-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kNG
senior tag
válasz Richard #9926 üzenetére
Jobban én magam sem tudtam volna ezt leírni...ugyanez a véleményem...néha tényleg én is jókat röhögök, még azokon a válaszokon is amit én kaptam, de ha ide beszabadulna 1 modi, nem végezne 24 óra alatt (csak ezzel a nemrég nyitott topikkal) az biztos!
MicroFluentAMP+DAC w. OPA BLUE, TMP Audio Ribbon IC, TMP Audio USB A-B, JDS LABS ATOM AMP + DAC, FiiO e10k, Sennheiser GSX 1000, Sennheiser HD560S, Grado SR 225i, AKG k712 PRO, AKG k371, Audio-Technica AD700X, Sennheiser HD 559, Sennheiser HD600, NO EQ! :)
-
spammer
veterán
válasz Richard #11673 üzenetére
Nem azt mondtam, hogy nem lehet, csak azt, hogy nekem érdekes. Hát edzésnél elég jól dolgozik a váll/csuklya, ezért látom több értelmét. A bic-tricet meg eleve szét sem bontom, bár lehet, hogy nem vagyok elég HC. Sőt, biztos.
(#11675) enginev3.0: vizet egész nap alig szabad inni, ezt most tudtuk meg nem olyan régen, mert állandóan hugyoznod kell tőle, ezért felesleges sokat inni. A napi kajával elegendőt viszel be, az elég a túléléshez
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
GiP23
csendes tag
válasz Richard #11673 üzenetére
Bicepsz-hát miért rossz? Mert ha bicepszel kezded, vagy szuperszettekben csinálod, akkor a bicepszed sokkal hamarabb kifárad mint a hátizmaid és nem tudod majd rendesen megdolgoztatni pl a széles hátizmot. Ezért antagonista izomcsoportokat szoktak együtt edzeni. Szinergista izomcsoportokat nem annyira.
[ Szerkesztve ]
-
Motion_Blur
félisten
-
Dexar007
veterán
válasz Richard #15625 üzenetére
Hát az evőversenyeken sem a dagadtak nyernek, hanem a csont és bőr srácok.
De jó,üsse kavics, 3g-vel kezdem aztán majd meglátjuk mi lesz.Még egy kérdés.: Mennyi aerobot lehet nyomni egyszerre?Minimum 45 perc,de inkább legyen 1 óra. De maximum mennyi lehet,amíg meg nem unom?
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Dexar007
veterán
válasz Richard #15628 üzenetére
Én úgy terveztem,hogy hétfőtől péntekig/szombatig 1 óra aerob ébredés után, súlyzós edzés pedig valamikor délután/estefele hétfő-szerda-péntek-szombat.
Vasárnap isten napja...vagyis pihi.Fat-karcsú vagyok na..ha van rajtad zsír akkor miért ne lehetne diétázni? Legfeljebb olyan leszek mint dzsasztin bíber.
[ Szerkesztve ]
Give me your cum,bull!
-
Woodslave
nagyúr
válasz Richard #16476 üzenetére
hát pont ettől félek, ha aznap csinálom kikészít és a délutáni súlyzós edzés lesz fos, ami nekem a fontosabb, vagy másnap reggel baxik oda a regenerációnak, de még mindig ez lesz inkább.. H-Sz-P súlyzó és reggel kocogás, K-CS-Vas próbálkozok némi HIIT-el. Aztán két-hét után levonom a tanúságot, hogy nekem tök mindegy (és kiégve bele is unok)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
meroly
veterán
válasz Richard #20400 üzenetére
Ok lehet hülye példa mert a lábtolon lévő 170kg se volt annyi az biztos az áttétel miatt. De sima guggolásnál mondjuk pl nincs mit variálni és Ijk már 3 éve edz én meg 1 éve guggolok úgy igazán aztán mekkora a különbség. Nem bántásból meg semmi, ő dolga csak furcsa.
Impossible is nothing
-
Nightmare
senior tag
válasz Richard #21590 üzenetére
Igen, semmivel sem megy rosszabbul. Sőt, tán jobb is, hogy nincs tele a gyomrod. Szoktál vmit inni, enni előtte? Én megiszok egy deci tejet, engem az eltelít egy kicsit, addig, amíg nem megy a turmix.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Casanova*
veterán
válasz Richard #21595 üzenetére
7-8 óra alvás után az izomnak tápanyagra,fehérjére van szüksége. Ha nem veszed be és éhezel,az izomból máris veszítesz. 10g bcaa, glutamin az jó. Mellette innék proteint is.
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
NORBl
aktív tag
válasz Richard #72145 üzenetére
Megnézzük, bár nem tudom váll-nál, hogy fog menni. Oldalemelés, hátsó váll, csukja, nem tudom durrani fog-e 12 ism-nél.
Köszi
(#72146) Ijk.: 3 éve edzek kb, kisebb nagyobb kihagyásokkal, (1 hét pihenő, 1 hónap pihenő (szemműtét)) De igen, belegondolva valószínű, hogy az lehet a baj, hogy amúgy is megterhelő a szervezetemnek, és akkor + még ez az idő, edzés után még hazabringázni ebbe a hidegbe.
(#72148) Woodslave.: Amit leírtam, azt az 1 órás edzés intervallum-ra írtam. Nem ennyit szoktam, hanem + még 1-1, 2-2 gyakorlat, + has.
[ Szerkesztve ]
-
Radnix
senior tag
válasz Richard #82653 üzenetére
Na ha ezt tartod rendesen 3 hónapig rad se lehet majd ismerni, csak napról napra, hétről hétre ragaszkodni kell hozza. Szoval ne is agyalj rajta tobbet egyelore ez tokeletes. Ja es nem kell ragaszkodni hozza foggal körömmel, hogy mibol jon ki az a plusz kalória, a mi szintunkon hajszalnyit se számít, de ha van ra kapacitasod hogy odafigyelj erre is, akkor hajra!
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Napelem
- Xiaomi Pad 6 - kiapadhatatlan jóság
- Politika
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- JavaScript topic
- The Division 2 (PC, XO, PS4)
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Nem szavazza meg Musk 56 milliárd dolláros csomagját a norvég állami vagyonalap
- Yettel topik
- A Samsung megnyitja külsős appok számára az AI fordítás lehetőségét
- További aktív témák...
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen