-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Jinxb1rd
addikt
válasz norbi2010 #29374 üzenetére
Én Power Pro-t iszok, semmi bajom vele. Mondjuk a csomagolása nem így néz ki.
http://shop.builder.hu/vegyes-novenyi-allati-proteinek/biotech-usa-power-pro-4-kg-p8668
Vaníliásat tolok, mert azt nem szidta nagyon senki.
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
prot-ko
csendes tag
válasz norbi2010 #29374 üzenetére
Ne lepődj meg? Hiszen ez nem más mint, nagy mennyiségű szója.
Azért érdekes, ezen az oldalon az összeteők felsorolása így kezdődik:
[Kiváló minőségű tej- és szójafehérjéket ]. Egy másik oldalon pedig látjuk a tényt [Ingredients: Protein mix (soy protein isolate, calcium caseinate, whey proteinconcentrate] és mivel az összetevők listáját mindig azzal az alapanyaggal kell kezdeni amiből a legtöbb van, tehát ebben minimum 50% a szója. De.... sajnos nincs feltüntetve, hogy azért még is miből mennyi lehet benne, ezért elképzelhető, hogy a szója akár 70% is lehet. A szója meg hát pár 100Ft/kg, míg mondjuk egy CMF-es whey pár 1000Ft/kg áron kezdődik.Szerintem egy fokkal sem jártál jobban még pénzügyi vonalon sem. Egy 74es BV-és szójából eleve többet kell fogyasztani, mint egy 105ős BV-és wheyből.
[ Szerkesztve ]
-
Casanova*
veterán
válasz norbi2010 #31123 üzenetére
ízesítetlen itt olcsóbb
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Dicker
őstag
válasz norbi2010 #31125 üzenetére
Van még ember, aki ezen csodálkozik? A feláras shop.buildernél mi nem olcsóbb?
Amúgy a Scitec Microntec-jét próbáltam az annyira nem volt rossz. De tény, hogy a hidrokloridoknál jobbal még nem találkoztam, és a legolcsóbb Tested változatok 4 ezer körül mennek, amivel egy átlag 100 kiló alatti ember kijön egy hónapig. Vegyítve alkalmazni a két formulát szép eredményeket lehet elérni, szüneteltetés utáni komolyabb veszteség nélkül.
-
dReFiX
senior tag
válasz norbi2010 #32601 üzenetére
Alap kiegészítő a multivitaminok, minden ez után jön. Kibővítheted a fehérjét gyors felszívódású szénhidrátokkal [ szőlőcukor, maltodextrin, fruktóz ], így lényegében egyfajta tömegnövelőt kapsz mert lényegében az alap tömegnövelők is ebből épülnek fel.
[ Szerkesztve ]
-
God Vazzeg
veterán
válasz norbi2010 #33107 üzenetére
Nem ismerek olyat aki így járt volna, erősemberek szaggatják el főleg a bicepszüket, extrém terhelések hatására. Ilyet hogy edzésen szakad el, még nem is láttam videón se, minden esetre biztos fájt már neki, vagy más előjele volt. Nekem is mikor hónapokon keresztül fájt, aggódtam hasonló miatt Aztán most hogy pihentettem kicsit teljesen rendbe jött
-
kolosanyi
veterán
válasz norbi2010 #35991 üzenetére
Döntött törzsű oldalemeléssel pl. De ha széles fogással csinálsz evezést, a hát felső részére koncentrálva, akkor is kap rendesen. Aztán hülyén hangzik, de kézenállás is terheli (bár ezt kevesen szeretik, de kurva hasznos tud lenni). Illetve arnold nyomás közben jobban bekapcsolódik a hátsó delta.
-
GyurosAki
tag
válasz norbi2010 #35991 üzenetére
Döntött törzsű evezés az király! Csak érje a mellkast a rúd. A húzódzkodás is jó ha a kezed szűken van (amennyire kényelmes a csuklódnak). Fordított vagy normál fogás az mindegy, másnap ugyan úgy izomláz lesz. Persze itt is legalább annyira fel kell húzzad magad, hogy a könyököd a hátad mögé kerüljön.
Kajálás: Vidéki gyerek vagyok, csak tanulni vagyok fent pesten. Magamra főzök, így hétköznap megy a tiszta gyúróskaja. A jelenlegi 75-80 kilómhoz ezt raktam össze:
-100g zabpehely, egy kupak fehérje (kb 30g), 10g kókuszzsír.
-120g rizs, rántotta 5 tojásból.
-120g rizs, negyed csirkemell kb 150-200g.
-edzés után kupak fehérje 80-100g gyors CH.
-120g rizs, negyed csirkemell kb 150-200g.
A húst kókuszzsíron sütöm, a rántottát oliva olajon.
-pihenőnapokon illetve edzésnapon ha korán kezdődik a nap akkor még lecsúszik egy 100g zabpehely, natúr joghurt, lekvár kombó.
Hétvégén pedig házi koszt. Anya-mama legjobbjai. Sütik, tészták, szószok, stb.
Régebben én is toltam a túrót. Esténként lecsúszott egy lidlis cottage cheese, nehogy leessen az izom. Mostanában elhagytam, így is bőven megvan a 2-2.2g/tskg szóval nem félek. Azért mindig van egy doboz a hűtőben, ha kimaradna egy étkezés.
Úgy gondolom ennyi bőven belefér. Ektomorfként meg pláne. Tudom nem kell ilyen tisztán kajálnom, de így jön ki olcsón. Ez kb 150-200g fehérje, kb 400g ch és 60-80g zsír. Be lehet ezt vinni szemétből is, de sokkal drágább lenne... -
Tamoo
MODERÁTOR
válasz norbi2010 #39118 üzenetére
Akkor megnyugodtam. Nem csak az enyém. Viszont az az érdekes, hogy most dobálom be a negyedik dobozzal és csak ennek az egynek van ilyen hullaszaga. Pedig már átraktam egy másik dobozba is. Öcsémmel egyszerre vettük, az övének csak a szokásos vitaminszag, de az enyémtől meg lehet fulladni. Egyébként engem nem izgat.
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz norbi2010 #41798 üzenetére
8 ismétlésnél többet bemelegítéskor csinálok vádlira. Tegyél rá rendes súlyt.
SchumiBácsi: Üres rúddal n sem tudok egyensúlyozni. Bemelegítő sorozat nálam hogy feltolok a rúdra 2 20-as tárcsát és 16 ismétlés, szép lassan kezdve, mert a bal térdem mindig szar volt kicsit.
Nem kell semmi a biztonságos guggoláshoz. Én a keretből is kiállok amióta egyszer odabasztam az egyik tárcsát alsó holtponton az oszlophoz. Annál már csak az volt a szarabb amikor ugyanebben a helyzetben utolsó ismétléseknél nekemiment valaki a jobb oldali tárcsának.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
rwin5
őstag
válasz norbi2010 #46223 üzenetére
én pont kreatin kúrán vagyok, pontosan meg nem tudom mondani mióta de a fórumba írtam, hogy mikor kezdtem ~kb 2 hete tolom 3 kiló már feljött - eléggé ki is vállasodtam tőle, majd 1 hó után írok egy bővebbet róla meg lehet egy képet is csinálok. Before képpel nem tudok szolgálni mert nem szoktam fotózgatni magam.
-
rwin5
őstag
válasz norbi2010 #47001 üzenetére
Magas vérnyomásra lehet szedni a kreatint?
Nem, magas vérnyomás esetén nem javasoljuk a kreatin fogyasztását, mivel kis mértékben bár, de okozhat vérnyomás növekedést.
Káros a kreatin, vannak mellélhatásai?
Eddig még - minden ellenkező híresztelés ellenére - NEM végeztek olyan kutatást, ami bebizonyította volna, hogy egészséges emberekre bármiféle káros hatása lenne a kreatinnak, különösen az ajánlott adagolás betartása mellett. Akinek problémái voltak/vannak a veséjével, azok számára nem javasoljuk, bár tény, hogy eddig vesebetegekre gyakorolt káros hatását SEM bizonyították be. Azonban ez esetben jobb az óvatosság. Magas vérnyomás esetén ugyancsak nem javasoljuk, mivel kis mértékben növelheti a vérnyomást.
-
rwin5
őstag
válasz norbi2010 #47026 üzenetére
Ha a systole értéke ~150-160-at éri el nyugalmi állapotban általában akkor szoktak orvoshoz fordulni, ez a 140- még nem vészes kategória, hajlamos lehetsz rá ha felmenőktől örökölted. Szerintem semmi okod nincs így aggódni, párszor azért mérd meg a vérnyomásodat és írd fel érdekességképp a kapott értékeket. Majd írd le mit tapasztaltál a kreától, jön-e a tömeg
Szerk: Nekem is 140-50 körül szokott lenni, de én annyira nem csípem ezeket, hogyha elkezdik mérni attól felmegy a vérnyomás.. Ezt elnézve szerintem 130 körül lehet.
[ Szerkesztve ]
-
adam432
tag
válasz norbi2010 #47936 üzenetére
Ilyenkor a szervezeted dehidratálódik, így az izomzatod is. Emiatt fogsz méretben és erőben is visszaesni... de 1 hét alatt visszaszeded ami lement. Figyelj a folyadékpótlásra, ha biztosra akarsz menni köss be egy infúziót is.
[ Szerkesztve ]
„Si vis pacem, para bellum.”
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- XGS24 - Előzményjáték lesz a Gears of War: E-Day
- Ukrajnai háború
- Azonnali mobilos kérdések órája
- SkyShowtime
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- Vírusirtó topic
- Alkoholista nevelde
- Milyen HASZNÁLT notebookot vegyek?
- Politika
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- További aktív témák...
- ÚJ brutális elektromos roller BOYUEDA S3-11 - 5600 watt, számla
- Vadonatúj Quickwheel MAX Urban elektromos roller, 500 watt, 30 km/h, 45km,15Ah akku, számla
- Remek áron vadonatúj brutális elektromos roller Quickwheel EXPLORER - 5600 watt, számla
- Moonswatch Mission on Earth óra
- Hasbro Marvel Animated Series Venom bontatlan díszdobozos
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen