-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #27945 üzenetére
itt a friss tweeter link,eleg surun updatelik
Jim elment nagyon,aztan bevarta Kiliant (2 percet vart ra) es egyutt mennek tovabb 21nel volt ez a tweet alapjan...Jim mini interjut is adott,h tul lassu az iram,Killian pedig epp az ellenkezojet mondta,h ez tul gyors iram ide...jajj lesz itt meg musor,de joooo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."