-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Madwe
nagyúr
válasz gyuri860213 #165168 üzenetére
+1, érdemes szétszedni a kreatint, különben meg tudja viccelni a gyomrot
Én 80kg vagyok épp, enyhe diétán, 190g ch 190g p 50g f, heti 6 edzéssel s 3 kardioval. Abból indultam ki, h itt a fehérje magas valamennyire, s én ketorol jöttem, uh a 200-250es ch nem tűnt soknak, de lehet igazad van...(#165169) atee_13 Szerintem jó az is ahogy most csinálod, ha neked így megfelel s haladsz is célod felé, de alapesetben inkább ajánlják a több ch-t edzés utánra, mintsem elöttre - de ha neked így van energiád edzeni, nincs hasi panaszod közben, estkompozíciód arra halad amerre akarod, akkor nincs értelme változtatni?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI Mobil
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Gaming notebook topik
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Nagyrobogósok baráti topikja
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Netflix
- Formula-1
- Windows 11
- További aktív témák...