Új hozzászólás Aktív témák

• #50 #56573440 törölt tag bambano #46

  Új Válasz 2012-04-15 12:26:21 #50

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  #56573440

  törölt tag

  válasz bambano #46 üzenetére

  " glikogén raktárak meg a hirtelen gyors erőfeszítéshez vannak."

  ebben teljes mértékig biztos vagy? teljesen?

  a tesióra feladata nem csak az kéne legyen hogy bedob egy labdát és nyomjad. persze a szekrényugrálós hülyülés se megoldás. az elsődleges cél az kéne legyen hogy mozgáskoordinációt tanuljon a gyerek. azon túl meg ezer más cél lehet erőnövelés, teljesítmény növelés, stb. nem olyan nagy feladat lenne összeállítani a szakembereknek egy olyan tesiórát amiben van játékos feladat is, játék is, meg hasznos dolgok is.
  heti 4-5x kéne legyen tesióra a kezdetektől kb, mindig a megfelelő korosztály számára kialakítva, a kicsiknek is más kell mint a végzősöknek...

  [ Szerkesztve ]

• #57 vanye senior tag bambano #46

  Új Válasz 2012-04-15 12:41:54 #57

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  vanye

  senior tag

  válasz bambano #46 üzenetére

  Amennyiben úgy étkezel, ahogy azt kell (este már nem nagyon - összhangban a fizikai aktivitással, hiszen ilyenkor már leginkább ül és/vagy fekszik az ember), akkor reggelre rendesen megéhezel. Nem azt mondom, hogy ilyenkor két ökröt minimum meg kell ennie mindenkinek, de nem is szabad egy almával meg egy pohár vízzel beérni.
  "A test a szénhidrátokat óriásmolekula (glikogén) formájában tárolja az izmokban és a májban. Amikor az izmok erőteljesebb munkát végeznek [kiemelés tőlem] , akkor a glikogént használják üzemanyagnak, ez teljesen célirányos: amelyik izom dolgozik abból fogy a glikogén. Ekkor ha szénhidrátot fogyasztunk, a kiürült glikogén raktárak újra betöltődnek."
  Nem az alvás miatt ürülnek ki, hanem (többek között) alvás közben; hiszen felteszem: alvás közben nem szoktál táplálkozni.

  [ Szerkesztve ]

  Stern des Südens!

Új hozzászólás Aktív témák