-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Radnix
senior tag
válasz AsakuraDave #132207 üzenetére
Rossz nyelvek szerint a mell-bicepsz edzés nem más ,mint
cigányedzés, de ez nem PC, szóval itt nem mondunk ilyet.Nekem is már az első sortól közel maximumon van a bedurranás érzés, szerintem ezzel semmi baj nincsen!
Mennyi sorozatot nyomsz rá egy héten?
Ha nem diétázol, rendben van a pihenés is, akkor 14 sor alatt valószínűleg nem nagyon veszélyeztet a túledzés. -
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
Aktuális koksz témához:
Mindig is volt és mindig is lesz kereslet a kokszra, szóval a tiltással csak annyit lehet elérni, hogy fű alatt kell működnie a biznisznek, ami több okból is rossz.1.: Nem ellenőrizhető a minőség, sok a gagyi, hamisítvány, nem tudni semmit a hatóanyagtartalmakról...
2.: Ha valakinek baja van, akkor kevésbé mer elmenni orvoshoz, félve az esetleges lebukástól, megszégyenüléstől.
3.: A szervezetbűnözésnek ad a kezébe egy bevételi forrást, amit akár törvénytisztelő emberek is művelhetnének, ha legalizálva lenne.
4.: Mindenki el tudja dönteni maga, hogy akar-e élni teljesítményfokozó szerekkel, vagy sem, ezt tiltani semmi nem indokolja.
5.: Ha az enyveskezű állam nem dobna rá valami különadót, akkor is ott lenne rajta a világbajnok 27%-os fogyasztási adó, ami jelentékeny bevételi forrássá tenné az államkincstárnak.
6.: A bebörtönzések, eljárási költségek, munkából kieső emberek a börtönbüntetés miatt mind mind költséget jelentenek.
7.: egyelőre ennyi jutott eszembe, de nem végleges a lista.Szóval szerintem a tiltás nagy veszteséget jelent a társadalmunknak, és teljesen indokolatlan.
Köszönöm, hogy meghallgattatok, ez az én véleményem, induljon a vita!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Radnix #132827 üzenetére
Na jó ne legyünk teljesen elfogultak:
Nem számoltam az egészségügyi vonzatával a dolognak...
Nyilván az egy főre jutó orvosi költségek átlagosan magasabbak lennének egy kokszhuszárnál, mint egy nem kokszosnál, és a számuk is megnőne azoknak akik kokszolnak, hiszen kisebbek lennének a "belépési korlátok", tehát olcsóbb kogszimakszi, meg könnyebb hozzáférhetőség (nem kell ismerni a B.Kornélt meg a K.Bélát, hogy beszerezd), meg persze nem lenne ott az az eltántorító hatás, hogy eljárás alá vonnak ha lebuksz.Tehát nyilván az lenne a fair, ha a kogszos ember többet tenne bele a TB-be, de ez megint csak egy közel megoldhatatlan probléma, és drága is lenne. Megjegyzem ez a dohányosoknál/alkoholistáknál is indokolt lenne, addig is viszont kokszoljunk, dohányozzunk és igyunk hogy egységnyi tb befizetésért a lehető legnagyobb egészségügyi ellátás költséget gomboljuk le az államról, ha már ilyen átgondolatlan a szisztéma
Na jó elkanyarodtam, úgyhogy ideje lenne lefeküdni aludni
-
Radnix
senior tag
válasz AsakuraDave #133537 üzenetére
"...ide igen is kell agy,végig vinni a diétát,edzéseket előre tudni mit mikor és miért stb..."
Azért nem egy rakétatudomány, pláne ha az edződ azt is megmondja mikor fingj -
Radnix
senior tag
válasz Dani82 #133623 üzenetére
There are many symptoms that are attributed to Hashimoto's thyroiditis or Hashimoto's disease. The most common symptoms include the following: fatigue, weight gain, pale or puffy face, feeling cold, joint and muscle pain, constipation, dry and thinning hair, heavy menstrual flow or irregular periods, depression, panic disorder, a slowed heart rate, and problems getting pregnant and maintaining pregnancy.
Szerencsére egy pár lehetséges tünetet kihúzhatsz[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Sempronius89 #133725 üzenetére
180g fehérje, 2500kcal
1 hónap múlva csekkolj be, hogy mi a változás kinézetben és tömegben(#133726) Perijon: mindegy, amelyikkel olcsóbban kijössz
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz Zola007 #133732 üzenetére
Akkor meg várhatóan a piac hamarosan megbünteti ezért, marketing ide vagy oda.
Betiltani csak nem tilthatjuk a kontárokat, mint a középkorban
Jobbnak kell lenni, nem csak szakmailag, ilyen ez a fránya kapitalizmus(#133733) MATEO6600: B. Kornél máshonnan szerezte a mellékest, azt meg nem nagyon lehet online hirdetni...
Egyébként Zola egy szóval sem mondta, hogy az online népszerűsítésből az következik, hogy nem ért hozzá, ezt te adod a szájába. Ő csak annyit mondott, hogy vannak akik szakmailag nullák és mégis tolják magukat 1000-el.[ Szerkesztve ]
-
-
Radnix
senior tag
válasz #27813376 #139540 üzenetére
Köszi, most nem 4 kiló hanem 9 kiló fehérje várja majd, hogy újra fogyasszam
Fontos kérdések a tisztelt topiktagoknak!
Ha 2 hónap kihagyás után visszatérek edzeni, akkor hány nap, hány óra, hány perc kell, hogy a karom újra 40,211 cm kerületű legyen befeszítve?
Ja és fel tud dolgozni a szervezetem 31,45 gramm proteint egy étkezés során?
Ja és tudtok jó gyakorlatot lábfejközelítő izomra? kicsit le van maradva.Köszönöm szépen!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
-
Radnix
senior tag
válasz bigmasterg #139675 üzenetére
Szódabikbakbóna, azt úgy mondják bizonyos térségekben.
lásd: [link] -
Radnix
senior tag
válasz Woodslave #139686 üzenetére
Felkeltettétek az érdeklődésemet, és kiváncsiságból rákerestem examine.com-on is, és tényleg viszonylag sok kutatás van rá.
https://examine.com/supplements/sodium-bicarbonate/In a sense, if the baking soda is in the small intestine it will be absorbed but if it reaches the colon it can be sent off in a volcanic powder eruption (not medically adverse or anything, but your pride would take a hit)
-
Radnix
senior tag
Őszintén szólva személyes tapasztalatból nem tudnám megmondani melyik milyen hatással bír, én az akármilyen multivitamin/semmi multivitamin között sem érzem a különbséget. Én úgy szoktam választani, hogy megnézem, hogy adott pénzért mennyi vitamint kapok aztán kész.
Ha benyomsz egy multit akármelyik márka akármelyik termékéből, nem hiszem, hogy hiányt szenvedne a szervezeted, szóval kár rajta rugózni. Tehát szerintem az árán kívül mást nem néznék meg a helyedben, csak szépen bedobnám a napi 1-2 tabit aztán el is felejtem "holnapig".Ha az izmosodás a cél, sok tétel megelőzi fontosságban a kérdést, ha meg az egészség, akkor érdemes az akármelyik multi mellé beiktatni egy kis kardiót, meg aránylag egészségesen táplálkozni és közel "kimaxoltad" a lehetőségeidet.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz MATEO6600 #139822 üzenetére
De mi lesz szegény oldalsó és hátsó fejjel? Fekvenyomásnál így is kap az első rész elég sokat!
(#139814) MATEO6600: Az biztos elég a mostani méret megtartásához. Fejlődéshez 12-20 szett közötti tartományban lenne érdemes hetente adni neki Mike Israetel nyomán (persze ez egy becslés, egyéni faktoroktól függ a pontosabb tartomány)
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz MATEO6600 #139825 üzenetére
Az a lényeg, hogy azt csináld, ami tetszik és jólesik, különben csak egy plusz stressz és frusztráció lenne az edzés!
Ettől függetlenül nagyon valószínű, hogy izmosodáshoz kevés lesz, de szinte tuti, hogy izomtömeget nem veszítessz majd így szerintem.(#139826) Jim-X: Ő biztos galamb akart lenni kiskorában, de végül egy nagy hústorony lett. Arról nem is beszélve, hogy ehhez tök fölösleges egy qrva nehéz súlyt fogni a kezedben, nekem súly nélkül is megy a bólogatás!
