-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Ijk
nagyúr
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Lábazás után, 98kg.
Szerintem lemegyek legfeljebb 95-ig, aztán szarok bele. Utálom amikor elmegy az erő./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Coccolino_O #18765 üzenetére
Ez van ha az ember magas és ekto.
Dani82: Hát akkor már ezt ott sem mossa le rólad semmi.
Egyébként köszi, ez inkább olyan "sportoló" fizikum, mint gyúrós.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #19071 üzenetére
Picsa tudja, én ilyen 5-6 ismétlésektől még soha nem fejlődtem volumenben lófaxt sem.
Ráadásul ez a guggolás elég necces, ha a végén rosszul megy bele a 11-12. és derékkal is besegítesz kisebb súlytól talán nem pukkan el olyan könnyen.
Egyébként ezt is alig bírom, a nagy mozgástartomány híve vagyok, így olyan mélyre megyek, amennyire csak tudok."98 kg súlyoddal 120-130 kg-val kellene guggolnod simán"
Ezt hol olvastad?[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #19074 üzenetére
Hát már nem nagyon nő, így lábazás utáni pár napban be van kicsit durranva, ilyenkor 64-65cm.
Két dolog van, egyrészt nem akarok nagyobb lenni, másfelől már nem úgy van mint az első két évben hogy pakolom fel a súlyokat, mindig rádobok az edzésekre. Általában kínkeservesen csinálom meg a folyamatosan feltornyozott edzőtermi munkát. Néha ha jobb napom van, rá tudok dobni, de van amikor 1-2 ismétléssel előbb bukom.Eddigi tapasztalatom, hogy volumenben a szabályos végrehajtás és a több kaja hozott. Lehet trükközni edzés variálással, ismétlésszám csökkentéssel-növeléssel, de ez a két dolog számít szignifikánsan.
Többet meg nem fogok kajálni, ezt már 8 hónapja elhatároztam, nem is fejlődtem sokat.
Már csak az időben bízok, hogy hoz még egy keveset./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Casanova* #19078 üzenetére
Nem koxoltam, és nem is akarok.
Tesztoszint növelő kúrát majd talán egyszer, de nem igazán vagyok híve az ilyen kúraszerű dolgoknak, a fenntartható állapotot szeretem.philoxenia: Én is így gondolom. Meg vannak a határok, amit nyilván nagyon nehéz megközelíteni. Még biztos nem értem el a sajátom, de sokszor érzem hogy még ez a heti 3 alkalom is sokat kivesz. Volt olyan hét hogy úszni már egyszerűen nem volt erőm/kedvem elmenni.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Woodslave #19098 üzenetére
Nem látom vékonynak a combjaimat.
A karom tényleg az.De egyébként az átlaghoz mérem magam, így folyamatosan boldog vagyok.
Deszar: "Általában ehhez a diétához naponta 1-1.5 gramm fehérjebevitelt javasolnak. Napi több, mint 3 g fehérje elfogyasztása szívproblémához vagy akár májkárosodáshoz is vezethet."
Értem én hogy testkilogrammonként értik, de kirakni így egy cikket, nem kicsit gáz.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Érdekes ez a comb egyébként, mert nálunk van aki évek óta nem lábazik, mégis van neki ha nem is túl nagy. És van aki 110-el guggol (mondjuk elég szarul), de olyan a combja mint a hurkapálca.
Van aki megrakja 300 kilóra a lábtolót és mégsincs nagyobb combja. Én meg ezektől a súlyoktól is megpusztulok, és 3 napig alig bírok járni egy-egy lábazás után.
Csinálni ahogy a csövön kifér és örülni annak ami van, szerintem ez a fontos./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Inkább a munkában hiszek mint a genetikában. Aki odafigyel a kajára, edzéseken elpusztítja magát azok jól szoktak kinézni. Nem sok embert látok lábazáskor agonizálni a teremben, miközben egy normális lábazás után nyáron az ember még párszor kidob egy rókát is, úgy kikészül.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz deniro2 #19130 üzenetére
Mi az hogy elbuksz? Ez egy testépítő topik, hobbi sportolókkal. Itt nem lehet elbukni.
Gondolom valami magasabb filozófiai szintre próbálod emelni a genetika témát, már csak a rákos gyerekek példából is. Viszont én nem szándékozom ilyen vitába belefolyni, csupán hobbi testépítő szintről beszélek.Nem ismerem Janeszt, de gondolom te sem álltál mellette éveken keresztül a nap 24 órájában hogy tudd mennyit tett bele az egészbe.
Körülnézek, és nem látom sehol a genetikai csodákat amiről ti beszéltek. Aki jól néz ki az krva sokat beletett, aki szarul az meg nem.
2 év meg tudod mennyi ebben a sportban?/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
válasz Dani82 #19162 üzenetére
Fogalmam nincs naturálban hogy bírsz minden nap edzeni. Vagy szarok azok az edzések, vagy egyszerűen túledzed magad, mindkettő eset alaposan visszavet a fejlődésben. Pihenőnapokra szüksége van a szervezetnek, olyankor laza, max 1 órás aerob edzést érdemes csinálni.
#19166: Én megpróbálnám a HIIT-ek helyett a 45-60 perces aerobokat. L-karnitinnel én így szálkásítottam.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
Krva jót hátaztam, meleg volt, de járt a levegő. Csöpögött folyamatosan az orromról a verejték.
Éjszaka ki kellett mennem pisálni, és az izomláz miatt állva. Mit tegyek hogy ne jöjjön rám? Emiatt nem fejlődök megfelelően, mondjuk így meg tudnék inni éjszaka is egy turmixot, vagy glutamint. Be is fogom készíteni az éjjeli szekrényre, egy pohár vízzel, mert ha előre rázom össze, akkor már nem lesz jó habos.
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen