- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Integra
titán
válasz westcoastog #1126 üzenetére
azt tanuld meg, hogy az egész tested együtt dolgozik, a funkcionális edzésben (mint a kettlebell, és a fegyencedzés, de akár a crossfit), nem gyúrsz, nem a klasszikus testépítést végzed, az egész tested egyszerre, együtt dolgozik, tetőtől talpig, nem szeparálsz izomcsoportokat.
ehhez nagyon fontos a helyes testfelfeszítés.
nagyon egyszerű példa: fekvőtámasz.
tegyél egy kis párnát vagy valamit a térdeid közé és fekvőtámasz nyomás közben szorítsd össze. érezni fogod, hogy ösztönösen feszíted utána hozzá a segged is, a derekad és sokkal merevebb lesz a tested... ha ehhez még az újjaiddal megpróbálsz belemarkolni a földbe, mintha ki akarnál tépni belőle egy darabot, akkor a teljes karod is besegít és sokkal jobban dolgozik. szabályosabb és pontosabb lesz az egész fekvőtámaszod, semelyik testrészed nem fog lógni, lötyögni, csak egy megfeszített deszka leszel és a mellkas könnyedén éri a földet[ Szerkesztve ]
...egy fecske nem csinál nyarat, viszont egy hülye százat csinál...
Új hozzászólás Aktív témák
- Olasz autó topik (Fiat, Lancia, Alfa)
- Xbox Series X|S
- Okos Otthon / Smart Home
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Androidos fejegységek
- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- War Thunder - MMO Combat Game
- További aktív témák...
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra