-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
macikos
addikt
Igen, jó a genetikája. Erre írtam a múltkor, hogy a genetika akkor számít, ha valaki a Mr. Olimpiára megy vagy legalábbis profi szinten van. Ott kijön, ott számít, hogy kinek jó a genetikája.
De ez nem összekeverendő azzal, amikor a termekben minden második ember azzal jön, hogy hát ő azé nem izmos, mert szar a genetikája. Ez egy faszság.
Hogy mindenki megértse:
-Haver, miért nem edzel keményen, miért lazsálsz?
-Hagyjál, szar a genetikám, nem vagyok Coleman!Ezzel az erővel lehetne mindenre ezt mondani.
-Pistike, miért nem csináltad meg a házifeladatot?
-Tessék engem békén hagyni tanító néni, szar a genetikám! Nem vagyok Einstein. -
KAMELOT
titán
Érdekesek ezek a paraméterek.
Megmértem én is magamat
Magasság 186 cm.
Testsúly 110 kg.
Versenysúly nincs
Bicepsz 45 cm
Alkar ?
Mell 123cm
Derék 105cm
Csípő ?
Comb 72 cm
Vádli 42 cm
Nyak 44 cm
Csukló 20cm
A lényeg, még meg sem közelítem a Molnár Peti formát.
Megjegyzem: genetika + kemény edzés + sok anyag. Valamelyik nap linkeltem Nasser képét. Ott szépen látni. Lényegében semmi genetikát nem látni a fiatal képén. Egyszerű csóró a képen.(#221) macikos: +1 minden csak az akaraton múlik. Ott a súly. Vagy legyőzöd vagy ő győz le téged!!!!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
spammer
veterán
"Zárásként az egyik kedvenc cikkem a bb.hu-ról: jól demonstrálja, hogy milyen a jó genetika, és mennyit dob erre rá pluszban a kox."
Wáóó, egy ember, aki szarrá volt cuccolva, most naturálban (
) sem néz ki szarul. Fantasztikus naturál teljesítmény
Amúgy a sitten is gyúrnak, "jobb" helyeken akár még a cuccot is megoldják a gengszterek
Mondjuk biztos nem kapnak napi 1 kiló csirkét
Inkább olyanokat mutogassanak naturálként, aki életében soha semmit nem próbált ki.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
Dexar007
veterán
válasz
adam432 #1915 üzenetére
Mikor jöttök rá, hogy nem jó a csirkecomb ? Le lett tesztelve,nem egyszer, hogy a szín hús ami rajta van kb ugyanannyira jön ki, vagy még drágábbra , mintha akciósan vennél csirkemellet.
Akkor éri meg ha esetleg van kutyád, aki szereti a csontot,így neki is el tudod intézni a napi kajáját..egyéb esetben ott a mellfilé.Give me your cum,bull!
-
Manitou
addikt
válasz
adam432 #11630 üzenetére
Én olyan kb 4-5 liter iszok ahogy így számolgatom. De lehet van amikor csak 3-4-et. Most 88kg vagyok.
Régen nagyon keveset ittam, szerintem max 1,5 litert , de akkor nem is edzettem, és jóval könnyebb is voltam.Ma hát-váll volt. Adta
Előkerültek a 32kg-os egykezesek vállazásnál, úgy érezem pár hét és a 34-re is rápróbálok
Ja és persze segítő nélkül.
Mi retek egy idő van
Edzésre menet és hazafele is vagy 5-10 perc volt mire kivakartam a kocsit a kb 3 -4 mm-es jégpáncélból.
De legalább a teremben nem volt szinte senki.
[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
-
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
adam432 #13955 üzenetére
Arról beszélek, hogy az 1--es típusban nincs inzulintermelés, inzulin nélkül meghalsz.... Fiatal korban alakul ki, de a 2.-es típus is kialakulhat relatíve fiatalon, de nem lesz fiatalkori tőle, nem pontos a meghatározás, azért kell pontosan megnevezni.
Később általában nem értek egyet azzal, amit korábban leírtam. Ehhez néha évek kellenek, néha percek csak...
-
Yeffy
veterán
válasz
adam432 #29090 üzenetére
nem tudom, maxot nem szoktam nézni semmiben. lehet, h kéne?
tegnap nem volt ott edzőhaver, így csak 140-be ment 4x8-10 (mikor mennyit bírtam, a bemelegítés után).
eddigi "csúcsom" 160-ba 3x (asszem) 6.nekem sem izzadás miatt csúszik ki a kezemből - használok én is magnéziát - , hanem mert elfárad a szorításom. mivel annak erősítése végett nem mindig használunk gurtnit.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Tulku
veterán
válasz
adam432 #34677 üzenetére
Már megbocsáss, de ezt honnan veszed?
Tapasztalat?...Egyébként bizonyítottan antikatabolikus hatású, természetesen száraz izomtömeget hoz, illetve hosszú felszívódású tesztoszteron észterek használata esetén a vizesedést gátolja...de semmiképpen nem katabolikus hatású, max 20-30 szem bevétele esetén (sajnos több testépítő bajnok is szedett ilyen dózist belőle...)
Optimális bevitel esetén szerintem (napi 4 x 0,2 mcg két részletben) szignifikáns antikatabolikus hatást fejt ki...
-
KoVee84
senior tag
válasz
adam432 #35705 üzenetére
Akkor a spiropent szerinted akkor azonnal megöl?
Egy kicsit olvass jobban utána a sibunak mielőtt ilyet ollózol be róla. Mondjuk nem a te hibád, hanem a wikipedia van hiányosan feltöltve, ez csak egy rosszul kivágott szövegrészlet. Ugyanis a sibut kórosan elhízott emberek számára kísérletezték ki, ahol az elhízás mértéke már komoly egészségügyi károkat okoz a szervezetben. Itt most ugyebár nem 10-20 kg pluszról beszélünk, hanem inkább 100-200-akról. Nem tudom mekkora volt a mintavételi sokaság, de a lényeg, hogy a vizsgált kórosan elhízott emberek között (akiket sibuval kezeltek), 16%-al magasabb volt a szív- és vagy érrendszeri betegségek kialakulása. Ez a gyógyszer a központi idegrendszerre hat és ezáltal nyomja el az étvágyat, és nem, nem pörgeti a szívet.
Asszony szedte és mielőtt elkezdte, rendesen utánajártam, nehogy bármi baja is legyen. Egy hónap, minusz 6 kiló, soha semmi rossz mellékhatását nem érezte...
peace
oropher: amiket eddig próbáltam belőle, a legtutibb a toffee, tejkaramellás, de a csokimenta is nagyon finom. (igazából mind jó volt
)
[ Szerkesztve ]
-
Yeffy
veterán
válasz
adam432 #38733 üzenetére
3x guggolsz egy héten?? érdekes
mindenesetre grat, mi is hasonlóan toljuk, az alapgyakszikra helyezzük a hangsúlyt.
mióta edzel?tekerést épp mostanság gondolkodom, h le kéne cseréli verdára, hidegben nem annyira fasza az.
de kardió beszállna helyette 30-45 perc/alkalomBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz
adam432 #38741 üzenetére
értem.
mert milyen súlyokkal szoktál guggolni? vagy nagyjából hogy épül fel egy lábedzésed, h 3x is tolod? nekem az egy is sok néha.én már nagyon unom. vagyis pontosabba na térdem, tavaly egész télen tekertem, szét is cseszte a térdem. szóval nem b.sztatom tovább.
4 melegítő. jah, csak épp mozogni nem bírsz benne7 év? az szép hosszú idő
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz
adam432 #38744 üzenetére
igen, ezt tudom, nem is nagyon szoktunk lábedzésnél. kb havi 1x 2x hajlító/meg feszítőgépen pár melegítősorozat, illetve minden edzés végén vádli. ahhoz ált. én szoktam ragaszkodni.
köszi, meg fogom nézni, aztán konzultálok edzőtársammal
engem leginkább a poweresek, erőemelők "vonzanak" ebben a sportban, ők a példaképeim, jobban érdekel ez a "részleg", mint a testépítős. azzal sincs gond, megvannak a favoritok onnan is, de már egy jó éve kb ilyen "erőemelős szerűen" edzegetünk, egész kellemese eredményekkel.
értem. hát... te tudod. mi váltogatni szoktuk két hetente a guggolást, egyik héten komolyabb, beleülős, nagyobb súllyal, a másik héten nem annyira beleülős, de vízszintig lemenős, kisebb súlyos, nagyobb ismétlésszámú vagy robbanékonyabb guggolást tolunk, szerintem egyszer próbáld ki, változatosság.
le tud szívni annyira, h a héten mégegyszer lábazni max kínkeservesen (vagy ha lesz verda) akkor fogunk tudni.1x mell/láb: miért ne lenne elég? ha nem versenyre készülsz mondjuk? ki lehet őket nyírni olyan szinten, h napokig szarni/kezedet szélesre tárni sem bírsz. de értem, powerkedéshez előnyösebb a heti 2. csak hát időm nincs jelenleg nagyon rá.
köszi, én is sajnálom, elhiheted.
igen, hidegben. hiába volt rajta egy vastagabb külső nadrág (vászon, vagy valami hasonló, vastagabb) alatta meg mackó, nem tett jót a térdemnek. egész tavalyi meg tavalyelőtti télen így jártam edzeni, meg melóba, meg mindenhova.azóta is recseg-ropog, fájni már szerencsére nem fájannyira, a kb 3 hónapja szedett ízületvédő legalább abban segített. plusz mellé ahol a terem van, az tőlem kb fél óra, mely távnak majd a fel emelkedő, és nem is kicsik. szóval erőltetni is kell kicsit, ettől jól beizzadok, mivel be vagyok öltözve, de mozogni alig bírok, mivel ugye be vagyok öltözve, mire felérek, mindenhonnan kb ömlik rólam a víz, néha annyira, h muszáj kicsit megnyitni mondjuk a kabátot, h levegőzzek, ebből meg ilyen kb kéthetenkénti megfázások, torokgyuszik, meg fülgyulladások jönnek ki. és én ezt már meguntam marhára. lehet nézni picsogónak, kislánynak, buzinak, leszarom. nyáron imádom, a hűs szellő, ha van, szinte szárít, de ilyenkor marhára nem.
majd mondom, emelem a kardió mennyiségét.sok sikert hozzá, legyen úgy.
én is szeretném nagyon nagyon sokáig csinálni, rengeteget adott nekem a sport. és még csak 4,5 éve tolom.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz
adam432 #38766 üzenetére
értem. igen, erőre én is így tudom, hogy jobb a kevesebb ismétlés nagyobb súllyal, csak hát mondom - heti 3x ez marhára nem megy, időm nicns rá. talán 2x, ha nagyon megerőltetném magam. de át fogom lapozni, kíváncsi vagyok, milyen így.
én szeretem a heti 1 lábat, ha az minőségi edzés volt - és nem tudok szarni se. ilyenből kettő - el se képzelem, mi lenne
de szerintem hamar túledzettség lenne belőle, azért vagyok ezzel kicsit szkeptikus.
igen, ez ördögi kör.
vinnék én váltópólót, de így is alig férek a hátitatyómba, ha viszek mondjuk övet meg bandázst lábazáshoz. ha nem izzadnék ennyire, vagy nem kell ennyire beöltözni, akkor eltekergetek én, meg nyilván akkor nem kéne néha megnyitni a ruházatot, h "levegőt kapjak", és nem lenne fülgyuszi és tsai, de így, főleg a minőségi magyar utakon, pláne télen - nem. meguntam már.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest