-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Morris
veterán
válasz
Nightmare #19738 üzenetére
Az is szép!
Mennyiről kezdted?Én igazából csak a cukrot és a fehér lisztet mellőztem. Minden eszem a mai napig amit korábban, de jóval kisebb adagot és jóval ritkábban!
Csirkemell - saláta - barna rizs - protein turmix - főtt tojás/rántotta - teljes kiörlésű kenyér - paradicsom, paprika - ásványvíz - Az étrendem 80%-át teszi ki!Vettem most egy csomag spáros zabpelyhet. kipróbálom majd milyen...
[ Szerkesztve ]
-
meroly
veterán
válasz
Nightmare #19738 üzenetére
6 hónap, nulla sport, kalóriaszámlálás -40kg
(voltam vagy 16 kb)
(#19742) fesii: nálam az jött be hogy minél kisebb darabokra vagdossa és minél jobban szétfőjjön
De ehetsz halat, sertéstkarajt, rántottát, túrót stb is, nem kell olyan véresen komolyan venni.(#19741) Morris: Én eddig sparosat ettem, most vettem a kék csomagolású lidl-t, kíváncsi leszek, az van ráírva, hogy különlegesen finom
(#19747) Nightmare: nem, izom nem volt rajtam, csak nagyon minimális. Úgyhogy a 40kg az tömény zsír volt
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen