Aktív témák

• #43872 Doki-HUN1978 senior tag ---Lasali--- #43865

  2013-03-08 08:02:56 #43872

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Doki-HUN1978

  senior tag

  válasz ---Lasali--- #43865 üzenetére

  Az izom fejlesztésének a lényege, hogy az izom szövetei teljesen kinyúljanak, majd összehúzódjanak, mindezt vagy ismételve, vagy az intenzitást növelve sokknak kitenni és ezzel növekedésre késztetni.
  A lábemelést nem vitatom, kiváló a hasizom -főként- alsó részének edzésére.

  kb. 10 évig jártam konditerembe. Kezdetben felüléssel kezdtem, de arra jutottam, hogy felesleges teljesen felülni, hiszen a hasizom a kezdeti intervallumban (a hasprés felső holtpontjáig) teljesen összehúzódik, vagyis onnan már csak feszül ugyan, de összébb nem húzódnak az izomrostok.Plusz elég komoly terhelésnek teszem ki vele a derekamat.
  kb. 9 évig csak a hasprést és a lábemelést csináltam és elég kockás hasra tudtam szert tenni.

  Persze egy testépítőnek mások a szempontjai, nekik nem elég, hogy kockás legyen, hanem hasizom tömeget akarnak. Ez a cikk nekik szól.

  "A szórakozottság a zsenik erénye"

Aktív témák