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Jim-X #139837 üzenetére
Elvileg pár hét alatt fehérít valamennyit a fogakon. két módszert próbáltam eddig, egyik sem valami kifinomult:
a.: fogkefére fogrém arra meg rászóróm a nátrium-hidrogénkarbonátot, majd sima fogmosás következik.
b.: az ujjammal felcsippentek egy adag kettedszénsavas szikenyt és felkenem a fogakra, így kicsit sercegős hatást lehet elérni, ami kicsit morbid, ezt követően klasszikus fogmosás.
Mindkettő módszer nagymértékű pazarlással jár, a fogakra juttatott NaHCO3 aránya csak valameivel van 50% felettA régies, fura megnevezés forrása: https://hu.wikipedia.org/wiki/N%C3%A1trium-hidrog%C3%A9nkarbon%C3%A1t
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz gyuri860213 #140178 üzenetére
"Már egy ideje" ezt pontosítsd, az egyik legfontosabb információ.
A heti 0 vagy 0.5-1 közötti az még jó egyébként.
Fehérjén vagy a ch-n is csökkenthetsz. fehérje csökken: olcsóbb lesz a kaja, de kevésbé telít el majd a napi kaja, mintha a ch-t csökkentenéd, a ch viszont finomabb, egyikkel se hibázhatsz, a zsírt viszont már én se csökkenteném.Ha kiderül, hogy már régóta nyomod a diétát, akkor szintentartóra állj rá 4 hétre aztán folyt köv.
Ennél több kardió már szerintem egyenlő lenne a pokol hetedik bugyrával, azt se növelném -
Radnix
senior tag
ma gyűjtöm a hozzászólásokat, most fél évig megint nem szólok hozzá majd semmihez, na de a has kérdéshez megint Dr Mike Israetelt parafrazeálom hipertrófia megközelítésből vizsgálva a kérdést:
Izommegtartáshoz szükséges minimum volumen az 0 sorozat, feltéve, ha egyébként edzel, tehát vannak olyan gyakorlatok, ahol kap terhelést (felhúzás, guggolás adja neki az ívet).
Sőt, ha egyébként komoly volument nyomsz és kezdő is vagy, akkor még lehet némi gains direkt hasedzés nélkül is!Esztétikai szempontból nem feltétlenül érdemes edzeni a hasat, mert az arányokon ronthat.
Frekvenciáról: Heti 3-5 is mehet akár (ezek nyilván nem bukásig vitt sorozatokból állnak, és haladóknak heti kb 16-20 sor között van az MAV = maximum adaptive volume)
-
Radnix
senior tag
válasz AMD Power #140201 üzenetére
Mehet, ha nem okoz hasmenést.
Feltöltést lehet csinálni, de anélkül is működik.
Nem kell szünetet tartani, 1 évnél tovább tartó kreatin szedés mellett sem találtak semmi negatív hatást.
Szóval nem kell túlmisztifikálni: napi egyszer 5-10 gramm és kész.
Talán mondani se kell, hogy csodát sem szabad tőle várni, az edzés étkezés pihenés mind sokkal előrébb vannak a prioritási listán -
Radnix
senior tag
válasz makaveli666 #140272 üzenetére
5-10 g naponta egyszer ameddig akarod, ennél többet nem érdemes foglalkozni a kérdéssel
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz d@vee #140433 üzenetére
A kérdés a cikk után trollkodásnak sem lenne utolsó!
Aszongyahogy:
"Ha van rá mód elemezzük ki a mindenkori közvetlen edzés utáni bevitelemet629 kcal, Fehérje 23 g, Szénhidrát 88 g - melyből Cukor 42 g.
Zsír 25 g - melyből Telített zsírsavak 13 g, Rost 2.1 g.Ez 25db győri édes keksz teában felpuhítva, és 2db milli krémtúró. A lehetőségek sajna ezt engedik.
Tudom nem lesz bajnok de van értelme?"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DJI Mini 3 pro Fly More Combo FMC RC - drón szett - 3 akku, táska, garancia
- LeBron 21 "Optimism" EUR 44,5
- Új! Bontatlan! LEGO Icons 10300 Vissza a jövőbe időgép 3 in 1
- DJI Air 2s drón (Fly More Combo)++ FMC - 5,4k video, 1" SONY CMOS - 4 akku
- DJI Mini 4 pro Fly More Combo - RC-N2 drón szett - nagykapacitású akkumulátorokkal
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen