-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
nuke7
veterán
válasz
Zola007 #66378 üzenetére
"aztán ha elhívnak a haverok focizni vagy kosarazni, akkor meg már az öltözőben kiköpöd a tüdőd
Egy egészséges, fitt emberhez hozzátartozik néha napján az aerob is."Igen, néha napján. Ezért írtam feljebb heti egyet, aki szeretne.
Szerintem valahol már leírtam, hogy az "aerob" kifejezés csak sejt anyagcsere szinten értelmezhető. Nyilván, ha nem úgy csinálja a súlyzós edzést valaki, hogy maximális aerob válasz legyen belőle, akkor nem árt máshogy pótolni.Én csak azt mondom, hogy ha rendes nagy intenzitású edzést csinálsz, heti egy óra edzéssel elérhető az "aerob" edzés jótékony hatásainak nagyrésze. (keringési rendszer és állóképesség szintjén)
Ettől még nyilván nem fogsz tudni maratont futni, de itt az a lényeg, hogy mi a cél.De nyilván sportterhelésre kell edzeni - tehát ha valaki szeret focizni / kosarazni akkor fusson többet.
Viszont ha jó a súlyzós edzésed, tuti nem köpöd ki hamarabb a tüdőd mint egy átlagos / hobbi focista vagy kosaras, ezt garantálom.Nyilván kinek mi a cél.
(#66377) Dani82 thnx.
[ Szerkesztve ]
https://youtube.com/user/nuke7
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen