Új hozzászólás Aktív témák

• #24276 inf3rno nagyúr bencze #24269

  Új Válasz 2018-02-28 20:45:58 #24276

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  inf3rno

  nagyúr

  válasz bencze #24269 üzenetére

  A 120 körüli a jó életkortól függetlenül. A 130-140 még elfogadható, ha nem vagy cukorbeteg, illetve ritkán előfordul, hogy valakinek alkatilag magasabb az átlagnál. A 150 már sok, annál oda kell figyelni, mert annál már rakódik le a koleszterin az érfalakra, és azért kell jobban pumpálni a szívnek, hogy átnyomja a vért az ereken. Ilyenkor nem csak mozogni kell többet, hanem vissza kell venni a koleszterinből (ha kell gyógyszerrel), és a táplálkozással eltolni olyan irányba, hogy a HDL-ben legyen minél több koleszterin (2 alatti LDL/HDL, 3 alatti össz/HDL), mert az pucolja le az érfalról a már lerakódottat. A HDL érték növelésére van vagy ezer cikk, elég csak rákeresni. Én leginkább omega-3-al szoktam növelni, olajbogyót meg halat eszek, de ahogy olvasom a B-vitamin, amit szedek is segít benne, meg persze a mozgás, kevesebb alkohol, stb..

  Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák