuman-t + herman millert.
Szerintem nem szabad motoros asztalt venni. Egyrészt nem ér annyit a felár, másrészt tönkremegy.Miben más a Hacker?
Illetve mi nem elég az Ergonomic-on?
Azt jól látom, hogy nem lehet állítani a karfa magasságát?
Mennyivel jobb, mint mondjuk egy zselés aktív párna vagy labda?
Azoknál azt is mondják, hogy nem szabad huzamos ideig ülni rajta. Spinalis-on ülhetsz állandóan?[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
Ma ültem egy Spinalis Hackeren.
És utána ültem egy fél órát egy dinamikus ülőpárnán.A spinalisnál igazából nem az tetszik, hogy mozog, hanem hogy előre dől az ülőfelület, megdől a csípő és a lábakra is kerül terhelés, nem csak a gerincre. Lehet, hogy hazahozok 1 hét próbaülésre egy Spinalis Hackert.
De még gondolkodom, hogy az előredöntött csípőt mivel lehet olcsóbban megoldani, mint 285e ft.
-
attiati
veterán
éjszakai alváshoz (oldalt fekvéshez) használ valamelyikőtök láb közé párnát?
Csomó fajtát lehet kapni. Van köztük olyan, ami bevált? Vagy mire kell figyelni?
Új hozzászólás Aktív témák
- Zotac RTX 3060 12GB GDDR6 GAMING Twin Edge Eladó! 83.000.-
- Zbook Power 15 G8 15.6" FHD IPS i7-11850H RTX A2000 32GB 512GB NVMe IR kam gar
- ThinkPad X13 Gen 4 13.3" FHD+ IPS i5-1345U 16GB 512GB NVMe ujjlolv IR kam gar
- ThinkPad T14 Gen2 14" FHD IPS i5-1135G7 16GB 256GB NVMe ujjlolv IR kam., gar
- Avaya VSP 7024XLS B2F 24 portos 10GbE SFP+
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen